Prečo je kyselina listová taká dôležitá! Starostlivosť o dieťa

Prečo je kyselina listová taká dôležitá!

Kyselina listová je jedným z najdôležitejších mikroživín, ktorým by mali byť primerane zásobované najmä tehotné ženy. Už na začiatku tehotenstva sa potreba kyseliny listovej zdvojnásobuje. Preto je dôležité počas tehotenstva venovať osobitnú pozornosť prísunu tejto živiny. Väčšina tehotných žien nedokáže prostredníctvom stravy prijať odporúčané denné množstvo kyseliny listovej (0,6 mg), preto je potrebné ich dopĺňať vitamínovými alebo minerálnymi doplnkami. V súvislosti s kyselinou listovou sú obzvlášť dôležité prvé týždne tehotenstva, pretože u dieťaťa sa môžu vyvinúť malformácie už v druhom a treťom týždni tehotenstva.

listová

Počas tehotenstva je kyselina listová (vitamín B) jednou z najdôležitejších mikroživín, ktorú by ste určite mali mať na pamäti. Pomáha pri tvorbe a dozrievaní červených krviniek. Kyselina listová sa navyše podieľa na riadení delenia a rastu buniek. V prípade nedostatku anémia a poruchy trávenia u budúcej matky. Nedostatok kyseliny listovej však môže viesť aj k malformáciám dieťaťa alebo k spontánnym potratom. V prípade nedostatočného zásobovania je obzvlášť závažné nebezpečenstvo takzvaného defektu neurálnej trubice, teda malformácií v oblasti miechy a mozgu dieťaťa.

Ak chcete mať deti, kyselina listová sa má užiť pred tehotenstvom (napr. Po vysadení tablety). Tehotná žena by sa mala pokúsiť získať odporúčané množstvo kyseliny listovej prostredníctvom svojej stravy. Špenát, brokolica, ruža, zelený a karfiol, vaječný žĺtok, endívia, špargľa, paradajky, pšeničné klíčky a celozrnné raž a okrem ovocia sú na kyselinu listovú bohaté aj pomaranče, banány a mango. Kyselina listová je bohužiaľ veľmi citlivá na teplo, preto sa varením ničí. Dlhé skladovanie tiež vedie k zhoršeniu obsahu kyseliny listovej v potravinách. Mala by sa preto používať čo najčerstvejšia zelenina. Ak nemôžete prijímať dostatok kyseliny listovej vo svojej strave, mali by ste tiež užívať tablety kyseliny listovej obsahujúce 0,4 až 0,8 mg denne. Mali by ste sa však tiež poradiť s lekárom, pokiaľ ide o presné dávkovanie a príjem.

Podobné časté otázky

Užitočné informácie pre tehotné ženy

V priebehu tehotenstva je každá žena neustále konfrontovaná s novými otázkami, o ktorých by chcela okamžite dostať informácie. Tím BabyCare zhromažďuje všetky otázky od žien zúčastňujúcich sa na programe BabyCare. Odpovede nájdete v našom tematickom katalógu.

Tematický katalóg

  • Túžba pre deti (10)
  • Diéta, váha a luxusné jedlá (12)
  • Choroby a riziká (56)
  • Športové (7)
  • Voľný čas a krása (16)
  • Partnerstvo (4)
  • Profesia (16)
  • Právne otázky (9)
  • Preventívna starostlivosť (16)
  • Pred pôrodom (11)
  • Narodenie (12)
  • Po pôrode (19)
  • Lexikón (171)

Kľúčové slová

o nás

Ponúkame vysoko kvalifikované vedecké a organizačné riadenie projektu a spolupracujeme so širokým tímom osvedčených vedeckých odborníkov v Nemecku i mimo neho. FBE Forschung Beratung Evaluation GmbH sa zaoberá oblasťami epidemiologického výskumu, intervencie a prevencie, hodnotiaceho výskumu, ekonómie zdravia, poradenstva o programoch manažmentu chorôb a riadenej starostlivosti, ako aj poradenstva o koncepcii a hodnotení opatrení podľa § 20 a § 63 SGB V aktívny.

  • Ochrana dát
  • Dotazník o ochrane údajov
  • Podmienky
  • Právo na odstúpenie
  • spôsob platby
  • Doprava
  • odtlačok
  • Sitemap
Aktuálne blogové príspevky
Alkohol - sami poznáte svoj problém ...
Alkohol - ten jeden pohár ...
Potraty znova a znova - čo sa s tým dá robiť?
Ako nás nájdete

Adresa:
FBE Research Consulting Evaluation GmbH
c/o Charité Women's Clinic CVK
Augustenburger Platz 1
13353 Berlín

Otváracia doba:
Pondelok - piatok: 9:00 - 18:00

Hosťujúca adresa:
Reinickendorfer Strasse 61
Dom 10, 3. poschodie
13347 Berlín