Pravidelné raňajky môžu zabrániť cukrovke 2. typu - zdravie rodiny - FOCUS online

Mnoho ľudí sa ráno zaobíde bez raňajok - pretože nemajú túžbu ani čas. Ale radšej si ich vezmú, tvrdia vedci. Pretože každý deň bez raňajok sa zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.

môžu

Sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa alebo nie? Podľa štúdie nemeckého diabetického centra DDZ to určite je. Podľa vedcov majú tí, ktorí sa takmer každý deň vzdajú zdravých raňajok, o 33 percent vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Zistil to výskumný tím DDZ vyhodnotením údajov zo šiestich rôznych dlhodobých medzinárodných štúdií s celkovým počtom okolo 96 000 účastníkov. Takmer 5 000 z nich časom ochorelo .

Vedci zistili, že tí, ktorí ráno neraňajkovali, mali vyššie riziko cukrovky. Dôležitá bola aj frekvencia, od ktorej sa upustilo: čím častejšie účastníci raňajky vynechali, tým viac boli ohrození. Od štvrtého dňa bez raňajok sa jej riziko cukrovky zvýšilo na 33 percent a potom zostávalo trvale vysoké.

„Pravidelné a vyvážené raňajky sa odporúčajú všetkým“

Vedci majú podozrenie, že ľudia, ktorí vynechali raňajky, sa stravovali spravidla menej zdravo a svoje ranné jedlo nahradili kalorickým občerstvením.

Vedúca štúdie Sabrina Schlesinger preto hovorí: „V zásade sa pravidelné a vyvážené raňajky odporúčajú všetkým ľuďom - s cukrovkou aj bez nej.“

Teraz sú potrebné ďalšie štúdie, ktoré by objasnili, do akej miery zloženie raňajok ovplyvňuje riziko cukrovky.