Prečo diéta nefunguje Výživová poradkyňa Victoria Ursu vám dáva odpoveď; VIP Magazín
Zoštíhľujúca kúra je to trest za dni, keď si jedol najviac!
Nech už je to čokoľvek: oddelené, založené na džúsoch alebo zelenine, chýbajúce určité skupiny potravín (tuky, sladkosti, chlieb atď.) Alebo jednoducho hladovať - NEDOSTATOČNÉ.
5 argumentov, prečo to nefunguje:
Poskytuje falošný pocit chudnutia, ktorý okamžite zmizne po návrate k starým stravovacím návykom.
Ak zo stravy urobíte diétu (vyvážená strava ako životný štýl), vyhráte. V opačnom prípade nie je možné dlhodobo dodržiavať stravu, ktorá je bez delikatesy alebo nedostatočná!
Diktuje, čo nemôžete mať a čo musíte robiť. Kto má rád obavy a obmedzenia?
- Telo je potrestané!
Nízkokalorická potreba spôsobí pomalý metabolizmus. Metabolicky sa to prejaví spomalením a následným zastavením chudnutia.
Každý človek má svoje vlastné chuťové potešenie, porcie jedla a životného štýlu. Diéta vám nemôže ponúknuť všetko naraz.
- Po dodržiavaní režimu chudnutia sa ľudia cítia osamelí a nevedia veľmi dobre, čo majú robiť. V okamihu vzdania sa (a stane sa to v krátkodobom alebo strednodobom horizonte) sa objavia negatívne emócie: poníženie, hnev, vina a hanba. Preto krok k trestu: nutkavé stravovanie alebo nový liek môžu byť ešte drastickejšie.
Prvá diéta na chudnutie odporúčal ho Hippokrates pred 2 500 rokmi a bol určený pre tých, ktorí neboli spokojní so svojou hmotnosťou. Zakladateľ medicíny tvrdil, že jedlo je predovšetkým liek a vyvážená strava je schopná liečiť nerovnováhu v tele. Ľudstvo však nekompetentne prevzalo tento nástroj na prispôsobenie hmotnosti: nebol dávkovaný, nevypočítaný a neprirodzený v určitých situáciách, čo medzitým viedlo ku kultu agresívneho chudnutia.
A kráľovné držali diéty!
Maria Antoaneta, francúzska kráľovná, pristúpila k diéte na chudnutie na základe konzumácie koláčov na obed. Na raňajky kráľovná nahradila cereálie čerstvým pečivom, kávou alebo horúcou čokoládou, na obed to bol stôl, ktorý držal všetku pozornosť: paštéta alebo ustrice, nasledované mušľami, lososom, foie gras alebo králičím steakom, ako hlavným chodom, a rozprávkový dezert ako odmena za zeleninovú polievku, ktorú si pripravil na večeru. Mimochodom, jeho životný štýl napodobňovali presne súčasné francúzske ženy! Žiadne diéty, iba tri hlavné jedlá a možnosť ochutnať kalorické výrobky.
Zoštíhľujúce pásy by mali aplikuje sa iba na odporúčanie lekára na terapeutické účely, inak bude pokračovať v zmene životného štýlu: strava, cvičenie a spánok.
Zdá sa, že v emočne stabilnom prostredí s presným denným harmonogramom je možné dosiahnuť rovnováhu. Je potrebné prispôsobiť ju ľudským potrebám, aby sa najmenšia dobrovoľná zmena (napríklad sviatočný stôl) rozbila, pretože sme tým, čo opakovane jeme.