Praktické tipy na zlepšenie imunitného systému - novinky z lekárne Arsene
Imunitný systém je hlavnou zbraňou nášho tela proti chorobám a infekciám, ktorým často čelíme v chladnom období. Chráni naše telo, ničí vírusy a mikróby, ktoré by mohli spôsobiť rôzne zdravotné ťažkosti viac či menej závažných.
Preto je silný imunitný systém viac ako odporúčaný. Ak má slabé stránky, šanca na ochorenie sa výrazne zvyšuje.
Ako posilniť imunitný systém
Na jar aj na jeseň môže mať imunitný systém so zmenami teploty rôzne adaptačné problémy. A v tých chvíľach musíme prijať viac opatrení, aby sme mu pomohli, aby zostal silný a chránil nás pred zdravotnými problémami, ktoré sa v týchto ročných obdobiach vyskytujú často.
Oddych - dôležitejšie ako všetky
Životný štýl môže výrazne ovplyvniť náš imunitný systém a prvá vec, ktorú môžeme urobiť pre posilnenie našej imunity, je osvojenie si zdravšieho životného štýlu. Preto je odpočinok veľmi dôležitý pre telo aj pre imunitný systém.
V zásade platí, že čím menej odpočívame, tým slabší bude imunitný systém. Odporúčaný priemer spánku 7-8 hodín za noc je teda viac ako povinný.
Šport - dôležitý pre zdravie aj pre imunitný systém
Šport je veľmi dôležitý pre zdravie nášho tela a imunitný systém nám môže rovnako pomôcť. Šport môže v prvom rade výrazne zlepšiť kardiovaskulárny systém, a teda imunita bude mať zase veľa z čoho získať.
Každý deň musíte cvičiť iba jednu hodinu a vaše telo tak zregeneruje bunky a dokonca vyvinie nové zdravé bunky.
Správna výživa zlepšuje imunitný systém
Jedlo môže rozhodujúcim spôsobom ovplyvniť váš imunitný systém. Preto by ste mali mať vyváženú stravu, ak túžite po železnej imunite. Zahrňte do svojej každodennej stravy zeleninu a ovocie, a tak si budete užívať veľmi silnú imunitu. Mrkva, cvikla, paštrnák, brokolica, karfiol ale aj cesnak či cibuľa sú len niekoľkými príkladmi potravín, ktoré by vám z vybranej stravy nemali chýbať.
Konzumujte tiež čo najviac zelenej listovej zeleniny, aby ste posilnili imunitný systém, a odvďačí sa vám veľmi dobrým zdravotným stavom.
Zbavte sa stresu
Stres je veľmi nebezpečný faktor pre imunitu. A to preto, lebo necháva vaše telo bez energie, čím sa stáva oveľa zraniteľnejším voči chorobám. Preto, ak máte problémy so stresom, mali by ste okamžite podniknúť prvé kroky, ako sa ho zbaviť.
Doplnky výživy - dôležitý spojenec imunitného systému
Silná imunita potrebuje veľa vitamínu C, vitamínu E, ale aj zinku a niekedy je ťažké nájsť dostatočne vyváženú stravu, ktorá dodá telu všetky potrebné živiny. V týchto prípadoch môžu byť veľmi užitočné doplnky výživy.
V ponuke Lekárne Arsene nájdete veľmi pestrú škálu doplnkov výživy, ktoré môžete použiť na zlepšenie imunitného systému, ale aj na zbavenie sa problémov, ktoré môže oslabený imunitný systém spôsobiť.
Realizujte všetky tieto tipy v praxi a využite širokú škálu doplnkov výživy, ktoré nájdete v ponuke našej lekárne, a váš imunitný systém tak bude pripravený bojovať proti každodenným výzvam.