Pôstne dni - Dr.

Od prvého pôstneho dňa už nebudete konzumovať žiadne tuhé jedlo. Organizmus žije sám zo svojich zásob. Iniciovaným pohybom čriev prechádza z príjmu na vylučovanie. Aby ste si pomohli vyprázdniť črevá, vezmite si ráno 1 malý pohár srvátky. Veľa pitia, najmenej 2 - 3 litre, pomáha proti návalu hladu, pretože pri vyprázdňovaní vnútorností strácate ďalšiu vodu.

stredne veľké

Doprajte si v tento deň dostatok odpočinku, necvičte nadmerne a buďte opatrní pri inej námahe, pretože váš obeh môže byť trochu nestabilnejší ako obvykle. Na pomoc pite mätový čaj s citrónovým balzamom alebo čaj z rakytníka. Proti „príjemnému“ pocitu v ústach pomáha nasať plátok citrónu alebo ho vložiť do pohára s vodou a vypiť ho.

Jedlo nalačno (nezabudnite medzi tým piť veľa vody!)

Ráno: Mätový čaj (3 stredné šálky)
1 malý pohár (0,2 l) srvátky ALEBO
1 malý pohár (0,2 l) ovocného džúsu zriedeného vodou 1: 1 na pravé poludnie: čaj z močového mechúra a obličiek (3 stredne veľké šálky)
¼ L domáca zeleninová polievka ALEBO
¼ L zahriateho zeleninového džúsu, napr. Paradajkového džúsu (max. 0,5% soleného) Popoludní: akýkoľvek ovocný čaj (3 stredne veľké šálky)
Z lyžice nasajte 1 čajovú lyžičku medu (z obchodu so zdravou výživou alebo so zdravou výživou) alebo ho pridajte do čaju. Večer: Ľubovníkový čaj (3 stredne veľké šálky)
(Poznámka: ak súčasne užívate „tabletku“ na perorálnu antikoncepciu, mali by ste si radšej zvoliť iný čaj, pretože sa predpokladá, že môžu existovať interakcie medzi St.

Čaje sú samozrejme iba odporúčaním, ktoré môžete a mali by ste meniť, ako sa vám páči, a podľa chuti.