Prázdniny s rozdielom v kláštore Pernegg - pôstny svet
Myšlienky na pôstne zážitky
Už sme si niekedy uvedomili, že škrečie koleso, v ktorom sa nachádzame, vyzerá zvnútra ako kariérny rebrík? Desivé, že? Alebo upokojujúce?
Z mojej strany nerád uviaznem v koliesku škrečkov, aj keď si to väčšinou vážim, pretože je to MOJE koliesko škrečkov, do ktorých som sa naučil chodiť. Ale niekedy cítim túžbu dostať sa von a ísť do svojich osobných limitov. Rozjazd a skúška odvahy.
Jednou z týchto skúšok odvahy je týždeň pôstu, ktorý som sa rozhodol urobiť. Musím sa priznať, že si veľmi vážim tých, ktorí sa postia, pretože si cením svojich (myslím) málo, neškodných a neškodných nerestí. A vzdanie sa býva často spojené s bolesťou. Či už na fyzickej alebo emočnej úrovni. Vždy je to o tom, že po sebe zanecháte (drahý alebo otravný) zvyk. A to (takmer) nikdy nie je príjemné. Prípravu som teda vzal vážne a týždeň predtým som sa vzdal alkoholu, nikotínu (áno, aj keď ste občasný fajčiar), mäsa a cukru. Nebolo to také zlé, ako som sa obával.
Nájdenie jedničky:Všetko, čo potrebujete, je vo vás!
Pôst (bez náboženského pôvodu) nie je len o odňatí potravy, ale aj o psychologickom, emocionálnom a mediálnom odňatí toxických vplyvov. Stretol som veľa ľudí, ktorí si práve kvôli tomu dali prestávku bez jedla. Tí, ktorí cítia, že je požehnaním ŽIADNA bezdrôtová sieť LAN alebo akékoľvek pripojenie k vonkajšiemu svetu. S týmto pocitom sa, bohužiaľ, nemôžem podeliť ani po druhej skúsenosti s pôstom. Nezdá sa mi agónia odpovedať na telefón alebo odpovedať na správy. Možno je to tým, že mi nepríde veľa hovorov ani správ. A ak to urobia, potom sú súkromnejšie a hlavne príjemné a som za to rád.
Nájdenie dvojky:Mediálny pôst ešte nedosiahol moju vôľu a moju myseľ!
Čo sa týka výživy, ľudia toho veľa nepotrebujú. Ale ani najlepšie navrhnuté a pripravené pôstne prostredie vám nemôže pomôcť nájsť radosť a hojnosť vzdania sa, ak vaša myseľ nie je pripravená vzdať sa! Mäso je ochotné, ale duch je slabý. Nebezpečná kombinácia! Ale s cieľom schudnúť, rovnako ako emocionálny alebo duchovný balast a „vyjdenie“ s posilnenou osobnosťou, náročná cesta určite stojí za to!
Náhľad číslo tri:Pohyb vás oslobodzuje!
Ako najlepšia motivácia pre vytrvalosť okrem miestnych a priestorových požiadaviek slúžia aj vnútorné dialógy, ktoré môžete viesť (podľa mojich skúseností) najmä na túrach (ak nepochodujete vedľa alebo pred kolegom pôstnou ženou, ktorá mimoriadne potrebuje komunikáciu). Príroda je jedným z najvážnejších, ale bohužiaľ často prehliadaných lekárov a psychológov. Ak ju počúvate (príroda), robíte najlepšie a najzdravšie rozhodnutia. A cesta k rôznym skvostom vo vybranom regióne pôstu môže stále pozitívne podporovať cestu do svojho vnútra, pretože každá cesta začína prvým krokom!
Ticho nekladie otázky, ale môže vám dať veľa odpovedí, hovorí Ernst Ferstl.
A keď bude ticho príliš hlasné, potom viete, že je čas nasadnúť späť na škrečie koleso!
Režim pôstu je zapnutý!
Viem, že v kancelárii už je článok o pôste, ale o dva roky a niekoľko očistení hrubého čreva neskôr máte možnosť to znova zvážiť.
Každý, kto sa rozhodne ísť na pôst, a nechať večné „vyžívanie sa v niečom“ na chvíľu za sebou, to môže urobiť šetrnejším spôsobom, ako sa okamžite vzdať tuhej stravy. A to s alkalickým pôstom.
Namiesto polievok a džúsov existujú základné jedlá. Bez soli. Aké zvuky si zvykajú, to sú. Priznávam, že niektoré čerstvo vylisované ovocné džúsy chutili lepšie ako tuhé jedlo pripravené zo zeleniny, bez solí. Ale vplyv alkalickej stravy na zdravie je nepochybne dokázaný a to, čo nie každý urobí, aby zdravo dozrel dlhší čas namiesto toho, aby choro starol.?
Takže ak sa rozhodnete urobiť, môžete ísť na miesto, kde sa tento program ponúka, čo je podľa môjho názoru ľahšie udržateľné, ako keby ste to robili sami doma.
