Potravinový denník Čo zje Sylvie Meis za jeden deň

Sylvie Meis je silová žena skrz-naskrz: slávi veľké úspechy so svojou vlastnou kolekciou spodnej bielizne a plaviek. Pravidelne tiež bliká na domácich obrazovkách.

Takýto stresujúci každodenný život si vyžaduje fit telo - a Sylvie ho určite má! Je to tiež práca na prepracovanom pláne výživy, o ktorý sa štyridsaťročná žena rada delí so svojimi fanúšikmi. Sylvie Meis vo svojom Food Journal prezradí všetko, čo zje za jeden deň.

Potravinový denník: Sylvie Meis

Ráno

Deň Sylvie Meis začína úžasne normálne a rovnako ako mnoho iných, šálkou horúcej kávy - čiernej. Vo svojom príbehu na Instagrame vezme svojich nasledovníkov na kuchársku cestu svojim dňom a všetko zdokumentuje v potravinovom denníku.

Po raňajkách nasleduje sladké sezónne ovocie a nadýchaná omeleta z vaječných bielkov. Model pri príprave svojho vaječného pokrmu nepoužíva vaječný žĺtok - obsahuje sacharidy a tuk. Raňajky bohaté na bielkoviny vás zasýtia na dlhú dobu, zabránia chute a podporia budovanie svalov.

Ranné občerstvenie

Čerstvo vylisovaná mrkvová šťava so štipkou zázvoru osladí Sylvie ráno, ako prezrádza jej Food Journal. Oranžová koreňová zelenina má nízky obsah kalórií a tukov, ale je bohatá na betakarotén - sekundárnu rastlinnú látku, ktorá likviduje škodlivé voľné radikály, a tak môže zabrániť starnutiu pokožky. Mrkva je tiež bohatá na vlákninu: To znamená, že ste dlhšie sýti a naštartujete trávenie. Aj rozstrek zázvoru v mrkvovej šťave Sylvie má všetko: pretože má antibakteriálny, protizápalový a antioxidačný účinok - skutočný silový nápoj, ktorý posilňuje imunitný systém.!

Poludnie

Obed s vysokým obsahom sacharidov a tukov vás potom neskutočne unaví, budete sa cítiť plní a produktivita už zvyčajne nie je na výber. Vie to aj Sylvie Meis a najradšej uspokojuje svoj poludňajší hlad ľahko stráviteľným jedlom bohatým na bielkoviny. Potravinový denník ukazuje, že žena z obchodu si na obed pochutnáva na zelenom listovom šaláte s avokádom a krevetami.

Skutočná výživová bomba, pretože krevety poskytujú plnku a vysoko kvalitné bielkoviny, avokádo polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny a hlávkový šalát, červená repa a jahody poskytujú dostatok vlákniny, vitamínov a minerálov. A to nie je všetko: Sylvie si dopraje aj nízkokalorické, ale sladké smoothie z vodného melónu s čerstvou mätou.

Olovrant

Popoludní káva a koláč? Nie so Sylvie Meis: Aj tu zostáva modelka pevná a dodržiava svoj plán zdravej výživy. Ako popoludňajšie občerstvenie to poskytne tanier so surovou zeleninou, napríklad s uhorkou, mrkvou a kalerábom, vrátane domáceho humusu.

Hummus je omáčka vyrobená z cíceru a orientálneho korenia. Je obzvlášť bohatý na rastlinné bielkoviny a vlákninu. V kombinácii s chrumkavou zeleninou je dokonalým plnidlom - mimochodom, je vynikajúci aj ako občerstvenie pri televíznom večeri.!

večer

Posledná strana potravinového denníka Sylvie Meis sa zapĺňa. Vaša večera pozostáva z jemného filé z morského vlka na lôžku zo zeleniny z feniklu, baklažánu, baby špenátu a kukurice. Všetky ľahko stráviteľné zložky, ktoré po jedle veľmi neťažia na bruchu.

Jeho najkrajším umeleckým dielom je to, ako Sylvie inscenuje jej manžel

Jedlo s nízkym obsahom sacharidov tiež umožňuje nerušený priebeh spaľovania tukov, takže telo cez noc uchopí problematické vankúše. Potravinový denník ukazuje predovšetkým jednu vec: Sylvie Meis je veľmi oboznámená s vyváženou stravou - a zdravé a štíhle telo jej za to tiež ďakuje.