Pravda Zoznam nápojov, vďaka ktorým tučníme

autor: Magda Serban, utorok 29. apríla 2008, 0:33 hod

Nielen minerálna voda je zodpovedná za „zahustenie“ pásu, ale aj koktaily, káva a dokonca aj ovocné džúsy.

Prázdninové obdobie je vtedy, keď konzumujeme najviac kalórií. Je prekvapujúce, že veľká časť viny na váhe získanej hmotnosti pochádza z pitia alkoholu, koktailov a ovocných džúsov. Štúdia vedcov z univerzity v Severnej Karolíne, ktorá bola prevzatá z časopisu „MenHealth“, ukázala, že len z nápojov zjeme 450 kalórií denne. Po pravidelnej konzumácii nápojov teda dokážeme za rok nazhromaždiť aj desať kilogramov.

Nielen minerálna voda je zodpovedná za „zahustenie“ pásu, ale aj koktaily, káva a dokonca aj ovocné džúsy. Dobrá a zlá časť je o kalorickom príjme tekutín. Nevýhodou je, že sa ich nemôžeme tak ľahko vzdať, pretože im chýba vizuálny vplyv, ktorý nás má presvedčiť, že mastné jedlá majú. Pozitívne na tom je, že v tomto prípade určite vieme, odkiaľ kalórie pochádzajú.

Podľa odborníkov na výživu je jednou z príčin zvýšenia obezity detí konzumácia sladkých štiav. Je to zhruba dvojnásobný kalorický príjem v porovnaní so situáciou pred 30 rokmi.

Varujú, že hroznové šťavy patria k najnebezpečnejším, pretože obsahujú 170 kalórií a 40 gramov cukru. Dali by sa ale nahradiť pomarančovými džúsmi, ktoré majú 120 kalórií a 24 gramov cukru. Pomaranče tiež poskytujú potrebný vitamín D a vápnik pre rast kostí.

---