Pozitívne chudnutie
Schudnite a pozitívne myslenie
Voda, zdroj života
Vitajte na positiv-abhaben.de
Pre mnohých to znie ako rozprávka a až príliš dobre na to, aby to bola pravda:
Schudnite počas spánku. Tí, ktorí opakovane chudnú a potom znova a znova priberajú, chcú praktickú, šetrnú a efektívnu metódu, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov. Faktom je, že princíp slim-in-sleep funguje, ale samozrejme nie bez určitej iniciatívy.
Čo sa myslí pod chudnutím pri spánku?
Nejde o klasickú stravu, ale o zmenu stravovania. Základný princíp je založený na princípe kombinácie jedla, pričom večer sa úplne vyhneme sacharidom. Namiesto toho sú na dennom poriadku potraviny bohaté na bielkoviny. Sacharidy sa presunú na raňajky - a veľa z toho. Pôvodným východiskom bolo vypracovanie plánu výživy pre pracujúcich ľudí, ktorí majú malý alebo žiadny čas na športové aktivity a/alebo sú veľmi málo stravovaní počas dňa. Koncept je založený na vedomí, že sacharidy zastavujú spaľovanie tukov, takže ak večer nekonzumujete sacharidy, budete nevyhnutne spaľovať tuky počas spánku.
Čo sa dá jesť kedy?
Sacharidy sa nachádzajú v mimoriadne veľkom množstve potravín, zmena sa však týka hlavne klasických dodávateľov energie pre cestoviny, chlieb, ryžu, zemiaky a pečivo/cukrovinky a samozrejme pre sladké nápoje. Teraz musí byť alternatíva: ryby, syr, zelenina a šalát, ako aj chudé mäso. Porovnateľné koncepty fungujú ešte jednoduchšie; Vyžadujú iba to, aby sa tuky a sacharidy konzumovali osobitne. Ak večer budete jesť sacharidy bez tukov, nevyhnutne neschudnete, ale bez problémov si ho bez problémov udržíte. V čase obeda sú naopak bielkoviny/tuky a sacharidy navzájom vyvážené v obidvoch variantoch.
Ako môžem dodatočne podporiť svoje plány chudnutia?
Keď chudnete počas spánku, platí to ako všade inde: cvičenie nikdy nebolí! Začlenenie cvičenia do každodenného života často funguje veľmi ľahko, pretože namiesto šoférovania prejdete na krátke vzdialenosti pešo alebo na bicykli, lezenie po schodoch je zdravšie ako výťah a ak máte deti, mali by ste s nimi veľa šantiť, nielen z lavičky pozorovať. Chudnutie počas spánku funguje dobre aj bez cvičenia, ale úspech je samozrejme rýchlejší a cvičenie tiež zvyšuje spaľovanie tukov a celkovú pohodu.
Existuje niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu rýchlo a ľahko schudnúť. S trochou úsilia, sebadisciplíny a vytrvalosti s ním dosiahnete značné úspechy.
Chudnutie pre zdravie, dlhovekosť a energiu .
Je správne a efektívne dodržiavať striedmu stravu a cvičiť, pretože cvičenie vám pomáha pri chudnutí a odbúravaní telesného tuku.