Potraviny, ktoré vám pomôžu udržať si mladosť a krásu - Kanal D Rumunsko
Zdravie pokožky je dôsledkom kombinácie faktorov, ktoré by nemala ignorovať žiadna žena. Zdravá strava, hydratácia a ochrana v zime krémami nám pomáhajú cítiť sa dobre v pokožke. Efekt, pozitívny a žiarivý prístup, ktorý nemôže zlyhať.
V zime, zvyčajne kvôli chladu, telo potrebuje viac tuku. Aby nezvyšovali hladinu cholesterolu, tj. Tukov v krvi, odporúčajú odborníci na výživu veľkú konzumáciu rýb, semien alebo orechov.
Tu je niekoľko potravín, ktoré by vo vašej strave nemali chýbať.
Černice, čučoriedky pomáhajú telu produkovať kolagén a majú vysoký obsah antioxidantov. Masky s bobuľami pomáhajú regenerovať bunky.
Či už sú ryby lovené z oceánu alebo z fariem, obsahujú omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie srdca. Diéta s rybami zároveň robí vašu pokožku hladkou a hodvábnou, čo oddiali výskyt jemných vrások a vrások.
Ak máte pod spodnými viečkami tmavé kruhy alebo vaky, môžete na postihnuté miesto naniesť niekoľko plátkov kivi. Toto exotické ovocie je však bohaté na živiny. Je to silný antioxidant a tonikum imunitného systému vďaka vitamínu C, vitamínu A, B2, B3, medi, draslíku, horčíku a ďalším minerálom.
Tekvicové semiačka majú vysoký obsah zinku, odporúčaného prvku pre kožné ochorenia. Chráni kardiovaskulárny systém, eliminuje črevné parazity a reguluje hladinu cholesterolu.
Na raňajky sú ovsené vločky vynikajúce, ak ich kombinujete s mliekom alebo jogurtom. Odborníci na kozmetiku tvrdia, že z ovsených vločiek namočených v teplej vode sa dá pripraviť peeling. Ovos obsahuje vlákninu a pomáha lepšiemu tráveniu, eliminuje zlý cholesterol a znižuje riziko srdcových chorôb.
Toto ovocie má málo kalórií, ale je bohaté na vitamíny a minerály. Jahody sú veľmi bohaté na antioxidanty. Pomáha telu bojovať proti voľným radikálom, znižuje riziko mozgovej príhody. Jahody, ktoré sa aplikujú v prirodzenom stave na pokožku, pôsobia proti vráskam a zanechávajú pokožku jasnejšiu a odpočinutú.
Je to jedlo bohaté na bielkoviny, minerály a vitamíny. Bielko sa dá úspešne použiť v kozmetike, pretože veľmi dobre čistí pokožku alebo vlasy od nečistôt. Opatrne! Vajcia má vysoký obsah tukov, neodporúča sa pri diétach a osobám trpiacim cholesterolom.
Avokádo je exotické ovocie, ktoré nedávno vstúpilo na rumunský trh. Je bohatý na ľahko stráviteľné bielkoviny. Obsahuje vitamíny A, B1, B2, B3, B6, C, E, železo, zinok, draslík, meď a horčík. Avokádový olej sa používa v kozmetike na oživenie pokožky. Ako potravina chráni pred rakovinou a srdcovými chorobami.