Prečo menej bielkovín v deň nasadenia anabolickej stravy (AD)

Prečo menej bielkovín v deň nakládky?

z TheGrinder78 »11. júla 2009 18:59

anabolickej

Re: Prečo menej bielkovín v deň nakládky?

z TheGrinder78 »16. júla 2009 14:40

Re: Prečo menej bielkovín v deň nakládky?

z AhojMeKev »16. júla 2009 21:19

V tomto stave sa prebytočný proteín metabolizuje na tuk metabolickými procesmi.

Re: Prečo menej bielkovín v deň nakládky?

z Micha K. »17. júla 2009 13:11

Re: Prečo menej bielkovín v deň nakládky?

z výťah »19. júla 2009 03:35

Re: Prečo menej bielkovín v deň nakládky?

z lukas84 »30. júla 2009 16:04 hod

HiMeKev napísal: Prebytok bielkovín sa metabolizuje na tuk metabolickými procesmi.

Aký nezmysel. Bielkoviny sa nikdy nemetabolizujú na tuk. Ak skonzumujete príliš veľa bielkovín, vylúčia sa.

Re: Prečo menej bielkovín v deň nakládky?

z AhojMeKev »30. júla 2009 16:40

HiMeKev napísal: Prebytok bielkovín sa metabolizuje na tuk metabolickými procesmi.

Aký nezmysel. Bielkoviny sa nikdy nemetabolizujú na tuk. Ak skonzumujete príliš veľa bielkovín, vylúčia sa.


V deň podávania sa musíte čo najviac vyhýbať tukom z potravy. Každý gram tuku sa vďaka správnemu metabolickému prostrediu okamžite dostane do tukových zásob. Jedinou výnimkou sú mastné kyseliny, ktoré chcete vpraviť do telesného tuku, napríklad EPA, DHA (rybí olej). Príjem tuku pod 10 - 15 g by mal byť zameraný na a určite možný.
*

To isté platí pre bielkoviny. Napriek určitým stratám môže prebytočný proteín migrovať do tukového tkaniva. Osvedčil sa tu príjem cca 1g na kg telesnej hmotnosti.
*

Re: Prečo menej bielkovín v deň nakládky?

z Filip »30. júla 2009 16:48

Uvoľňovanie leptínu závisí vo veľkej miere od plazmatickej hladiny aminokyselín, glukózy a inzulínu. Najdôležitejšiu úlohu tu zohráva glukóza. Kombinácia bielkovín a sacharidov (za predpokladu, že pozostáva z celých bielkovín a nízko glykemických sacharidov) môže tiež znížiť uvoľňovanie inzulínu. Ale to je presne to, čo nechcete! Aspoň vo fyziologickom zmysle.

Nepovažujem však za potrebné príliš obmedzovať príjem bielkovín. Výrazne viac ako 2 g/kg telesnej hmotnosti však neprináša žiadne výhody.

Re: Prečo menej bielkovín v deň nakládky?

z Morpheus88 »18. septembra 2009 8:48 hod

Philo84 napísal: Uvoľňovanie leptínu závisí vo veľkej miere od plazmatických hladín aminokyselín, glukózy a inzulínu. Najdôležitejšiu úlohu tu zohráva glukóza. Kombinácia bielkovín a sacharidov (za predpokladu, že pozostáva z celých bielkovín a nízko glykemických sacharidov) môže tiež znížiť uvoľňovanie inzulínu. Ale to je presne to, čo nechcete! Aspoň vo fyziologickom zmysle.

Nepovažujem však za potrebné príliš obmedzovať príjem bielkovín. Výrazne viac ako 2 g/kg telesnej hmotnosti však neprináša žiadne výhody.

Skončil som tu náhodou.

Odkedy bielkoviny a sacharidy obmedzujú uvoľňovanie inzulínu?

A čo sú to celé bielkoviny? Čokoľvek, čo nie sú aminokyseliny alebo srvátka?