Prečo je čokoláda dobrá pre zdravie

prečo

Čokoláda prináša veľa zdravotných výhod, pokiaľ viete, ako ju jesť vo vážených množstvách.

Tmavá čokoláda má v priemere 516 kalórií na 100 gramov a mliečna čokoláda 541 kalórií na 100 gramov, informuje News De Stars.

Tuk v čokoláde pochádza z kakaového masla, ktoré je výsledkom kakaa, a má zanedbateľné množstvo cholesterolu (1 miligram cholesterolu na 100 gramov čokolády).

Jeho energetická hodnota závisí od obsahu uhľohydrátov, cukru a kakaa. Čím vyšší je obsah kakaa, tým menej cukru čokoláda obsahuje.

Okrem bielkovín, sacharidov a lipidov obsahuje čokoláda vlákninu, vitamíny a minerály, mnoho základných prvkov pre organizmus, ako je horčík, vápnik a fosfor.

Vedeli ste, že čokoláda obsahuje aj kofeín? Ak 100 miligramová instantná káva obsahuje 60 miligramov kofeínu, 6 štvorcov tmavej čokolády má obsah 42 miligramov.