Prečo diéty nefungujú - Cristina Bara
11. septembra 2019
Všetci chceme byť zdraví, cítiť sa dobre vo svojej pokožke, mať energiu a vitalitu. Spoločnosť, v ktorej žijeme, podporuje všetky druhy diét, zázračné tabletky na chudnutie, doplnky výživy a oveľa viac. Aj keď niektoré môžu u niektorých ľudí fungovať, výsledky sú krátkodobé, ak neexistujú informácie o príčine prejedania sa. A namiesto toho, aby sme sa cítili lepšie sami zo seba, cítime viac frustrácie, hanby a smútku ako predtým, ako sme s diétou začali.
Namiesto obviňovania určitej stravy, pretože nefungovala zo dňa na deň, by sme sa mali sústrediť na seba. Čo je príčinou prejedania sa? Akú rolu hrá v našich životoch?
Každé návykové správanie (či už droga, alkohol alebo televízia, jedlo, pozornosť, telefón atď.) Má za sebou nevedomú zložku. A vo väčšine prípadov to súvisí s traumou z detstva. Diéta bez pochopenia príčiny prejedania bude iba „liečiť“ účinok a nie príčinu.
Skúmanie príčiny prejedania
Niekoľko vedeckých pozorovaní
Najdôležitejšie štúdie uskutočnené s cieľom zistiť, ako nepriaznivé skúsenosti alebo traumy z detstva ovplyvňujú život dospelých, sú štúdie Adverse Childhood Experiences (ACE). Tieto štúdie začali doktorom Vincentom Felittim, ktorý je špecialistom v San Diegu. Pracoval na obezitologickej klinike, kde zistil, že pomocou prísnej kontroly stravovania môžu ľuďom pomôcť pri chudnutí.
Nemohli mu však pomôcť udržať si váhu a nechápali prečo. Potom Felitti a jeho kolegovia urobili pre lekárov niečo výnimočné, konkrétne dokonca počúvali svojich klientov. Zákazníci odpovedali: „Počúvajte, naozaj tomu nerozumiete? Jeme, aby sme zmiernili naše utrpenie. ““ Každý z nich bol v detstve traumatizovaný. (Gabor Mate - Súcitné dopytovanie, školenie online)
Návrat k zážitkom z detstva
Deti sa rodia s nedostatočne vyvinutým nervovým systémom. Upokojuje ich blízkosť k matke počas dojčenia. Keď sa začne rozvíjať nervový systém dieťaťa, matka ho upokojuje prostredníctvom spoločenskej angažovanosti (úsmev, hra, tón hlasu, mimika atď.). Keď sú rodičia matky príliš depresívni, roztržití alebo traumatizovaní, dieťa sa začne samoregulovať. (na upokojenie pri jedle).
Pre každú nepriaznivú skúsenosť z detstva (napr. Rodič, ktorý zomrie, zanedbáva, rozvádza sa, závislosti, autoimunitné choroby atď.), Riziko obezity, duševných chorôb, závislostí, autoimunitných chorôb atď. rásť, pestovať.
Všetky tieto skúsenosti vedú k odpojeniu seba, tela (disociácia). Zážitky boli príliš bolestivé na to, aby bola disociácia jediným ochranným mechanizmom.
Aj keď nám disociácia pomohla prekonať traumatické zážitky, teraz nám bráni všímať si signály, ktoré nám vysiela naše telo.
Povedomie tela
To, ako sa stravujete, rozhoduje nielen o vašom fyzickom zdraví, ale aj o tom, ako myslíte, cítite a prežívate život.
Hovoríme o sebe, že sme najrozvinutejšie druhy na Zemi, napriek tomu nevieme, čo máme jesť. Každý tvor na zemi vie, čo má jesť a čo nie. Aký je potom problém ľudí? Problémom je príliš veľa informácií a príliš malá pozornosť. Sme zahltení informáciami a nevieme, čo si vybrať.
Povedzme, že ste si kúpili benzínové auto, ale natankovali ho naftou. Môže sa to začať, ale nebude fungovať pri optimálnej kapacite a životnosť auta sa podstatne zníži. Podobne, ak nerozumieme, na aké palivo je telo určené, ak do vnútra taniera pritlačíme čokoľvek, rozhodne to nebude fungovať pri optimálnej kapacite a jeho životnosť bude vážne narušená.
Musíte sa naučiť počúvať svoje telo. Ako sa bude vyvíjať povedomie tela, budete presne vedieť, čo s vami urobí určitý druh potravy. Nebudete to musieť ani dávať do úst. Môžete vyvinúť takú vysokú úroveň citlivosti, že len samotné pozeranie alebo dotýkanie sa jedla bude stačiť na to, aby ste si uvedomili potenciálny dopad na váš systém. (Sadhguru, vnútorné inžinierstvo)
Zhrnutie
Hľadanie zázračnej pilulky je nielen nereálne, ale vďaka tomu sa nebudete cítiť lepšie. Než počkáte na výsledky cez noc, urobte si jasnejšie v tom, čo sa skrýva za prejedaním. Potom trénujte techniky, ktoré vám pomôžu lepšie si uvedomiť svoje telo a znova sa s ním spojiť. Len čo sa začnete znovu spájať so svojím telom a budete počúvať, čo chce jesť, výsledky sa dostavia bez toho, aby ste sa na ne sústredili. Samotná skutočnosť, že si viac sám seba uvedomuješ, urobí veľký rozdiel v tvojom stravovacom správaní.
A ak potrebujete pomoc na svojej ceste, budem rád, keď budem jej súčasťou.