Pôstna strava zvyšuje očakávanú dĺžku života, znižuje brušný tuk a zlepšuje pamäť

„Lyžica a vidlička s retiazkou a visiacim zámkom na bielom pozadí“

Pôst je abstinencia od potravy živočíšneho pôvodu, ktorá slúži na náboženské účely a slúži na očistu nášho tela. Okrem modlitieb a dobrých skutkov je pôst časom znovuobjavenia a opätovného spojenia s Bohom. Odborníci na výživu však zistili, že obdobie, keď sa telo postí, je prospešné a že takto môžeme žiť dlhšie, znižovať brušný tuk a zlepšovať pamäť, ak pristupujeme k diéte, ktorá pôst napodobňuje.

Pravidlo je jednoduché - postíme sa 5 dní v mesiaci a zvyšok dňa zvyčajne jeme. Podľa Daily Mail a štúdie publikovanej v Cell Metabolsim vedci zistili, že táto metóda sa vypláca a že po 3 mesiacoch klesá riziko cukrovky, rakoviny a srdcových chorôb.

Strava, ktorá napodobňuje pôst, je však dosť nebezpečná a nemali by ju skúšať ľudia, ktorí majú váhový index pod 18, teda normálny človek. V tých dňoch, keď sú kalórie nízke, telo využíva na ukladanie uložený tuk, čo vedie k nerovnováhe tela - únave, spomaleniu funkcie obličiek atď.

Kondiční tréneri sa obávajú týchto období pôstu, ak na nich nedozerá špecialista. „Jojo efekt je veľmi silný a obmedzenie kalórií by sa nemalo robiť náhle, ale postupne“

---