Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť po potrate (potrate)
Spontánny potrat alebo potrat je jedným z najrušivejších a najtraumatickejších zážitkov pre telo i psychiku ženy. Z lekárskeho hľadiska potrebuje telo po utrpenej traume obdobie na zotavenie. Diéta, ktorú prijmete v období po potrate, sa môže ukázať ako spojenec pri liečbe vášho tela, alebo naopak ako nevýhoda. Tu je niekoľko potravín, ktorým sa treba vyhnúť po potrate!
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť po potrate
Rýchle občerstvenie
Pravdepodobne si myslíte, že potom, čo ste potratili, v skutočnosti neuvažujete o tom, že by ste šli s týmto konkrétnym do rýchleho občerstvenia alebo do inej reštaurácie. Strata tehotenstva vás predurčuje na depresiu.
Špecialisti zistili, že 13 až 19% žien je po spontánnom potrate náchylných na príznaky depresie.
Je veľmi možné, že sa jedlo stane útočiskom utrpenia a štatistiky ukazujú, že na sklonku depresie sa ženy rozhodnú jesť nezdravé jedlá, aby si uľavili od bolesti. Rýchle občerstvenie je často ich prvou voľbou a medzi najvyhľadávanejšie jedlá patria - cestoviny, pizza, hamburgery, hranolky alebo klobásy.
Nezdravé jedlo
Nekvalitné jedlo úzko súvisí s rýchlym občerstvením a je pre telo škodlivé. Okrem toho je dôležité vziať do úvahy, že potrebujete základné výživné látky, ako je vitamín A alebo C, na urýchlenie hojenia tela po umelom prerušení tehotenstva, výživové vlastnosti, ktoré nezdravé jedlo neposkytuje.
Potraviny v tejto kategórii - čipsy, cukríky, sušienky, tyčinky - sú plné kalórií a tukov, ktoré škodia fyzickému zotaveniu po potrate.
Potraviny bohaté na sacharidy
Proces hojenia tela po strate tehotenstva podporuje aj konzumácia bielkovín v strave. Ak sa rozhodnete pre potraviny bohaté na sacharidy na úkor bielkovín bohatých na bielkoviny, nepomáhate telu v jeho úsilí zotaviť sa z utrpenej traumy.
To samozrejme neznamená, že sa musíte úplne vzdať sacharidov, ktoré sú nevyhnutné pre dodanie energie a sily telu. Je dôležité múdro vyberať potraviny, ktoré obsahujú ako sacharidy, tak aj bielkoviny, napríklad chudé mäso.
Okrem týchto živín poskytuje mäso telu aminokyseliny, ktoré prispievajú k regenerácii buniek a urýchľujú proces hojenia.
Sója je ďalším druhom potravy kontraindikovaným po potrate. Aj keď je to jeden z najvýživnejších a najzdravších produktov odporúčaných odborníkmi na výživu, v období po potrate to nie je dobrý nápad.
Sója obsahuje vysoké hladiny fytátov, prírodných zlúčenín, ktoré bránia vstrebávaniu minerálov vrátane hemického a nehememického železa.
Keď potratíte, stratíte veľa krvi. Potrebujete zásoby železa, aby ste obnovili stratené množstvá a zabránili tak anémii. Ak sója brzdí vstrebávanie do tela, mohli by ste mať problémy nielen s liečením, ale aj so zdravím. Takže sa vyhnite pridávaniu sóje do svojho jedálnička na chvíľu, kým sa vaše telo nepostaví na nohy.
Odporúčané jedlá po strate tehotenstva
Z opačnej kategórie medzi potraviny odporúčané po tehotenstve patria výrobky bohaté na vitamíny, minerály a ďalšie základné živiny, ktoré vám pomôžu čo najrýchlejšie sa postaviť na nohy.
Potraviny bohaté na železo a vápnik sa najviac odporúčajú v potratovej strave.
Mliečne výrobky, mäso, zelená zelenina, ryby, sušené ovocie a čerstvé ovocie sú jedlá, ktoré by vám z denného menu nemali chýbať.
Je dôležité, aby ste si okrem jedla dostatočne oddýchli a chodili na všetky odporúčané lekárske prehliadky, aby nedošlo k ohrozeniu zdravia a plodnosti.
Diéta je prírodný liek, pretože má zázračnú moc liečiť telo aj po spontánnom potrate.
Poznáte ľudí, ktorým sa po potrate a pomocou jedla podarilo postaviť na nohy? Povedzte nám svoj názor v sekcii komentárov nižšie!