Potravinový denník.
Čo je diár o jedle? A čo to má spoločné so syndrómom dráždivého čreva? Najdôležitejšie je, ako vám môže pomôcť lepšie žiť so syndrómom dráždivého čreva? Ako už viete, s vývojom a príznakmi syndrómu dráždivého čreva súvisí veľa rôznych príčin: môžu byť ovplyvnené určité fyzické podmienky, ako aj psychologické faktory. Pretože však v súčasnosti neexistuje ako spúšťač organické základné ochorenie, IBS nie je liečiteľný. Dostať sa na koniec syndrómu dráždivého čreva je ťažké, pretože u každého sa prejavuje inak. Ale čím viac sa dozviete o svojom vlastnom tele alebo metabolizme, tým ľahšie zvládnete stresujúce príznaky. Potravinový denník vám môže pomôcť a poskytnúť informácie o stravovacích návykoch a životných návykoch.
Výhody potravinového denníka
Evidencia vašich stravovacích návykov sa spočiatku javí ako veľmi namáhavá. Má však v strednodobom horizonte tri veľké výhody: Po prvé, týmto spôsobom môžete sledovať všetky jedlá. Aj také, na ktoré zvyknete rýchlo zabudnúť, napríklad občerstvenie medzi nimi; a tiež také, ktoré boli dávno predtým, ako sa prejavili príznaky. Po druhé, takzvané spúšťače, teda spúšťače vašich príznakov, sa môžu pravdepodobne zúžiť od súvislosti medzi jedlom a príznakmi. Môžu to byť takzvané FODMAP - cukrové alkoholy, ktoré nie sú úplne stráviteľné a môžu spôsobiť plynatosť. Niektorí pacienti sú však citliví aj na lepok, lepkavý proteín z pšenice alebo na iné zložky obilnín. A po tretie, s potravinovým denníkom máte po ruke dokumentáciu o svojich sťažnostiach, ktorá môže pomôcť vášmu lekárovi s diagnózou a vášmu výživovému poradcovi pri správnom odporúčaní. Pretože iba vtedy, ak máte jasno vo svojich stravovacích návykoch, je možné stravu skutočne zmeniť tak efektívne, že príznaky ustúpia.
Ako funguje stravovací denník?
Vedenie denníka o jedle nie je žiadna raketová veda; Chce to len trochu disciplíny: aby sa z toho dali vyvodiť správne závery, mal by sa denník viesť čo najsvedomitejšie a dva, ešte lepšie štyri týždne. Počas tohto obmedzeného časového obdobia sa zaznamenajú všetky faktory, ktoré by mohli byť relevantné pre proces choroby. Zároveň je zdokumentované, ktoré sťažnosti a kedy vznikli. Po určitom časovom období je možné stanoviť model alebo vytvoriť príčinnú súvislosť medzi určitým správaním alebo jedlom a zodpovedajúcou symptomatológiou.
Legenda
Meno a dátum
Na titulný list napíšte svoje meno a dátum. Vyplňte jednu tabuľku denne. Ak potrebujete viac miesta, použite zadnú alebo inú plachtu.
Jedlá
Najlepšie je okamžite po konzumácii zadať podrobnosti o všetkom, čo zjete a vypijete - vrátane občerstvenia a občerstvenia. Ak nemôžete dať presnú váhu, odhadnite množstvo čo najlepšie: 1 polievková lyžica, 1 plátok, 1 hrsť atď.
voda
Pili ste dosť? Tu môžete sledovať svoju vodnú bilanciu. Patria sem iba nesladené bylinné alebo ovocné čaje alebo voda! Ovocné džúsy, mlieko, káva a sýtené nápoje patria do stĺpca „Jedlá“.
stoličku
Z tuhej do tekutej - uveďte, či ste mali stolicu a ak áno, či sa vyskytli nejaké abnormality v konzistencii stolice.
Úroveň stresu
Tu je rozhodujúci váš veľmi subjektívny pocit: Posúďte medzi „úplne uvoľneným“ (zelená) a „silne stresovaným“ (červená).
Hýbte sa
V tomto stĺpci môžete zadať informácie o svojej aktivite. Nepočíta sa iba cvičenie, ale aj to, keď sa počas obedňajšej prestávky idete prejsť!
sťažnosti
Napíšte sem, ak máte akékoľvek tráviace ťažkosti; ako dlho vydržali a aký boli typ.
Máte nejaké otázky týkajúce sa lieku Syxyl? Zavolajte nám!
alebo nám napíš
Povinné texty
Oblasti použitia tabliet Drüfusan: Tablety Drüfusan sú registrovaným homeopatickým liekom bez akejkoľvek indikácie. Poznámka: Ak príznaky pretrvávajú aj počas používania, vyhľadajte lekársku pomoc. Upozornenia: Obsahuje laktózu. Vezmite prosím na vedomie leták. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Ginkgo Syxyl tablety Účinná látka: Ginkgo biloba e foliis sicc. Trit. D4 Oblasti použitia: Registrovaný homeopatický liek, preto nie je uvedená žiadna terapeutická indikácia. Poznámka: Ak príznaky pretrvávajú aj po použití, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Upozornenia: Obsahuje laktózu. Vezmite prosím na vedomie leták. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Kyselina močová kvapky F Syxyl Oblasti použitia: Kyselina močová kvapky F Syxyl sú homeopatický liek na choroby pohybového aparátu. Kvapky kyseliny močovej F Syxyl sa používajú podľa obrázkov homeopatických liekov. To zahŕňa: liečbu dny a reumatizmu. Poznámka: Pri akútnych stavoch, napr. B. spojené so sčervenaním, opuchom alebo prehriatím kĺbov, ako aj s pretrvávajúcimi, nejasnými alebo novo sa objavujúcimi príznakmi, je potrebné vyhľadať lekára. Varovné oznámenia: Obsahuje 51% alkoholu v objemových percentách. Vezmite prosím na vedomie leták! Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Oblasti použitia sleziny imunosyx: Slezina imunosyx je homeopatický liek na poruchy funkcie sleziny. Imunosyx sleziny sa používa podľa obrázkov homeopatických liekov. To zahŕňa: Podporná liečba porúch funkcie sleziny. Poznámka: Liek by sa nemal používať bez lekárskej pomoci a nenahrádza iné lieky predpísané lekárom v tomto ohľade. V prípade pretrvávajúcich, nejasných alebo novo sa vyskytujúcich príznakov je potrebné vyhľadať lekára, pretože môže dôjsť k ochoreniu, ktoré si vyžaduje ďalšie lekárske objasnenie. Varovné oznámenia: Obsahuje 70% objemových alkoholu. Vezmite prosím na vedomie leták! Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.