Postprandiálna hypoglykémia - LCHF - nízkosacharidový tuk
Príspevok od lekno »20. októbra 2015, 19:30
Ahoj,
Pred pár mesiacmi som dostal vyššie uvedenú diagnózu. To znamená, že dostávam hypoglykémiu 2-4 hodiny po jedle. Takže mám príliš vysokú produkciu inzulínu, čo spôsobuje pokles hladiny cukru v krvi. Preto by som mal jesť asi 6 menších jedál denne. Nízky obsah sacharidov, samozrejme, pretože sacharidy ovplyvňujú inzulín.
Väčšinou zjem 30 - 50 gramov sacharidov denne. Za pár dní to bolo iba 30 gramov denne. Ale vtedy som sa cítil dosť slabý, aj keď tuk bol dosť vysoký. Takže si myslím, že by som išiel radšej na 50gr. KH by mala zostať. Ak je to menej, je to v poriadku, ale netrvajte príliš dlho.
Keďže sa veľmi bojím hypoglykémie, hlavne prevrátenia, pravidelne si meriam hladinu cukru v krvi. S tvarohom, tvarohom a jogurtom zvyčajne zostáva konštantný 2-3 hodiny. Všimol som si však tiež, že rýchlejšie vypadáva pri krémovom miešanom prírodnom jogurte (Ali, 3,5%). Napodiv. Už som googlil a nikde som nevidel, že bol pridaný cukor navyše.
Tiež má niekto také problémy s cukrom v krvi? Alebo problém, že niektoré potraviny, ktoré dlho držali, zrazu prestanú fungovať?
veľa pozdravov
lekno
Re: Postprandiálna hypoglykémia
Príspevok od Rainer »20. októbra 2015, 21:09 hod
Nemyslím si, že si taký hypoglykemický, že prejdeš. Budete sa z toho cítiť zle, ale určite to neskončí. Mimochodom, pri ketogénnej strave sa prevrátite až oveľa neskôr, pretože váš mozog je zásobený 80% ketolátok, ktoré sú vždy stabilne dostupné. Vaša postprandiálna hypoglykémia je tiež známa ako potravinová hypoglykémia. Ak budete neskôr googliť, môžete tiež nájsť nejaké informácie.
Nakoniec sa nestaráte o to, prečo je váš Joughurt obzvlášť silný. Je dôležité, aby ste sa vyhýbali takým veciam, ako najlepšie viete.
Prajem vám veľa úspechov s LCHF, Rainer
Re: Postprandiálna hypoglykémia
Príspevok od Wmues »23. októbra 2015, 14:03 hod
Mali by ste mať na pamäti, že bielkoviny tiež spôsobujú uvoľňovanie inzulínu, a to vôbec nie tak málo.
Srvátkový proteín (srvátka) je tým veľmi dobre známy. Ostatné bielkoviny v mlieku (kazeín) sú stráviteľné pomalšie.
Ak je účinok teraz silnejší ako predtým, môže to byť spôsobené zvýšenou citlivosťou na inzulín. Je to v zásade DOBRÉ (pretože zdravé), ale problém pre ľudí, ktorí sa predtým mali horšie a ktorých pankreas je teraz prispôsobený na uvoľnenie VIAC inzulínu.
Mám tento problém aj sám so sebou. A dnes je to horšie - kde žijem oveľa zdravšie - ako pred niekoľkými rokmi.
Cukor aj srvátkový proteín (= proteínový nápoj) vedú k takmer okamžitej hypoglykémii.
Najlepšie mi vyhovuje, keď používam mäso ako hlavný zdroj výživy. Vďaka svojej povahe trávi pomalšie. A na konci jedla si vezmem malé (!) Množstvo sacharidov, aby som vyrovnal malú hypoglykémiu, ktorá sa vyvinula počas jedla.