Potraviny, ktoré udržia vašu pokožku mladú a krásnu Kanadská lekáreň; BLOGY

potraviny
Vzhľad vrások je nevyhnutným a veľmi nepríjemným javom, najmä v prípade ženy, a krémy a výrobky na starostlivosť nie sú vždy dostatočné na to, aby odložili ich inštaláciu. Výživa však hrá z hľadiska vzhľadu pokožky veľmi dôležitú úlohu a ak chcete mať vždy mladú pokožku, napnutú a bez príliš veľa vrások, bolo by dobré venovať osobitnú pozornosť potravinám, ktoré konzumujete.


Vedci z University of Nottingham uskutočnili výskum, ktorý zistil, že predčasnému starnutiu sa dá predísť stravou bohatou na ovocie a zeleninu, pretože stimulujú prirodzenú produkciu kolagénu v pokožke. Špecialisti zároveň uviedli, že nevhodná strava môže zvýrazniť výskyt vrások. Tu je zoznam najpriaznivejších potravín pre vašu pokožku:

Čučoriedky, černice a ríbezle
Vysoký obsah antioxidantov v bobuliach zabraňuje predčasnému starnutiu buniek. Čučoriedky majú trikrát viac antioxidantov ako červené víno alebo zelený čaj a vitamín C, ktorý je tiež obsiahnutý v týchto plodoch, je skutočným elixírom pre krásu. Je lepšie jesť ich čerstvé, ale prospešné sú aj čaje a sirupy (bez pridania cukru).

Losos
Vaša pokožka potrebuje mastné kyseliny a môžete si ich vziať z rybieho mäsa, najmä z lososa. Mastné kyseliny pomáhajú udržiavať pokožku mladú, pružnú a bez známok predčasného starnutia. Mastné kyseliny navyše zvyšujú úroveň hydratácie vašej pokožky, čo znamená, že sa odporúča najmä v zime a najmä pre ľudí so suchou pokožkou.

Paradajky
Rajčiaky majú vo svojom zložení zložku nazývanú lykopén, vynikajúci antioxidant, ktorý prináša množstvo výhod pre telo všeobecne a zvlášť pre pokožku. Lykopén ničí väčšinu voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za predčasné starnutie, a pomáha obnovovať bunky. Jedzte paradajky každý deň, ako také, v šalátoch alebo varených jedlách (polievky, bujóny atď.).

arašidy
Vitamín E obsiahnutý v lieskových, vlašských orechoch, mandliach a iných olejoch pomáha udržiavať pokožku pružnú a hydratovanú a zároveň ju chráni pred vráskami a predčasným starnutím. Konzumujte tieto plody, najlepšie nepražené a bez solí, aby boli účinky viditeľné a čo najlepšie viditeľné.

Voda
Voda je najlepším riešením pre mladú, hydratovanú a pružnú pokožku, preto sa odporúča piť veľa vody, a to aj bez smädu. Ak je pre vás ťažké piť obyčajnú vodu, zmiešajte ju s citrónovou šťavou (a prípadne s medom), pripravte si vlastné čaje (zelený čaj alebo aromatické čaje) alebo si do nich pridajte prírodné sirupy a konzumujte ich vo forme džúsu.

Kolagén je prospešný pre zlepšenie pružnosti pokožky, opravu a regeneráciu väzov, šliach, kĺbov; urýchľuje produkciu kolagénu v tele prirodzene.