Pre rekreačných športovcov nie je zľutovanie - WELT

Milujete byť ponížení a zahnaní, aby ste zhodili kilá navyše? Potom by mal byť osobný tréning vecou. Myslela si to aj naša autorka, ktorú od začiatku roka prísne pozoruje fitnes tréner. Správa o utrpení: žiadne zľutovanie pre rekreačných športovcov

Je to vyčerpávajúce, nákladné a každý, kto má problémy s ponižujúcimi cvikmi - napríklad s chôdzou na kačicu, by to mal nechať na pokoji. Osobné školenie alebo skrátene „PT“ si vyžaduje plné nasadenie.

Už pol roka platím niekomu, kto ma raz za týždeň dotiahne do konca. Asi 75 eur za to, že môj tréner zabezpečí, aby som skutočne vykonal 15 opakovaní za cvičenie. A rýchlo si uvedomil, že by nemal povedať: „Poď, stále môžeš urobiť dve.“ Pretože po týchto dvoch opakovaniach je koniec. Hovorí im motivačné problémy, ja ich nazývam lenivosť.

Videl cezo mňa, aj keď som si od začiatku myslela, že som príliš šikovná. Samozrejme, že som sa už rozhodol na Silvestra trénovať - ale až o štyri týždne neskôr som požiadal o testovací tréning v telocvični. Nechcel som byť jedným z tých novoročných športovcov, ktorí sa to chystali vzdať.

Ale v mojom novom fitnescentre, jednom z tých elegantných klubov s bazénom, kúpeľmi a nespočetnými sprievodcami, bol dokonca aj recepčný ešte múdrejší ako ja. V prvom rozhovore uviedla: „Aha, novoročné predsavzatie.“ Zašepkal som. Nasledovala prvá skúšobná hodina s osobným trénerom. Dobrý človek chcel vedieť, aké sú moje ciele. Podvádzal som. Hovoril o mojej túžbe po všeobecnej kondícii a iba na samom konci zamrmlal niečo o chudnutí. Spýtal sa, keď chcem byť opäť fit? Možno včas na letnú dovolenku na pláži? Opäť som ležal. Nie! Nemalo to s tým nič spoločné. Tváril sa, že mi verí. Uznávam mu to dodnes.

Možno aj preto som absolvoval niektoré z najhanebnejších cvičení. Na začiatku som musel neustále balansovať na ružovej plastovej guli. Moje týždenné cvičenie je v piatok o 19.00 h, v čase, keď je telocvičňa nabitá.

Prirodzene, radšej by ste vytiahli činky namiesto toho, aby ste loptili pred loptami pred polovicou Berlína. Videl som všetkých šesť filmov o Rockym, viem: Sylvester Stallone behá po schodoch, skáče cez lano a ťahá polená, ale na fitko nepoužíva ružovú loptu. Celkovo som si to celé predstavoval inak. Keď hollywoodska hviezda v rozhovore informuje o tom, ako ho jeho osobný tréner vrátil späť do formy, vždy to znie uvoľnene, ako menšie úsilie a disciplína.

Moji priatelia si aj tak myslia, že som hlúpy. Prečo som si ako supervízora nevybral ostrého trénera? Môžem vám povedať, že: Nechcem, aby som musel nejako podrobne zapisovať, čo som zjedol. Hovorí sa tomu výživový protokol a je súčasťou osobného tréningu. Tiež prejav slabosti pred ženou je jedna vec. Ale keď žena za vami položí závažie a každý týždeň zmeria váš telesný tuk, začne to byť trápne. Nie trápne macho, ale skôr. len neúnosne trápne.

Mám teda manžela ako osobného trénera. Je odo mňa o šesť rokov mladší a desaťkrát trénovanejší a silnejší. Ale je aj o hlavu menší. Z tejto veľmi priťahovanej slabosti ťahám posledný kúsok zvyškového ega.

Nico, tak sa volá mučiteľ, je vynikajúci. Hovorí mi, že sa vyvíjam veľmi pozitívne. Že trvalé boľavé svaly sú dobrým znamením. A dokonca našiel dobré prístupy v mojom denníku výživy. Keby ste teraz mohli každý deň vymeniť jeden a pol litra diétneho koksu za vodu. A jedol som niekedy kebab bez chleba? Raz týždenne tiež posiela tipovací e-mail. Odvtedy vždy, keď sa rozhodnem jesť, premýšľam nad tým, čo by si Nico vybral? Odpoveď je samozrejme jednoduchá, ale nie vždy si nechám poradiť. Potom ma trýznilo moje zlé svedomie.

Ale aj keď je všestranná podpora postavená na klamstvách, funguje to. Nedávno sa Nico spýtal: „Povedz mi, schudli ste?“ Bol som na to hrdý. Ale iba nakrátko. Pretože povedal: „No tak, zvážime ťa.“ Bola som zhrozená. Pretože presne o minútu neskôr bolo odhalené moje najväčšie fitnes klamstvo: Na začiatku tréningu som samozrejme klamal aj o svojej váhe. A to je presne to, čo sa v tej chvíli ukázalo úplne zreteľne. Namiesto oficiálnej začiatočnej hmotnosti 87 kíl som teraz vážil 89 kíl.

„Zvláštne, ale nie neobvyklé,“ povedal Nico utešene. Nakoniec by som si vybudoval svalovú hmotu. Som si istý, že vie, že som podpichoval. Koniec koncov, každý deň sa venuje nevhodným, ješitným amatérskym športovcom. Preto tiež cíti, ako veľmi trpíme svojimi klamstvami, už nie je potrebné ich nasledovať.

Ak som, ako neúnavne navrhuje, okrem piatku skutočne cvičil trikrát týždenne, keby som do svojho fitnes programu zahrnul všetky cviky, ktoré ma naučil, trávil by som veľkú časť týždňa v štúdiu. Chcem to povedať takto: Snažím sa napĺňať Nicoine nápady na nízkej úrovni, ale najlepšie, ako viem.

Ale pod dohľadom som urobil iba jedno cvičenie: to s loptou. Aj keď si Nico myslí, že som cvičil tajne: Na lopte ma držal strach, že ma niekto môže vidieť padať. Bohužiaľ, ružová plastová guľa bola potom okamžite nahradená rôznymi inými cvikmi, ktoré ovládam oveľa menej.

Preto pravidelne vidím v jednom z mnohých zrkadiel ľútostivé pohľady a ešte častejšie svoje vlastné zúfalé pohľady. Raz som mal šprintovať - raz cez klub. Dokázal som to. Ako odmenu za moje nasadenie mám teraz niekedy dovolené ísť na posilňovaciu lavicu. S veľmi malými váhami. Tam mám pocit, že Rocky nie je taký mastný braček. Po všetkom.