Pozor na čaje na chudnutie! Esensis
2 minúty čítania
Čaje na chudnutie sa často propagujú ako prostriedok na chudnutie a očistu tela. Teória hovorí, že tieto druhy čajov stimulujú trávenie a napomáhajú metabolizmu. Tiež hovorí, že v niektorých prípadoch detoxikuje telo nečistôt. Dôkazy o tom sú však nejasné.
čo potrebujete vedieť v skutočnosti o čajoch na chudnutie?
Väčšina diétnych čajov - tiež nazývaných čaje na chudnutie alebo čaje na chudnutie - je založená na rastline nazývanej Senna. K Seine patria trávy, kríky a stromy a má žlté kvety. Senna, schválený na liečbu občasnej zápchy, obsahuje chemikálie, ktoré dráždia hrubé črevo a majú laxatívny účinok.
ako to funguje?
Čaje na chudnutie vám môžu dočasne pomôcť schudnúť, ale nemajú trvalý účinok.
čo je vysvetlenie?
Pretože tieto rastliny neobsahujú prísady na chudnutie alebo spaľovanie tukov, nie sú účinnou kúrou na chudnutie. Nie sú účinnou liečbou na potlačenie chuti do jedla. V skutočnosti to nefunguje tak, ako je zverejnené. Rastliny rodiny Senna navyše nebránia vstrebávaniu kalórií z potravy, pretože stimulujú hrubé črevo, a nie tenké črevo, kde dochádza k vstrebávaniu živín. Výsledkom je, že Senna stráca iba výkaly a vodu z hrubého čreva, čo vedie k dehydratácii, strate životne dôležitých elektrolytov a niekedy k bolestivým kŕčom.
ďalšie vedľajšie účinky
Medzi ďalšie vedľajšie účinky a vedľajšie účinky patria: kŕče, nevoľnosť, hnačky, zápcha, závislosť, podráždené hrubé črevo. Vedú k nízkym hladinám draslíka - ktoré sú nebezpečné pre ľudí so srdcovými problémami. Medzi ďalšie vedľajšie účinky patrí dehydratácia a svalové kŕče.
aké máme alternatívy čaju?
Niektoré čaje obsahujú flavonoidy (druh fytonutrientov alebo rastlinných živín) nazývané katechíny. Katechíny sa prirodzene vyskytujú v čerstvých listoch čajovníkovej rastliny Camellia sinensis. Obsahuje prírodné antioxidanty a polyfenoly, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek, zápalom a tvorbe voľných radikálov.
Okrem toho môžu katechíny stimulovať váš metabolizmus a pomôcť telu rýchlejšie odbúravať tuky, čo pomáha pri chudnutí.
čo je to trváca rastlina Camellia sinensis?
Je to rastlina, z ktorej sa pripravuje biely, zelený, čierny čaj a oolong. Polyfenoly, ktoré sa prirodzene vyskytujú v zelenom čaji, preukázali určitý sľub v oblasti chudnutia a metabolického zlepšenia v štúdiách na zvieratách a ľuďoch.
Zdá sa, že konzumácia čaju znižuje nielen telesný tuk, ale aj cholesterol, krvný tlak a hladinu cukru v krvi, ale môže tiež chrániť pred gynekologickými malignitami, ako je rakovina vaječníkov a endometria.
Konzumácia čaju musí byť súčasťou životného štýlu, spolu s cvičebným programom a zdravou stravou, hlavne plnohodnotnými potravinami rastlinného pôvodu. Bez tejto rovnováhy k popáleninám dochádza hlavne vo svalovom tkanive a tukové tkanivo (tuk) zostáva vo väčšine prípadov neporušené. Po čajovej kúre teda môžeme skutočne vážiť menej, ale chudnutie v skutočnosti vyjadruje pokles množstva vody v tele a zníženie svalovej hmoty.