Potraviny, ktoré čistia hrubé črevo od toxínov Sloboda

Autor: Dana Gheorghe, piatok 1. novembra 2013, 14:48

hrubé

Vláknina Najskôr musíte zvýšiť príjem vlákniny, aby ste sa zbavili odpadu hromadeného v hrubom čreve a aby ste udržali zdravý tráviaci systém. Celozrnný chlieb, ovsené vločky, hnedá ryža a celozrnné výrobky, ako sú pšeničné vločky, pomáhajú pri detoxikácii hrubého čreva. Veľmi dobrou voľbou je tiež občerstvenie z lieskových orieškov, ryžové koláče, slnečnicové semiačka medzi hlavnými jedlami, fazuľa alebo šošovica. O to viac, že ​​poskytujú dôležitý prísun bielkovín a vitamínov B.

Zelená zelenina

Aby ste zabránili toxínom v hrubom čreve, zahrňte do svojej dennej stravy zelenú listovú zeleninu. Špenát, hrášok, šalát a kapusta poskytujú živiny a sú vynikajúcim zdrojom rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Lyžička príležitostne vypitého prášku spiruliny čistí črevný trakt obsahom chlorofylu a pomáha opraviť poškodené tkanivo. Vyskúšajte tiež jačmenné alebo jačmenné polievky a do sendvičov si dajte šalát, aby ste udržali svoje črevá a tráviaci trakt v dobrom stave.

Pite osem pohárov vody potrebných každý deň, aby ste zabezpečili zdravé hrubé črevo. Konzumáciou správneho množstva vody každý deň môžete udržiavať zápchu na uzde, udržiavať pokožku čistú a hydratovanú a chrániť sa pred rakovinou hrubého čreva. Jednoduchý zvyk pravidelnej konzumácie vody bude mať dôležitejšie pozitívne účinky na tráviaci systém ako akýkoľvek doplnok zakúpený v lekárni.
Navyše, jablko denne udržuje vaše hrubé črevo zdravé. Jablká, hrozno a ďalšie ovocie na báze vody „umyjú“ váš tráviaci systém parazitmi a toxínmi, ktoré podporujú vznik choroby. Korene ako zemiaky sú tiež dobrým jedlom na očistu hrubého čreva.

DETOXIKÁCIA

Zatiaľ čo čerstvé ovocie je prospešné pre zdravie hrubého čreva a čriev, ovocná šťava dodáva hrubému črevu a celému telu potrebné vitamíny (zbavuje ich prebytočných výkalov a riadi ich vylučovanie). Pravidelná konzumácia namiesto sýtených štiav a kávy, džúsu z pomaranča alebo jablka pomáha zvyšovať imunitu a rýchlo eliminovať toxíny.

Fyzické cvičenia

Pre dobré trávenie nezabudnite každý deň aspoň 20 minút cvičiť.

Citrónová detoxikačná diéta

Na pohár detoxikačnej limonády potrebujete lyžicu prírodného javorového sirupu, lyžicu citrónovej šťavy, lyžicu papriky, 250 ml čistenej vody. Zmiešajte tieto ingrediencie a podávajte nápoj pri izbovej teplote. Počas diéty by ste mali konzumovať asi 6-8 pohárov denne po dobu desiatich dní.