Ale úprimne, bez ohľadu na to, kde sa pôst držíte základné, nie je vždy zábavné byť základným. „Tvorcov zábavy“ medzi potravinami je pravdepodobnejšie nájsť medzi „tvorcami kyselín“, ako je káva, alkohol, cukor, mäso, tuky a soľ. Ale chcete sa chvíľu bez toho vedome zaobísť bez toho. Znamená to teda nevyhnutne, že sa vzdávate aj zábavy? No, ak ste k sebe úprimní, vo svojom vedomí určite nájdete menšie alebo väčšie ÁNO. Našťastie má však človek k dispozícii dvoch dobrých priateľov, vôľu a odhodlanie, ktorí nám môžu pomôcť začať a vytrvať v rýchlosti a schopnosť prispôsobiť sa situáciám, čo zase môže zabrániť možnému stresu.
Nie je tiež vždy zábavné cvičiť denné odporúčané čistenie čriev nalačno. Každý, kto sa v nej cvičí, „je doslova od ruky“, a zákrok je zvládnutý asi za 30 minút. Znie to celkom ľahko, ale existuje veľa ľudí, ktorí majú s týmto procesom veľké problémy a nikdy sa k tomu nedokážu prinútiť. Na jednej strane zo zlých skúseností alebo jednoducho prostredníctvom mentálneho kina, ktorý pri uvažovaní o ňom pochopiteľne môže vzniknúť. Ale pri pôste je čistenie hrubého čreva, tiež známe ako klystír, takmer nevyhnutnou aplikáciou. Prázdne črevo totiž nie je hladné, čo samozrejme oveľa ľahšie vydrží. Po dni alebo dvoch takmer nepociťujete žiadnu chuť do jedla alebo hlad a máte z toho dobrý pocit!
Ďalším javom počas týždňa alkalického pôstu je každodenné cvičenie. Zatiaľ čo ste doma na psom móle, cítite sa ako športový fanatik, máte nalačno, vytrvalosť a dokonca aj zábavu na všetkých cvičebných jednotkách. Či už v miestnosti s vybavením, v kardio oblasti, počas plávania alebo chôdze, takmer každý je neustále v pohybe. Je to kvôli času, ktorý je k dispozícii? Je to rozptýlenie od myšlienky na jedlo? Nech je to čokoľvek, pomáha to. Rovnako ako pri nulovom pôste, aj vaši susedia pri stole sú vašimi hľadanými priateľmi so základným pôstom, pretože záujem sa spája. A s kým sa radšej porozprávajte o klystíroch ako s ľuďmi, ktorí to vedia?
Asi po štyroch dňoch ste si zvykli na raňajkovú kašu, hoci spomienka na „každodenný chlieb“ je pevne spálená v zadnej časti hlavy a každú chvíľu dáva znamenie života a potom, čo ste poslušne zastavili konzumáciu kávy týždeň vopred Ak ste nastavili nulu, už nie je ťažké sa bez nej zaobísť.
Iná situácia je s obilím a cukrom. Neveríte, ako môžu byť tieto látky návykové, ale po prvých pár dňoch pôstu máte strašnú predstavu! Ale ľudia sú stvoreniami vo zvyku alebo jednoducho majstrom v tom, aby sa dokázali prispôsobiť, a aj tu si vytvárajú určitý návykový efekt.
Cukrovinky propagované v kaviarni sú pre vás iba okrajovým záujmom, ale keď vášmu obľúbenému návštevníkovi unikne cukrový šok v podobe Sachertorte, na chvíľu premýšľate, či sa život bez cukru vôbec oplatí žiť.
Zásaditý týždeň, ktorý ste si naplánovali, napriek tomu plynie a na jeho konci ste si istí jednou vecou: pyšní!
To, čo znie jednoducho, nie je vždy a vyžaduje si to tiež asertivitu, schopnosť a motiváciu.
To znamená, postite sa iba vtedy, ak naozaj chcete, pretože to vás unavuje a chce vás zobudiť! (Andreas Winter)
A na podporu pôstu o jedle existuje aj možnosť rušenia pôstu. Nikdy nepočul? Aj to bolo pre mňa nové. Tento typ pôstu pochádza z Belgicka. 30 dní bez reklamácie. Namiesto nevrlosti a reptania, smiechu a dobrej nálady. Kto sa sťažuje, neustále zvyšuje svoju vlastnú nespokojnosť, čo môže dokonca zmeniť činnosť mozgu a vytvára to v prostredí aj latentne podráždenú náladu. Tak prečo nie svišťať rýchlo? Za pokus to stojí.
Poznámka pre seba: ak máte doma pohovku, máte „osobný gauč“!
Isabell Tüchler (úvahy o pôstnych skúsenostiach) - 15.3.2020
Zdroj: Kláštor Pernegg
Text: Isabell Tüchler (úvahy o pôstnych skúsenostiach) - 15.3.2020
Text v pdf