Pravda o hladovacích diétach a prírastku hmotnosti - Victor Diaconescu
Toto cvičenie môže zmeniť celé vaše telo!
Pravda o káve - ako káva ovplyvňuje chudnutie?
Pravda o hladovacích diétach a priberaní
Hlad môže viesť k priberaniu?
Každý, kto má skúsenosti s diétou, už počul heslo, že ide o hru s „kalóriami:. Takže sa nemožno čudovať, že si to mnoho ľudí vyložilo tak, že hladom sa im podarí uspieť čo i len na krátky čas chudnutie.
Voila! Niekoľko dní hladovania, aby ste schudli a konečne ste šťastnejší, tak v čom je problém? Možno uznáte, že prvých pár hodín alebo dní môže byť náročných, ale akonáhle si zvyknete ignorovať svoj hlad, je to v skutočnosti jednoduchšie. Samozrejme, že to nehľadáte navždy a na drastické chudnutie, ale máte hlad po zhodení pár kíl, zdá sa to ako skvelý nápad. Možno by ste sa mali zamyslieť znova.
Po prvé, poďme preskúmať vedu o telesnej hmotnosti, chudnutí a o tom, ako hlad ovplyvňuje telo. Keď má dnes tretinu ľudí s diagnózou obezita, niet divu, že sa toľko diskutuje o strave.
Tieto diéty by mali byť založené na zdravej výžive a cvičení, ale pre väčšinu ľudí vyhľadávajú tabletky na chudnutie, ktoré redukujú potravinové skupiny na hlad. Bohužiaľ, v spoločnosti, kde každý chce mať rýchly úspech, medzi ľuďmi rastie popularita hladu ako formy stravovania.
Skôr ako pochopíte stravu, je dôležité porozumieť pojmom chudnutie a chudnutie. Obezita je často výsledkom zvýšenia obsahu uloženého tuku v tele na základe nedostatočnej stravy a/alebo genetiky. Tukové zásoby vlastne slúžia ako spôsob, ako si naše telo uložiť ďalšie množstvo nevyužitej energie na základe jeho kalorických potrieb a úrovne aktivity.
Keď zjete určité množstvo kalórií, niektoré sa skonzumujú a zvyšok sa uloží ako tuk. U mnohých ľudí uplynie dlhá doba, rovnaké zlé stravovacie návyky a obmedzené cvičenie. Množstvo ukladaného tuku a prírastok hmotnosti teda naďalej stúpajú.
Keď sa niekto vydáva na cestu za chudnutím, musí uznať, že si našiel čas na priberanie a potrebuje čas na chudnutie. Mali by ste sa tiež snažiť, aby bolo zdravšie a povedie to k lepším úspechom pri udržiavaní zdravého životného štýlu.
Ak sa snažíte schudnúť, hlavne tuk, vaše telo musí využiť tuk alebo takzvanú „energiu“ prostredníctvom vášho metabolizmu. Renomované diéty preto diskutujú o potrebe vyvážiť jedlo, pochopiť kalorický príjem a to, kam spadá pohyb. Pre tých, ktorí si myslia, že sú inteligentnejší a dokážu prekonať systém, sa však spôsob chudnutia zmení na hlad.
Keď sa rozhodnete pre hlad, vaše telo bude reagovať automaticky a skutočne spomalí metabolizmus, aby sa ochránilo. Zvoliť hladovanie ako spôsob chudnutia nie je najlepší prístup, aký môžete zvoliť.
Stane sa to, že vaše telo začne mať pocit, že nie je vyživované, a snaží sa vnútorne spomaliť, ak ste chorí alebo nemáte jedlo. To umožňuje vášmu telu prežiť dlhšiu dobu, kým sa nedoplní. Telo verí, že sa ním nebude kŕmiť, a tak si intuitívne pôsobenie bude vyhradzovať tukové zásoby ako spôsob prežitia. Účinky tejto situácie možno nájsť len za pár dní, pretože vaše telo už bude mať známky spomalenia.
Výsledkom bude, že schudnete iba pár kíl a zostanete, kým nezačnete znova jesť. Pridajte k tomu: akonáhle začnete jesť, prirodzenou reakciou vášho tela bude uloženie, ak vaše telo opäť vyhladne.
Takže nabudúce vaše telo môže pribrať tým, že prijme ešte menšie množstvo kalórií ako predtým. Nakoniec vás táto hladovka môže prinútiť v krátkom čase pribrať pár kíl.
Mnoho ľudí navyše zistí, že keď sa po období hladovania rozhodnú jesť, majú tendenciu jesť príliš veľa. Telo je často hladné a potom je ťažké kontrolovať, koľko toho zjete, čo spôsobuje prílev kalórií, ktoré telo nedokáže zvládnuť.
V týchto prípadoch veľa ľudí zistí, že nielen priberajú na váhe, ktorú stratili, ale aj priberajú. Nakoniec vám nepomôže k úspechu pri získavaní zdravých návykov alebo pri trvalom chudnutí.
Záverom teda je, že zatiaľ čo hlad znie ako skvelý spôsob, ako sa rýchlo zbaviť kalórií vášho tela, aby ste sa zbavili kilogramov, môže to spôsobiť dokonca opak a pribrať pár kíl.!