Povedzte nie detskej obezite
Každý štvrtý Rumun je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) obézny a naša krajina je v tomto smere na treťom mieste v Európe. Sedavý životný štýl a rýchle občerstvenie sú hlavnými príčinami znepokojujúceho prírastku hmotnosti, najmä u detí.
Správa amerických špecialistov ukázala, že 33% detí do 16 rokov je obéznych. Je to stav, ktorý sa dá diagnostikovať najľahšie, ale liečbe bráni nedostatok vôle a odhodlania, informuje aacap.org.
Liečba obezity u detí je o to ťažšia, že deti aj rodičia vynaložia ďalšie úsilie na zmenu stravovacích a pohybových návykov.
Ak malý váži pár kíl navyše, neznamená to, že je obézny. Diagnóza sa potvrdí, ak váži o 10% viac kilogramov ako normálna telesná hmotnosť.
Rodičia budú prikladať väčšiu váhu najmenším od piatich rokov, keď sú náchylní na túto chorobu. Štúdie amerických špecialistov preukázali, že 80% detí vo veku od desať do 13 rokov je vystavené vysokému riziku obezity.
Príčiny ochorenia sú hlavne strava a nedostatok pohybu. Existujú však aj genetické, biologické, behaviorálne a dokonca aj kultúrne príčiny. Všeobecne platí, že ak organizmus asimiluje viac kalórií, ako dokáže skonzumovať, dôjde k prebytku, ktorý sa dá preložiť na kilá navyše.
Denný stres tiež významne prispieva k rýchlemu výskytu nadbytočných kilogramov. Depresiu a stres adolescentov v škole budú rodičia starostlivo kontrolovať, aby nespôsobovali zmeny v stravovaní a tým aj obezitu.
Komplikácií obezity je veľa. Od cukrovky, hypertenzie a dýchacích problémov až po srdcovo-cievne ochorenia a opakovanú nespavosť - to všetko môže byť spôsobené kilami navyše.
Ako sa vyhnúť a ako sa správať
Ak je malý obézny, je nevyhnutná lekárska návšteva. Špecialista odporučí psychologické sedenia, pretože obézni adolescenti sú vo všeobecnosti introvertní, nedôverčiví a nechcú komunikovať so svojimi rodičmi.
Diéta odporúčaná lekárom bude nízkokalorická a bohatá na vitamíny. Okrem toho odporučí dieťaťu niekoľko aktivít, ktoré zahŕňajú trvalú fyzickú konzumáciu, aby sa spálili všetky tuky.
Úspešnosť liečby tohto ochorenia u detí je do značnej miery závislá od správania rodičov. Sila príkladu je pre nich veľmi dôležitá, ale zásadnú úlohu zohráva aj emocionálna podpora.
Motiváciu, ktorú malý potrebuje, vnesú rodičia, ktorí s ním budú neustále hovoriť a vysvetľovať mu všetky riziká, ktorým môže byť vystavený, ak nebude postupovať podľa odporúčaní špecialistov.
Navyše ich zvýšená pozornosť venovaná každodenným činnostiam detí znamená, že viac času stráveného spolu a implicitne silnejšie emočné zázemie je nevyhnutne potrebné na prekonanie tohto problému.
Najskôr si urobíte stravovací poriadok. Dieťa bude jesť v stanovených hodinách, tri jedlá denne a posledné jedlo sa bude jesť o 19.00 hod. Zvyknite si ho jesť pomaly, v kuchyni a nie pred televízorom alebo počítačom. Navyše sa uistite, že sa počas jedla zameriava iba na jedlo a nič ho nerozptyľuje.
Bez tuku, prebytočnej soli alebo viac ako dvoch krajcov chleba denne bude malý zvyknutý zdravo sa stravovať. Vypočítajte kalorický obsah každého jedla a neprekračujte hodnoty odporúčané lekárom.
Hydratácia je veľmi dôležitá, preto prinútte dieťa, aby vypilo najmenej dva litre vody denne, nie však počas jedla, ale dve hodiny po tom, čo dojedlo. Ovocie sa navyše bude jesť po celý deň, ale po hlavných jedlách a nie skôr.
Odmeňte ho za každý pokrok, ale nie za jedlo alebo sladkosti, ale za činnosti, ktoré si vyžadujú vytrvalé fyzické úsilie. Čokoláda, cukríky a koláče, ktoré niekedy v dome nechýbajú, už nebudú existovať, aby neboli v pokušení ich konzumovať.
V škole určite nejedzte tyčinky, občerstvenie alebo rýchle občerstvenie, čo vám ešte viac skomplikuje misiu. Po vykonaní domácej úlohy každý deň stojí za to prechádzka v parku na bicykli alebo sedenie na kúpalisku.
Spojte sa s jeho kolegami a organizujte stretnutia na futbalovom, basketbalovom alebo hádzanárskom ihrisku, aby sa malý mohol viac venovať pohybu. Nikdy sa neodchyľujte od starostlivo stanoveného harmonogramu. Akákoľvek odchýlka od neho znamená ťažké zotavenie, preto odolávajte požiadavkám drobca.
Ak sa chcete vyhnúť komplikáciám, keď zbadáte, že každý deň jedáva hranolky alebo hranolky a kilá navyše ho začali strápňovať, okamžite konajte. Pohyb je nevyhnutný a môže chrániť malého pred nepríjemnými pocitmi.
Trávte s ním viac času, cvičte spolu a budete vedieť, ako sa vyhnúť tomuto stavu, ktorý sa u detí stáva čoraz častejším. Bude viac tónovaný, zdravý, bude mať lepšie výsledky v škole a choroby spojené s obezitou ho obídu.