Prečo NIE JE dobré jesť po hodine! Kliknite na mobil

Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí večerajú po 19:00, majú zvýšené riziko srdcového infarktu. Okrem toho, aby ste zostali zdraví, musíte jesť dve hodiny pred spaním.

dobré

Prečo nie je zdravé jesť v noci

Jedenie v neskorých nočných hodinách ohrozuje milióny ľudí, najmä tých, ktorí pracujú v noci a sú vystavení zvýšenému riziku srdcového infarktu.
Naopak, jedenie večere dve hodiny pred spaním znižuje vysoký krvný tlak, ktorý sa môže počas noci zvyšovať.

Čo hovoria odborníci:

Odborníci odporúčajú dospelým večerať skôr, aby si telo mohlo oddýchnuť a stráviť jedlo pred zaspaním. Navyše, neskoré stravovanie je oveľa nebezpečnejšie ako strava s vysokým obsahom solí.

Ukázalo sa, že konzumácia večere po 19:00 má najväčší vplyv na krvný tlak počas noci, čo môže časom viesť k infarktu, pretože hodnota krvného tlaku veľmi stúpa a tlak sa nedokáže znížiť poriadne cez noc.
Neskoré stravovanie navyše stimuluje produkciu stresových hormónov.