Potraviny, ktoré s vašimi vlasmi urobia zázraky
Krásne vlasy nemusia byť nevyhnutne výsledkom kozmetických úprav, ktoré niekto robí. Jeho zdravie závisí aj od jedla, ktoré konzumuje, z ktorých niektoré majú mimoriadne vlastnosti.
Odborník Joshua Zeichner z nemocnice Mount Sinai v New Yorku tvrdí, že správna strava pomáha udržiavať zdravé vlasy a nechty, uvádza Fox News.
Tu sú potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé vlasy:
červené mäso
Tento druh mäsa obsahuje veľa železa, je silným spojencom zdravých vlasov. Tí, ktorí majú anémiu, teda nedostatok železa, majú tenšie vlasy, ktoré môžu tiež spôsobovať problémy s nechtami.
Odporúča sa však jesť červené mäso iba raz týždenne, pretože má tiež veľa nasýtených tukov, čo vás môže predisponovať k vážnym chorobám, vrátane srdcových chorôb, cukrovky (typ 2) a rakoviny.
Antioxidanty v čučoriedkach pozitívne ovplyvňujú bunky vlasov a nechtov. Zo všetkých druhov ovocia, ktoré obsahujú antioxidanty, obsahujú čučoriedky najväčšie množstvo takýchto látok prospešných pre ľudský organizmus.
Bohaté bielkoviny a horčík v mandliach sú silnými argumentmi v prospech ich konzumácie. Stres je často príčinou problémov a vypadávanie vlasov môže byť zdrojom takéhoto problému. Mandľový horčík pomáha telu účinne bojovať proti takémuto nebezpečenstvu.
Pivo je jedným z najbohatších zdrojov kremíka v našej strave. Informácie sú poskytované v profilovom časopise „Journal of the Science of Food and Agriculture“.
Táto minerálna látka zvyšuje krvný obeh v pokožke hlavy, tvrdí odborníčka Rebecca Kazinová z dermatologického ústavu vo Washingtone v USA. Neodporúča sa však nadmerná konzumácia piva, pretože účinky nebudú rovnaké.
Mlieko a vajcia
Niektoré štúdie ukazujú, že nedostatok vitamínu D ovplyvňuje vypadávanie vlasov. Môže sa brať z mlieka, obsahuje tiež vápnik, látku, ktorá je tiež prospešná pre zdravie vlasov.
Vajcia sú tiež plné bielkovín a vitamínu D spolu s látkou nazývanou biotín. Hrá dôležitú úlohu pri vývoji keratínu, nevyhnutného pre zdravé a krásne vlasy.