Potraviny, ktoré môžu ovplyvňovať GASTRICKÚ KYSELOSŤ
Každý z nás niekedy trpel alebo bude trpieť nepríjemnými príznakmi sekrécie kyseliny. Kyslosť nastáva, keď je sekrécia žalúdočnej kyseliny prebytočná v žalúdočných žľazách žalúdka, čo je zvyčajne spôsobené chybami príjmu potravy.
Nech je dôvod akýkoľvek, kyslosť môže byť nepríjemnou skúsenosťou a väčšinou nám nezostáva nič iné, ako sa uchýliť k liekom.
Trávenie je narušené kvôli nedostatku pohybu a nezdravej strave. Každý z nás potrebuje malé množstvo kyseliny chlorovodíkovej na premenu prijatých potravín (bielkoviny, sacharidy, aminokyseliny, glukóza, minerály a vitamíny) na energiu. Avšak pri nadmernom množstve kyseliny chlorovodíkovej sa v tele vyskytujú deštruktívne javy.
Tu sú niektoré z potravín odporúčaných lekármi na odstránenie alebo zmiernenie príznakov spôsobených žalúdočnou kyslosťou.
Potraviny, ktoré dokážu regulovať kyslosť žalúdka
ovos. Ovsené vločky sú najlepšie na raňajky, ale aj ako občerstvenie kedykoľvek počas dňa, najmä proti prekysleniu žalúdka.
zázvor. Zázvor, ktorý je konzumovaný s mierou, je jednou z najlepších potravín proti žalúdočnej kyslosti. Postupom času sa používal ako protizápalový prostriedok a na liečbu gastrointestinálnych porúch. Koreň zázvoru sa môže konzumovať ako taký alebo sa môže pridávať do jedla alebo nápojov.
Aloe vera. Je to slávny liek a zdá sa, že lieči aj prekyslenie žalúdka. Môže sa tiež kúpiť ako rastlina, ale tiež v rôznych formách extrahovaných z listov alebo tekutiny, ktoré sa predávajú samostatne.
Šalát. Jedzte šalát každý deň. Je to dôležité jedlo proti zvýšenej sekrécii kyselín, aj keď by ste sa mali vyhnúť paradajkam a cibuli, rovnako ako dressingom obsahujúcim syr a vysokým obsahom tukov.
banány. Sú vynikajúcim občerstvením a sú vynikajúce pre ľudí, ktorí majú nadmerné vylučovanie žalúdka. Avšak asi u 1% týchto ľudí sú príznaky zosilnené ich konzumáciou.
Kuracie, morčacie, rybie a morské plody. Môžu sa jesť varené, grilované alebo pečené, nikdy však nie vyprážané. Musí byť tiež odstránená pokožka, ktorá je bohatá na tuk.
petržlen. Už tisíce rokov sa používa ako liečivá rastlina na reguláciu žalúdka a trávenia. Dá sa jesť čerstvé ako také, do šalátov alebo pridať do jedla.
Kuskus a ryža sú to zdravé potraviny a vhodné pre kyslosť. Namiesto bielej ryže sa však rozhodnite pre hnedú ryžu.
Korene a zelená zelenina. Karfiol, brokolica, špargľa, zelené fazule a iná zelená zelenina sú vynikajúcou možnosťou proti zvýšenej sekrécii žalúdočnej kyseliny. Sú určené pre ľudí, ktorí dodržiavajú takúto diétu.
Tipy na zmiernenie príznakov. Aké potraviny by sa mali vyvarovať
- Určite si dajte posledné jedlo 2 - 3 hodiny pred spaním. Jedzte tiež trochu a často. Dlhé intervaly medzi jedlami sú ďalšou príčinou žalúdočnej kyslosti.
- Varte niekoľko listov mäty vo vode a po každom jedle vypite pohár.
Ak vám váš partner hovorí TOTO, určite vás ROZDÁVA
- Nadmerné fajčenie a alkohol zvýšia vylučovanie kyselín, preto sa týchto zvykov vzdajte.
- Vyvarujte sa kyslej uhorky, pikantného korenia a octu. Je dôležité vyhnúť sa kyslým nápojom a kofeínu. Namiesto toho sa rozhodnite pre čaj. Je vhodné vypiť pohár mlieka každý deň.
- Jednoduchá kombinácia voda s citrónom a cukrom sa dá piť hodinu pred obedom, aby sa zmiernili príznaky.