Pozor Tieto každodenné jedlá spôsobujú zlé zdravie pokožky
Aktualizované 23. 9. 2020: 15:29
Neustále vás otravuje zlá pokožka? Potom by ste sa mali pozrieť na svoje menu. Niektoré potraviny uprednostňujú škvrny na pokožke.
Ak Akné, ekzémy alebo precitlivenosť: Takmer každý musí zápasiť s nedokonalosťami pokožky * - ale často je ťažké zistiť presnú príčinu. Ale často je to kvôli niečomu zdanlivo banálnemu, ako je strava. Niektoré potraviny dokonca podporujú poškodenú pokožku.
Zlá pokožka? Možno by ste sa mali vyhnúť bielemu pečivu
Mysleli by ste si, že biely chlieb môže spôsobiť zlú pokožku? Je to vlastne takto: Jeden Nadpriemerné množstvo rafinovaných sacharidov, ako sú napríklad biele pečivo, cestoviny alebo biela ryža možno nájsť, a to zvýšenie hladiny cukru v krvi, ako píše portál Welt.de s odkazom na dermatológa Franka Lipmana. To by zase zabezpečilo, že baktérie v čreve sú nevyvážené, a tým podporili zápal v tele. Ak je žalúdok kyslý, sú tiež preťažené črevá - v kombinácii s niekoľkými tráviacimi enzýmami môžu vzniknúť pupienky a začervenanie na pokožke.
Zvýšené riziko akné z príliš veľkého množstva mlieka
Vedci už v rôznych štúdiách analyzovali súvislosť medzi konzumným mliekom a vývojom akné. Aby sme veci objasnili, dermatológovia pracujúci s Ru Dai z Prvej nemocnice v Ningbo vo východočínskej provincii Zhejiang zhrnuli výsledky štyroch kohortných štúdií a deviatich prierezových štúdií do metaanalýzy. Ukázali to údaje od takmer 72 000 testovaných osôb U konzumentov mlieka je v skutočnosti o 16 percent vyššia pravdepodobnosť vzniku akné, ako ľudia, ktorí nepijú mlieko.
Najvyššie riziko akné sa vyskytuje u spotrebiteľov odstredeného mlieka (24 percent), za ktorými nasledujú konzumenti nízkotučného mlieka (14 percent) a konzumenti plnotučného mlieka (13 percent). Rozdiel má tiež množstvo mlieka: Ak vypijete viac ako jeden pohár denne, máte o dvanásť percent vyššie riziko akné; ak vypijete iba jeden pohár, je to osem percent.
Ktoré potraviny prispievajú k dobrej pokožke?
Aj keď diéta môže vašu pokožku zhoršiť, naopak existujú aj potraviny, ktoré ju robia Urobte svoju pokožku zdravou a pevnou. Najmä pochúťky, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, prispievajú k dosiahnutiu rovnomernej tváre: omega-3 nielenže bojuje proti zápalu, ktorý je obzvlášť častou príčinou zlého domu, ale tiež zachováva kolagén, ktorý zaisťuje pevnú pokožku . Omega-3 mastné kyseliny nájdete v: