Pravda alebo lož

Mnoho ľudí nepochybne trpí chronickými bolesťami. Ovplyvňujú náš každodenný život, spôsobujú, že sa cítime vyčerpaní, spôsobujú nespavosť, čo znižuje efektivitu a pracovnú silu. Bolesť je spôsob, ako telo varuje, že niečo nefunguje normálne, a zvyčajne sa objaví v prípade choroby alebo traumy.

Chronická bolesť

Chronická bolesť však pretrváva mesiace a dokonca roky po vyliečení choroby. Existujú aj prípady, keď sa pacienti sťažujú na takúto bolesť, hoci neexistuje žiadna trauma alebo stav, ktorý by ju vyvolal.

13 mýtov o chronickej bolesti

1. Chronická bolesť neexistuje, je to produkt našej fantázie

Falošné. V minulosti niekoľko lekárov a ďalších zdravotníckych pracovníkov tvrdilo, že ľudia s chronickými bolesťami skutočne trpia hypochondriami. Hypochonder je človek, ktorý sa nadmerne stará o svoje zdravie, ktorý si myslí, že trpí chorobami, ktoré v skutočnosti nemá. V súčasnosti sa však odborníci zhodujú, že bolesť je čo najreálnejšia. Ukázalo sa, že v skutočnosti je mozgová aktivita zapojená do procesu znižovania bolesti. V tejto súvislosti existuje množstvo metód, ktoré sa úspešne uplatňujú, medzi ktoré patria relaxačné techniky alebo biofeedback.

2. Je normálne, že po určitom veku trpíte chronickými bolesťami

Falošné. Chronické bolesti môže mať ktokoľvek. Je pravda, že s vekom riziko nehôd a chorôb stúpa, to však neznamená, že je bežné, že všetci starší ľudia trpia chronickými bolesťami.

3. Ľudia, ktorí trpia chronickými bolesťami, sú náchylnejší na depresie

Pravdaže. Americká nadácia pre bolesť odhaduje, že 25 až 50 percent ľudí, ktorí sa sťažujú na chronické bolesti, trpí depresiou. Trvalá bolesť znižuje schopnosť tela zvládať každodenné činnosti, čo môže viesť k depresii. Prečo? Pretože bolesť a emócie spracováva rovnaká oblasť mozgu. Bolesť aj depresia sa dajú liečiť pomocou liekov a terapie.

4. Bolesť sa po menopauze zmierňuje u žien s migrénami

Je pravda, že vo väčšine prípadov. Migrény a silné bolesti hlavy sa zvyčajne vyskytujú u žien počas plodného obdobia a sú dôsledkom hormonálnych výkyvov (najmä estrogénu). Spravidla sa prejavujú počas menštruácie. Po menopauze sa tieto výkyvy znižujú asi v dvoch tretinách prípadov. Existujú však aj situácie, v ktorých môže menopauza migrény vyvolať alebo ich zhoršiť.

5. Lepšie je vydržať a žiť iba v bolestiach

Falošné. Ignorovanie bolesti môže mať vážne následky, najmä ak sa namiesto návštevy lekára rozhodnete nezdravo liečiť.

6. Ak trpíte chronickými bolesťami, môžete si viac ublížiť

Falošné. Cvičenie ako fyzikálna terapia môže byť kľúčom k úspešnej rehabilitácii. Hýb sa! Odpočinok v posteli nie je najlepším liekom na chronické bolesti. V niektorých prípadoch to môže vašu bolesť skutočne zhoršiť. Preto je také nevyhnutné zostať aktívny. Pravidelná cvičebná rutina, ktorá zahŕňa aeróbne cvičenie, posilňovanie a flexibilitu, môže pomôcť zmierniť chronické bolesti, pretože cvičenie stimuluje uvoľňovanie senzorických hormónov, ako je serotonín. Poraďte sa so svojím lekárom o začatí cvičebného programu.

7. Môžeš sa stať závislým od liekov proti bolesti, ak ti to bude trvať príliš dlho

V skutočnosti je riziko závislosti prehnané. Výskyt závislosti na omamných látkach je u pacientov s chronickou bolesťou približne rovnaký ako v bežnej populácii. Váš lekár sa uistí, že dostanete správnu dávku v správny čas.

8. Ak máte inhibítory bolesti, môžete mať infarkt

Infarkt a iné cievne problémy sa vyskytujú iba u zlomku pacientov, ktorí užívajú tieto protizápalové lieky. Prínosy môžu prevážiť riziká pre pacientov s chronickou bolesťou.

9. Chronická bolesť vás môže zabiť

Nie, ale môže to mať výrazný vplyv na kvalitu vášho života. Určité ťažké situácie môžu spôsobiť pocity samovraždy, ak sa bolesť javí ako neznesiteľná. Pred začatím zúfalstva je nevyhnutné vyhľadať pomoc od odborníka.

10. Chronická bolesť má vždy hlavnú príčinu

Falošné. Chronická bolesť nemusí mať vždy identifikovateľnú príčinu - aspoň okamžite. A ak je za vašou bolesťou príčina, nie je tak ľahké ju odhaliť. Diagnostika chronickej bolesti môže trvať dlho a trpezlivosť. Niekedy musíte podstúpiť širokú škálu vyšetrení, napríklad krvných testov a CT vyšetrení, aby ste zistili, čo bolesť spôsobuje.

11. Nakoniec budem potrebovať operáciu

Falošné. Nie každý, kto má chronické bolesti, bude potrebovať operáciu. V skutočnosti sa chronická bolesť obvykle lieči multidisciplinárnym prístupom, ktorý môže zahŕňať kombináciu fyzikálnej terapie, liečby a techník mysle a tela (napr. Meditácie).

12. Bolesť sa zhoršuje v závislosti od počasia

Pravdaže. Ak sa vaše bolesti kĺbov zhoršujú, keď je zima alebo prší, nemusí to byť vaša predstavivosť. Aj keď štúdie preukázali zmiešané výsledky, zmeny tlaku vzduchu môžu u niektorých ľudí - najmä u ľudí s artritídou - spôsobovať väčšie bolesti kĺbov.

13. Chudnutie môže zmierniť bolesť

Pravdaže. Ak máte nadváhu, strata pár kilogramov znamená menší tlak na kĺby a chrbát. Aj 10 kilogramov môže mať vplyv.

Ako sa vyrovnávame s chronickými bolesťami

Staromódna liečba pretrvávajúcich bolestí, známa tiež ako chronická bolesť, bola na konci uložená na niekoľko týždňov alebo mesiacov do postele. Teraz vieme, že toto je najhorší možný prístup. Cvičenie a ďalšia práca sú pre zotavenie nevyhnutné.

Zabudnite na odpočinok, ak máte bolestivé stavy, ako sú bolesti chrbta.

Dlhodobé ležanie v posteli môže predĺžiť bolesť, pretože nečinnosť vás posilňuje, ochabujú vaše svaly a kosti, nespíte dobre, ste osamelí a depresívni a bolesť sa cíti horšie.

Tiež zistíte, že obnovenie vašej činnosti je čoraz ťažšie.

Lepší prístup k zníženiu bolesti je kombinácia:

  • Fyzické cvičenia;
  • Pokračovanie v každodennej práci a zvykoch;
  • Fyzioterapia;
  • analgetiká.

Okrem toho zvážte nasledujúce tipy:

  • Aplikácia horúcich a/alebo studených obkladov: Aplikácia obkladov na bolestivé miesto pomocou bezpečného mechanizmu (ako sú horúce alebo studené obaly, ktoré majú zabudované teplotné limity zabraňujúce spáleniu alebo zamrznutiu pokožky) môže byť veľmi účinná pri liečbe. niekoľko druhov bolesti;
  • Akupunktúra: Akupunktúra vykonávaná terapeutom môže poskytnúť úľavu pri všetkých druhoch chronickej bolesti;
  • Masáž: Masážna terapia sa ukázala ako účinná pri svalovej a mechanickej bolesti a môže byť užitočná pri iných druhoch chronickej bolesti.