Prečo písať; osobný denník Lavinia Melania Bratu
Ľudia, ktorí trávia čas starostlivým písaním o sebe, sú šťastnejší, menej úzkostliví a depresívni a fyzicky zdravší. Stávajú sa produktívnejšími, vytrvalejšími a angažujú sa v živote. Je to preto, lebo premýšľanie o tom, odkiaľ ste prišli, kto ste a kam smerujete, vám pomôže naplánovať jednoduchšiu a prínosnejšiu cestu životom. “ Jordan Peterson
Zvyk pre tínedžerov, niekto by povedal, a môže byť! Je zaujímavé, ako som v tom čase písal do denníka, v štádiu pokroku a nezastaviteľnej evolúcie. A ako dospelý, jedného dňa niekto príde a povie vám: „od zajtra píše do bežného denníka “, najskôr sa opýtajte sami seba, či ste pripravení a chcete novú etapu svojho osobného vývoja. Áno, je to výzva a vynikajúca príležitosť napredovať!
Ak je vo vás niečo úžasné, neobjaví sa to na prvý výkrik. Neukáže sa a nepríde k vám ľahko, bez práce a úsilia. “ - Ralph Waldo Emerson
Chcete sa lepšie spoznať a prehĺbiť vzťah, ktorý so sebou máte? Vďaka písaniu do denníka máte šancu preskúmať samého seba a lepšie sa vidieť. Môžete tak dosiahnuť ďalšie štádium s úrovňou vedomia, v ktorej môžete vo svojom živote robiť úplne odlišné rozhodnutia. Mnoho kníh hovorí o inom cvičení: tráviť čas - na začiatku to môže byť aj 5 minút - pri ktorom sedíte sami, v tichu. Ďalšie cvičenie, prostredníctvom ktorého môžete získať skutočnú moc nad svojím životom. Povedal to Romeo Cretu, jeden z mentorov, od ktorých sa učím v procese osobného rozvoja „5 minút ticha, každý deň, ty a ty, zmení ti to život za 30 dní, akoby si si to ani nedokázal predstaviť!“ A nepochybne sa mení horizont!
„Vždy dostávame to, čo je v našom najlepšom záujme. Toto je jedna z najdôležitejších lekcií života “, hovoria Robin Sharma a v tejto súvislosti ich používam. Ak tu teraz čítate tieto riadky, myslíte si, že to nie je náhodné. Urobte krok k zmene, ktorú hľadáte, hlboko do hĺbky a hľadajte jednu zošitový denníkPodľa vašich predstáv, čo najpríjemnejšie a položte to na nočný stolík. Od zajtra si na ňom začneš všímať, rovnako ako tínedžer, zamilovaný do svojho života ...
„Snílek je ten, kto sa dokáže orientovať iba vo svetle Mesiaca, a jeho trestom je, že môže vidieť úsvit pred zvyškom sveta.“ - Oscar Wilde
Vyzývam svojich klientov, aby si otvorili a zapísali si do denníka to, čo jedia, ako sa cítia, za čo sú vďační alebo aké sú ich 10 najdôležitejšie túžby. Každý si niečo zapíše, v závislosti od cieľov, ktoré sleduje. Denník je jedným z najsľubnejších a najefektívnejších spôsobov, ako nás spoznať a pokúsiť sa lepšie pochopiť zmeny, ktoré vo svojom živote chceme. Prostredníctvom denníka môžeme robiť merateľné ciele tým, že vidíme zo dňa na deň pokrok v čoraz vedomejších rozhodnutiach.
„Písanie do denníka mi umožnilo premýšľať na papieri, potom vystúpiť zo seba a objektívne zhodnotiť svoje myšlienky a činy. Písanie do denníka mi dalo príležitosť skutočne premýšľať o kvalite môjho myslenia. “ Robin S. Sharma
Okrem toho môže byť denník tiež miestom, kde sa môžete slobodne vyjadrovať, skutočne viesť so sebou rozhovor, vidieť sa bližšie. Niekto by povedal, že sa navzájom dobre poznajú, ale keď sa ich spýtate, aké je ich poslanie na tejto zemi, aké majú hodnoty alebo aké ambície do budúcnosti, netušia, čo vám majú odpovedať. Poznať lepšie seba samého znamená robiť autentické rozhodnutia v súlade s vašimi vlastnými hodnotami a životnou úrovňou. Lepšie spoznanie samého seba vám pomôže pochopiť, že vo väčšine prípadov sú jednoduché životné radosti tie, ktoré skutočne poskytujú naplnenie, a preto sa na ne môžete začať sústrediť.
Tvrdé veci, na ktoré obrátime svoju pozornosť, sú tie, ktoré si v živote pestujeme. Svet je ako zrkadlo a my sa musíme naučiť, ako sa doň pozerať!
Čím viac budete môcť napísať o veciach, ktoré chcete dosiahnuť, tým viac sa budete môcť venovať tomu, čo treba urobiť. Môžete si písať do denníka a časom získate vynikajúcu prehľadnosť. Váš mozog začne pracovať na riešení nielen myšlienok, ale aj činov zaznamenaných v rôznych kortikálnych oblastiach, ako sú písanie a čítanie. Neurologicky môžete vysvetliť, prečo je dobré písať, keď hľadáte pokrok a rozvoj.
„Ľudia, ktorí majú zo seba dobrý pocit, robia úžasné veci a vytvárajú skvelé diela, vďaka čomu môžu ešte viac zvyšovať svoje štandardy excelentnosti.“ - Robin S. Sharma
Nemáš čas? Ak si nenájdete čas pre seba, ako chcete žiť? Viete, ako dlho môže trvať, kým si do denníka zapíšete pár myšlienok a jedálniček na deň? Neprekročíte 5 minút a to, čo dostanete na oplátku, je časovo neoceniteľné
Doprajte si čas, aby ste si spolu dobre žili, predovšetkým ...
V nádhernej knihe „Nástroje titánov“ Tim Ferriss popisuje „5MJ - 5-minútový denník“ a môžete sem napísať:
Každé ráno, keď sa zobudíš, napíš:
„Som vďačný za ...“ (tu by bolo dobré myslieť na 4 rôzne oblasti vášho života)
„Čo by mohlo urobiť tento deň skvelým ...“