Pôstne obdobie - viac frustrácie alebo viac radosti septembrová žena
Tam sú znova, tie obrovské písmená, ktoré na mňa zízajú, vo mne vyvolávajú pocit viny a tvoria nadpisy ako
Vysnená postava za 14 dní
Revolúcia - schudnite bez hladovania
a pretože to nestačí, z mnohých kútov je počuť, že na Popolcovú stredu je po všetkom. Začína sa pôst. Už žiadna zábava a radosť, chutné jedlo a pitie. Cvičte bez práce 7 týždňov. Celý tento scenár znižuje moju náladu.
Začína sa pôst
Zrazu sa všade objavia ľudia, ktorí mi nadšene a so žiariacimi očami hovoria o svojich budúcich slávnych činoch. Zaobídete sa bez sladkostí, alkoholu, mäsa, večere, raňajok, bielej múky, čo ešte viem? A mňa? Už sa chystám dostať kričiace útoky. Veľmi rád varím a najradšej jem, hlavne v spoločnosti. Malo by to byť skutočne obmedzené alebo dlhšie ako sedem týždňov?
Pôstne obdobie je rovnaké ako čas na stravu?
V mladom veku som patril k ľuďom, ktorí každý deň šliapali na váhu. Každý gram sa príliš priblížil ku koncu sveta. To by nebolo potrebné, pretože bez priberania som mohol jesť, čo som chcel. To sa zmenilo s menopauzou.Ukazovateľ rovnováhy sa pohyboval stabilne a neúnavne smerom nahor.
Pokus a omyl
Takže, pokračujte v super diéte. Pri prvom by som sa mal vzdať cestovín, ryže, chleba a ďalších, potom budú kilá odpadávať, sľúbila. Po dvoch týždňoch som experiment frustrovane zastavil, pretože moja chamtivosť po zlých sacharidoch stúpla bez hraníc.
S ďalšou ma všetko to počítanie kalórií dostalo dole. V skratke: Nenašiel som stravu, ktorá by mi vyhovovala.
Hlasy v mojej hlave
Počas tejto doby sa mi v hlave diali viac ako čudné veci. Aj keď som bol plný, môj mozog mi navrhol: „Pamätaj, držíš diétu. Musíte byť hladní. Som si istý, že máš hlad. Okamžite by si mal niečo zjesť. “A tento hlas bol hlasný a opakujúci sa. Až keď som tú noc prepláchla chladničku, na chvíľu sa vzdala.
Zvyšuje sa frustrácia, klesá sebaúcta
Už žiadne kroky, ktoré podkopávajú moju sebaúctu, pretože nikdy nevydržím. Už žiadne luxusné problémy, ako napríklad pár kíl (neplatí pre nadváhu, ktorá škodí zdraviu). Ukončite chudnutie zo šialenstva. Už žiadny stres z diéty. Už žiadne predvádzanie vretenovo hrkajúcich rámov ako modelu krásy. Koniec a nikdy viac.
Poznanie starej ženy prináša spásu
Odteraz som sa riadila radami múdrej, dnes 90-ročnej, kyprej, milujúcej dámy. Keď som mala 40 rokov, povedala mi, že ženy, ktoré prešli menopauzou, si každých 10 rokov pripisujú asi 5 kg. To teraz môžem potvrdiť a vypracovať, kde som vo veku 80 rokov: 75 kg s výškou 1,60 m. Potom som ako hranatá čokoláda - hranatá, praktická, dobrá. Páči sa mi to. Súhlasím s tým, že príroda to musela dať správne do poriadku a že s tým nemôžem nič urobiť. Super.
Skvelá nálada a radosť na tvári
Dospel som k záveru, Chcem zostať taký, aký som.
- Pred 400 rokmi by bol Peter Paul Rubens mojou postavou nadšený. Bol by ma namaľoval.
- Moje oblečenie je šité na mieru mojim krivkám, dokáže priťahovať pozornosť farbami a obsahovať štipku extravagancie.
- Som zamilovaná do svojich rúžov. Svietia fialovou, ružovou alebo červenou farbou.
- Väčšinou mám „žiarivú tvár s dobrou náladou“, ktorá odvádza pozornosť od všetkých ostatných „fyzických slabostí“.
Pozerajte sa bližšie na seba do zrkadla. Pozerajte sa na svoje pozitívne stránky. Zabudnite na postavu. Čo sa ti na sebe páči? Keď ju nájdete, zdôraznite ju, postavte ju na výslnie a cítite sa v nej úžasne.
Zobuďte sa a odíďte
Je to čas očistenia, reflexie, odchodu. Zobúdzam sa zo zimného spánku, jarný vzduch ma pošteklí na nose a volá ma von. Pôst vás prebudí a otvorí vám nové perspektívy. Počas pôstu sa snažím meniť svoje návyky, pripúšťať a skúšať nové veci a byť obzvlášť opatrná sama so sebou.
Zúčastňujem sa!
Môj osobný pôstny projekt beží pod touto témou "Menej je viac".
Pokiaľ ide o hmotnosť, znamená to:
Menej príloh (aké hlúpe slovo pre zemiaky, ryžu a spol.), Ale viac šalátu a zeleniny.
Menej dobrého masla a lahodnej čokolády, viac. . .? Nič ma nenapadá. Nie, nejem margarín a určite nie nízkotučné veci! Výrobné metódy sú pre mňa viac ako podozrivé.
Menej môjho obľúbeného vína, viac vody.
Menej sedieť a viac sa dostať na čerstvý vzduch. Cvičenie je dobré, problémy sa riešia na prechádzke a klíčia nové nápady.
To je ľahká časť projektu.
Teraz prichádza veľká výzva - menej plastu
Ako som dostal tento hlúpy nápad? Pretože mi vadí, že aj tá najmenšia časť, ovocie, zelenina, mäso, všetko vo všeobecnosti, je zmenšená zabalená v nadrozmerných a ťažko otvoriteľných obaloch. Je však pre mňa záhadou, ako to môžem dosiahnuť.
To je mimoriadne ťažká časť. Myslím si, že musím byť veľmi kreatívny. Je dobré, že mám ešte čas premýšľať, ako to dokážem.
Ako prežívate pôstne obdobie?
Robíte bez určitých vecí a ak áno, ktoré z nich? Máte plán a chceli by ste urobiť prvé kroky v najbližších týždňoch? Chceš niečo zmeniť?
Teším sa na komentár alebo e-mail. Možno sa z toho niečo vyvinie. Môžeme si vymeniť svoje skúsenosti a myšlienky, navzájom sa posilniť a priblížiť sa k Veľkej noci spoločne.
Poďme ŽIŤ - MILOVAŤ - SMAŤ spolu
a ozvláštniť pôstny deň