Prečo chudnúť je téma na mojom blogu; Duša; svet
Téma chudnutia je pre väčšinu ľudí skutočná veľká téma. Takže aj so mnou. Na jednej strane je to v mojom prípade skutočne dôležité, na druhej strane veľa ľudí, naozaj dav veľa ludí znova a znova bez opýtania. Ani neviem ako veľa diskusií a poučení Preto som sa za posledných 7 rokov musel pretrpieť. Jednoducho preto, lebo si ľudia myslia, že to si teraz musím rozmazať na chlebe.
V určitom okamihu som sa rozhodol urobiť tento blog. S mojim príbehom. S mojím obrovské neúspechy a malé úspechy. S mojim procesom učenia. A možno aj to malá nádej inšpirovať ostatných. Ale predovšetkým mám niečo som sa naučil sám.
Diéty nefungujú.
Diéty na to vôbec nie sú navrhnutý tak, aby sľuboval dlhodobý úspech. Ste nad všetkým Zarábanie. A to vďaka trendom na Instagrame a v ženských časopisoch veľmi úspešný. Mnoho diét je tiež na boku úplne nezdravé a mučiť ťa viac ako pomáhať. A to naozaj nemusí platiť.
Mnoho receptov z kníh o stravovaní má tiež často niečo spoločné: Používajú ingrediencie, ktoré extrémne drahé sú. To si z dlhodobého hľadiska jednoducho nemôžem dovoliť.
Šport pomáha - ale nie donekonečna
Cvičenie je jednou z vecí, pri ktorých som sa počas svojho času cítila skutočne dobre. Ale ako to v živote chodí, veci sa stávajú - a iné zostávajú pozadu. Viac môj pracovný čas sa zvyšuje od 40 hodín do niekedy 48+ hodín (kvôli nadčasom), tým menej často som sa venoval športu. A cez víkend som bol príliš vyčerpaný na to, aby som vstal.
Čo teraz potrebujem, aby som sa mohol vrátiť k športu? Jeden dôstojný zadok kop a uistenie, že ja nikto sa za to nestane hlupym, pretože som ešte nedosiahol svoje ciele. Pozitívna podpora a možno jeden nový tréningový plán, the odolnejšia voči stresu je a so mnou tiež vychádzať dobre s málo času. Ak si to v určitom okamihu trúfam zopakovať, budem sa o tom baviť s trénerom.
Diéta - večná téma
Všetci by sme mali vedieť ako zdravé stravovanie funguje. Prečo to však pri chudnutí nefunguje? To je veľmi dobrá otázka. Sledoval som sa posledných pár mesiacov a teraz už viem dôvody, prečo to nefunguje. Postupne mením aj tieto veci. Chce to však čas a predovšetkým energiu. Pretože každý deň Varte zdravo a sviežo, je časovo náročné a vyčerpávajúce. Vždy hľadám recepty, ktoré idú rýchlo, ale keď tak urobím rušný pracovný deň a Poď domov mega hladný, potom to už musí ísť rýchlejšie. Dúfam, že tu čoskoro nájdem zdravá rovnováha.
Keď už sme pri tom: rovnováha je dôležitá
Pre mňa chudnutie funguje, iba ak je dobré nielen jedlo a pohyb, ale aj ďalšie dve, veľmi dôležité komponenty: Dostatočne piť + dosť spať. Najmä tá druhá je jednou z najväčších výziev pri zmenách prevodových stupňov. A neznášam to. Veľmi rád by som tomu venoval pozornosť a viem, v akom rytme mi to ide ľahko, ale bohužiaľ to nie je kompatibilné s mojou súčasnou pracovnou dobou a to ma veľmi trápi. Môj Úroveň stresu je príliš vysoká na to, aby sme sa s tým v súčasnosti dokázali skutočne vyrovnať. Dúfam, že sa to opäť zmení. Nechcem sa natrvalo posunúť. Aspoň dosť pitia v súčasnosti funguje celkom dobre.
Dúfam, že vám môžem povedať o úspechoch v tomto roku. Naozaj to chcem. Počkáme si, ako sa všetko vyvinie. Napriek všetkému sa zo svojej cesty teším, pretože mám pocit, že som s ňou vyrástol.