Potraviny, ktoré znižujú hladinu estrogénu v tele

Endometrióza je stav, pri ktorom bunky v endometriu - výstelke maternice - migrujú do iných oblastí tela a vytvárajú plaky. Príčiny endometriózy nie sú presne známe. Trvalá bolesť je najviac oslabujúcim príznakom.

znižujú

Nadmerný estrogén hrá významnú úlohu pri šírení endometriózy, preto sa pacientom trpiacim týmto ochorením odporúča popri liečbe dodržiavať aj hormonálnu rovnovážnu diétu.

To znamená najmenej päť porcií zeleniny a ovocia s dôrazom na zeleninu, najmä na krížové - brokolica, kapusta, karfiol. Dr. Marilyn Glenville, britská špecialistka na zdravie a výživu, odporúča tiež tri dávky sóje, cíceru, šošovice alebo ľanových semien, potravín bohatých na fytoestrogény, ktoré znižujú toxické estrogény.

Celé zrná sú tiež vhodnejšie, rovnako ako „dobré“ tuky - denná porcia tučných rýb, orechov a zeleninových semien, ako aj za studena lisovaných olejov.

Z jedálnička by mali byť vylúčené najmä nasýtené tuky. Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré konzumujú mäso raz denne, sú dvakrát náchylnejšie na endometriózu ako ženy, ktoré konzumujú zeleninu a ovocie a menej červeného mäsa, uvádza sa v citovanom zdroji.

Cukor by sa mal zo stravy vylúčiť, pretože podporuje ukladanie tukov a tukové bunky produkujú estrogén.

V štádiu hormonálnej vyrovnávacej diéty musí byť znížená spotreba kofeínu, ktorý má na organizmus močopudné účinky, čím sa znižujú zásoby minerálov a vitamínov nevyhnutných pre hormonálnu rovnováhu.