Pre lásku vášho klubu
Áno. ak máš kde dať (a máš brata, ak je to tvoj prebytok), s dukanom schudneš 50 kg za 3 mesiace bez toho, aby si to považoval za veľa. ak máš schudnúť 5 kg a schudnúť ich za týždeň je to nezdravá vec, ale ak máš o 60 kg viac a dáš 50 kg za 5 mesiacov je to úplne normálne, pretože jednoducho nečakáš, že schudneš 1 kg za týždeň keď ste zabalení v šunke. a nech sa o dukane hovorí čokoľvek, ak je to pre vás správna strava, toto chudnutie je tiež zdravé.
Priznám sa, že nerozumiem, čo ste mysleli v podčiarknutých vetách, čo je to s 1 kg týždenne, je to málo alebo ako?
Gretchen povedala: Nikdy som poriadne nepochopila, aké to je so „zakázanými“ jedlami a diétami. nie je jednoduchšie jesť to, čo chcete, ale v malom množstve?
Do úvodzoviek som napísal „zakázané“, len aby som zdôraznil, že keď chcete schudnúť, mali by ste na ne akosi zabudnúť.
Dá sa bez nich žiť veľmi dobre, najmä preto, že za všetko, čo som tam uviedol, existujú prírodné náhrady:
- biela múka sa dá nahradiť múkou celozrnnou, prípadne plus otruby
- zemiak je možné nahradiť sladkým zemiakom (ktorý nemá toľko škrobu)
- bielu ryžu je možné nahradiť ryžou basmati, divou alebo hnedou ryžou
- normálne cestoviny je možné nahradiť cestovinami z tvrdej pšenice
- veľmi sladké ovocie je možné nahradiť menej sladkým ovocím (tj. počas chudnutia by boli ok banány ale zelenšie, nie veľmi zrelé, môžeme sa vzdať hrozna, melónov a hrušiek, veľa nám zostáva, počnúc bobuľami a končiac jablkami )
- cukor je možné nahradiť zdravými alternatívami (nie umelými sladidlami, ale fruktózou (v malom množstve a vyrábanou iba v Európe, pretože tá, ktorá sa vyrába v USA, je vyrobená z kukurice), agávovým sirupom, stéviou)
Jedná sa o jednoduché a zdravé riešenia. teraz si každý vyberie, čo chce. Kto veľa športuje a má dobrý metabolizmus, môže jesť čokoľvek, porcie zdravého rozumu. Tí, ktorí sa rozhodnú sedieť, hľadajú iné riešenia, týkajúce sa predovšetkým výživy.
Nemyslím si, že tabletky sú zdravé riešenie. Za peniaze, ktoré na ne miniete, si radšej kúpte zdravé jedlo. Už začína byť nepríjemné, že po strate známej osoby a po akom spôsobe sa v krátkom čase objaví variant s tabletkami, je zrejmé, že počas tohto obdobia bola podpísaná zmluva.
Túto správu upravila Annastassia: 29. mája 2014, 8:25