Potraviny, ktoré potrebujete pre jesenný detox SanoTeca
Z tohto dôvodu patológovia odporúčajú vylúčiť z potravy produkty obsahujúce umelé sladidlá, kukuričnú fruktózu bohatú na fruktózu, tuky alebo čiastočne hydrogenované oleje, ale aj spracované výrobky s mnohými konzervačnými látkami alebo sodíkom. Pre jesennú detoxikáciu je dobré jesť nasledujúce jedlá:
cesnak. Podľa odborníkov majú antivírusové, antiseptické a antibiotické vlastnosti. Nemala by chýbať v žiadnej detoxikačnej diéte, pretože znižuje hladinu cholesterolu, pomáha vylučovať žalúdočnú šťavu a podporuje metabolizmus tukov.
Repa. Odborníci tvrdia, že táto zelenina posilňuje imunitu a bojuje proti anémii pomocou vitamínov B3, B6, C a betakaroténu. Okrem toho je repa cenným zdrojom železa, horčíka, zinku a vápnika, čo je ideálne jedlo pre detoxikáciu a správne fungovanie žlčníka a pečene. Zelenina tiež stimuluje tvorbu červených krviniek a pomáha udržiavať optimálny stav srdca, svalov a nervov.
púpavy. Stimuluje spaľovanie tukov a čistí tráviaci trakt. Špecialisti tvrdia, že má tiež močopudné vlastnosti, bojuje proti možným chorobám obličiek, ako sú kamene alebo piesok. Antioxidanty púpavy tiež liečia, zmierňujú a liečia niektoré kožné choroby.
Škorica. Škorica je spojencom metabolizmu a je bohatá na železo, vápnik a horčík. Škoricový mangán navyše pomáha pečeni spaľovať mastné kyseliny a udržiavať hladinu cukru v krvi na normálnej úrovni.
Jablká. Táto zelenina je bohatá na živiny, vlákninu, vitamíny, minerály a prospešné fytochemikálie, nevyhnutné látky v procese detoxikácie. Odborníci tvrdia, že jablčné flavonoidy pomáhajú stimulovať produkciu žlče a zosilňujú detoxikáciu pečene. Jablká sú tiež dobrým zdrojom pektínu, ktorý odstraňuje z tela kovy a potravinové prísady.
citróny. Citróny bohaté na vitamín C liečia problémy spojené s tráviacimi ťažkosťami a zápchou, fungujú ako čistič krvi a ako čistiaci prostriedok. Limonády napríklad stimulujú uvoľňovanie enzýmov a pomáhajú premieňať toxíny na rozpustnú formu, ktorá sa ľahko vylučuje z tela. Pohár vody s niekoľkými plátkami citrónu, konzumovaný ráno, pomáha predchádzať ochoreniu obličiek.
bazalka. Má antibakteriálne vlastnosti a je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia pečeň a vyvolávajú nadmerné potenie, čo je ďalší spôsob, ako telo vylučuje toxíny.
Ľanové semená. Ich konzumácia sa odporúča najmä ľuďom, ktorí majú problémy s trávením a často trpia zápchou. Semená sú bohaté na vlákninu a majú laxatívny účinok, ktorý pomáha vylučovať toxíny z črevného traktu. Ľanové semiačka navyše stimulujú spaľovanie tukov a znižujú hlad, pretože sú bohaté na Omega-3 mastné kyseliny.
Brokolica. Považuje sa za zázračné jedlo v ochrane proti rakovine. Toto jedlo bohaté na vitamín C a betakarotén pomáha aj imunitnému systému. Odborníci na výživu odporúčajú brokolicu namiesto bežnej brokolice, pretože obsahuje 20-krát viac antioxidantov.
Ďumbier. Nedávna štúdia z Kolumbijskej univerzity ukázala, že ľudia, ktorí pravidelne jedia zázvor, majú pod kontrolou svoju chuť do jedla. Ďumbier zároveň urýchľuje prirodzený proces detoxikácie, posilňuje metabolizmus a stimuluje tráviaci trakt.