Použitie preháňadiel pri regulácii hmotnosti a ich účinky Symbióza - výživa
Prírodné preháňadlá vo forme určitých potravín a bylín sa používajú na lekárske účely už viac ako 2000 rokov. Ľudia vždy vedeli, že pohyby čriev sú potrebné pre dobré zdravie, ale v dnešnej spoločnosti môže strava s nízkym obsahom živín a vlákniny, stres a sedavý životný štýl zabrániť zdravému tráveniu.!
V boji proti tomu mnohí z nás používajú preháňadlá. Laxatíva sú jedným z najbežnejšie používaných liekov, uvádza Katedra neurovied na univerzite v Severnej Dakote. Ľudia, ktorí pravidelne užívajú preháňadlá, sú obvykle rozdelení do štyroch skupín.
Jednoznačne najväčšou skupinou používateľov preháňadiel sú ľudia trpiaci poruchami stravovania, ako je anorexia alebo bulímia nervosa, pričom odhady ukazujú, že 10 - 60% z nich používa preháňadlá na reguláciu hmotnosti.
Medzi ďalších ľudí, ktorí pravidelne užívajú preháňadlá, patria dospelí v strednom alebo vyššom veku, ktorí majú problémy so zápchou, športovci alebo kulturisti, ktorí sa snažia udržať si určitú váhu.
Ako fungujú preháňadlá?
Keď sú pohyby čriev normálne, stolica sa vytvára absorpciou nežiaduceho odpadu, elektrolytov a vody v čreve. Väčšina výživných látok v potravinách, ktoré konzumujeme, sa v skutočnosti neabsorbuje v žalúdku, ale v tenkom čreve, zatiaľ čo v hrubom čreve sa absorbuje väčšina vody. Po ceste žalúdkom a črevami sa odpad presunie do hrubého čreva, potom sa vylúči.
Celý tráviaci proces zahŕňa niekoľko prvkov, vrátane enzýmov, elektrolytov, vody, hormónov, prietoku krvi a ďalších, takže vidíte, prečo môže dôjsť k zápche z niekoľkých rôznych dôvodov (nedostatok vlákniny, dehydratácia, stres a nedostatok napríklad spánok). Dnes je na trhu k dispozícii desiatky rôznych preháňadiel, ktoré riešia problém so zápchou - od bylinkových čajov a tinktúr na detoxikáciu až po tabletky a klystíry. Z technického hľadiska existuje niekoľko druhov preháňadiel, ktoré pôsobia rôznymi spôsobmi: stimulanty, fyziologický roztok a osmotické výrobky, zahusťovadlá a povrchovo aktívne látky.
Tieto preháňadlá pôsobia stimuláciou črevnej sliznice a vyprázdňovaním. Postupom času môžu skutočne oslabiť prirodzenú schopnosť tela ísť na toaletu, a preto riskujú závislosť od preháňadiel.
Prečo môžu byť niektoré preháňadlá nebezpečné
Zdraví ľudia často používajú preháňadlá týždenne alebo dokonca niekoľkokrát týždenne na kontrolu svojej hmotnosti. Vo veku, keď sa až 80% žien (najmä mladých žien) a vysoké percento mužov snaží kontrolovať príjem potravy a majú obavy z priberania, sa „riešením“ stali preháňadlá. rýchle problémy.
Chybne sa verí, že „konzumácii kalórií“ sa v konzumovaných potravinách dá vyhnúť, ale nie je to pravda a v skutočnosti to môže viesť k niekoľkým nebezpečným vedľajším účinkom.
Medzi zdravotné problémy spojené s preháňadlom patria:
- dehydratácia (strata tekutín);
- nerovnováha elektrolytov;
- zmena zásaditosti tela;
- neschopnosť produkovať dostatok tráviacich enzýmov;
- edém (zadržiavanie vody);
- závraty a mdloby;
- poškodenie tráviacich orgánov hrubého čreva;
- hnačka a zápcha;
- komplikácie v kardiovaskulárnom systéme;
- chudnutie alebo priberanie.
Vláknina funguje tak, že zvyšuje obsah vody a väčšiny stolice, aby mohla rýchlo prechádzať hrubým črevom. Vláknina v potravinách je samozrejme na tento účel prospešná, ale vysoká a náhla konzumácia vlákniny môže spôsobiť brušné kŕče, nadúvanie alebo plynatosť.
Ak máte zápchu, opatrne používajte preháňadlá. Ak sa nestretnete s týmto problémom, vyberte si zdravý životný štýl a konzumujte čo najviac ovocia a zeleniny, dostatočné množstvo vody, vyhýbajte sa sedavému životnému štýlu a určite sa vám podarí udržať svoju váhu na uzde.