Praskanie kĺbov Čo sa stane, keď prasknú kosti

Čo je za praskaním kĺbov

28. marca 2019, 11:22 | jlu/dpa, t-online

kĺbov

Kĺby: Za praskaním kostí môže byť artróza. (Zdroj: PeopleImages/Getty Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Praskanie prstov a ramien alebo chrumkanie kolien pri stúpaní po schodoch - praskliny v kĺboch ​​má takmer každý. Aj tie najmenšie pohyby často stačia na to, aby došlo k nepríjemnému praskaniu kĺbov. Ale aj keď je ich toľko postihnutých, ťažko niekto vie, čo v skutočnosti prasklinu spôsobuje. Mnohých znepokojuje aj otázka, či sú zvuky kĺbov neškodné alebo nebezpečné. Skúmali sme fenomén praskania kĺbov.

Príčiny, príznaky a liečba artrózy
Fotoséria s 8 obrázkami

Plynové bubliny sa uvoľňujú zo synoviálnej tekutiny v prste

Zámerne praskanie prstov je len zvyk - nemá to žiadny fyzický dôvod. „Kĺb nikdy netlačí na prasknutie,“ vysvetlil Matthias Schulz, primár chirurgie ruky Helios Klinikum Berlin. V zásade nie je v prstoch žiadne napätie, ktoré by sa malo uvoľniť kliknutím. Ak to niekomu stále pripadá relaxačné, je to čisto duševná záležitosť. Najbežnejšou príčinou praskania v prstoch je tvorba pľuzgierov, ktoré sa oddeľujú od synoviálnej tekutiny.

Tento tuk leží medzi dvoma kĺbmi: umožňuje hladkému kĺzaniu dvoch povrchov chrupavky po sebe. Náhly a extrémny pohyb rozťahuje kĺby - a s nimi aj synoviálnu tekutinu. Častice plynu (oxid uhličitý) sa rozpúšťajú: praskajú. Potom sa bubliny oxidu uhličitého opäť rozpustia v tukoch. Pokúšať sa zabrániť tomuto javu napríklad pomocou naťahovacích cvičení, nefunguje. „K praskaniu dochádza bez ohľadu na to, či má niekto pružné kĺby alebo nie,“ hovorí Schulz. Ale buďte opatrní: ak budete stále praskať kĺby prstov, poškodíte si ich.

Praskajúce kĺby naznačujú opotrebenie chrupavky

Cvakavé zvuky sa môžu vyskytnúť vo všetkých kĺboch ​​muskuloskeletálneho systému. Spravidla znamenajú poškodenie alebo opotrebovanie chrupavky. Zvlášť časté sú praskliny na ramenách a zvieranie kolien. „To, či ide o vážne ochorenie, závisí od príčiny praskliny,“ hovorí lekár Markus Giesa, hlavný lekár na ortopedickej klinike v Mohuči. Aj keď u niektorých pacientov nie je jasné, odkiaľ praskliny kĺbov pochádzajú, vo väčšine prípadov je to neškodné. „Praskavé zvuky sú počuteľné prirodzené príznaky opotrebovania chrupavky a kostí,“ vie ortopéd.

Chrumkavé kolená z poškodenia menisku

Koleno praská obzvlášť často, pretože kĺby sú silne namáhané: neustále sa napínajú a ohýbajú. Pri behu musia tlmiť svoju vlastnú váhu a odolávať nárazom. Ak sa pri praskaní vyskytne bolesť, mali by ste sa so svojimi príznakmi poradiť s lekárom. V takom prípade sú za hlasné praskanie a trenie zodpovedné pokročilé príznaky opotrebenia. „Môžu to byť problémy so sliznicami a šľachami, poškodenie menisku alebo nedostatok synoviálnej tekutiny v puzdre kolena,“ vysvetľuje Giesa.

Praskanie kĺbov je problémom žien

Na rozdiel od mužov môžu ženy s viacerými kĺbmi prasknúť. „Je to väčšinou kvôli mäkkému ženskému spojivovému tkanivu,“ hovorí Giesa. To vedie k nadmernej mobilite (hypermobilite) kĺbov a väzov u žien. Výsledné praskanie kĺbov nemusí nutne znamenať inú chorobu. Napriek tomu opakované klikania kĺby zbytočne zaťažujú.

V najhoršom prípade je za tým osteoartróza

Ak k prasknutiu dôjde náhle, napríklad po páde alebo veľkej fyzickej námahe, mali by ste sa určite vyšetriť. Vyšetrenie lekárom sa tiež odporúča, ak sú zvuky kĺbov spojené s bolesťou. Za príznakmi potom môže byť vážne ochorenie, ako je opotrebenie chrupavky alebo pokročilá artróza.

Silový tréning uvoľňuje blokády svalov

Ak prasknú kĺby, môžu za to aj svaly. Pri skrátených svaloch alebo svalových blokoch nie sú postihnuté kĺby správne podopreté.

Nástenné sedenie ako cvičenie: Jednoduchou tréningovou metódou môžete zabrániť popraskaniu kolien a spevniť svaly. Za týmto účelom stojte asi jeden krok chrbtom k stene. Chodidlá sú od seba vzdialené na šírku bedier. Potom sa opierajte o stenu rovným chrbtom a posúvajte sa nadol, kým vaše nohy nebudú v 90-stupňovom uhle. Potom vydržte v tejto polohe minimálne 30 sekúnd. Po prestávke to opakujte znova.

  • Koleno problémovej zóny:Slza menisku - radšej nečakajte, ak máte bolesti kolena
  • Mýtus alebo medicína:Bolí vás prasknutie prstov?
  • Možné ochorenie kĺbov:Ak vám prasknú kolená, môže to byť artróza
  • Pseudogout:Artróza nie je vždy príčinou bolesti kĺbov
  • Varovné príznaky choroby:Neignorujte bolesť kĺbov
  • Sedavý životný štýl a nadváha:Poškodzuje vaše kĺby
  • Príznak nedostatku:Nedostatok vitamínu D môže viesť k bolesti kostí
  • Artróza:Keď majú umelé kĺby zmysel
  • Praskanie kĺbov:To je za chrumkavé kolená
  • Bolestivé opotrebenie kĺbov:To pomáha pri artróze v ruke

Niekedy sú fascie (svalové obaly) príliš suché, takže sa svalové skupiny proti sebe pohybujú zle. Potom sa môžu objaviť príznaky ako bolesť alebo praskanie. V takom prípade je cvičenie a strečing tou správnou terapiou. Pretože pri určitých cvičeniach sa môžu uvoľniť blokády a zlepšuje sa spoločná hra. Po príslušnej diagnóze lekárom možno začať s cieleným silovým tréningom, pomôcť však môže aj fyzioterapia.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.