Prečo potrebujeme spánok Medlife
Táto otázka stále zaujíma vedcov, ale v súčasnosti existuje niekoľko teórií a indícií, ktoré by vysvetľovali našu potrebu denného spánku, upozorňuje BBC. Jednou z týchto indícií, možno najzrejmejších, je, že sa všetci cítime po dobrom spánku lepšie, a oveľa horšie, ak nemáme odpočinok. U ľudí je potreba spánku taká silná, že po niekoľkých dňoch vás už nič nedá prebudiť. Po niekoľkých dňoch sa ľudia sťažujú na zmätok, zábudlivosť a halucinácie. Rekordný počet dní, ktorý niekto zaznamenal, je 11 dní bez spánku.
Ale povedať, že spíme, pretože sme unavení, je to isté ako hovoriť, že jeme, pretože sme hladní - otázkou je, prečo spánok potrebujeme, a nie prečo to robíme.
Pamäťové adjuvans
Jedna teória, ktorá bola uvedená v posledných rokoch, je, že spánok nám pomáha spracovávať a konsolidovať nové spomienky ako „služba údržby“. Vedci z Kalifornskej univerzity napríklad podrobili dobrovoľníkom testy spôsobilosti, ako napríklad memorovanie sekvencií premietaných do počítača. Polovica z nich sa tieto vzorce naučila ráno a pol večer. Aby si vyskúšali pamäť, zavolali ich späť do laboratória; tí, ktorí sa učili ráno, sa vrátili po celom dni, v ktorom zostali bdelí, tí, čo sa večer vrátili, po noci spánku.
Ako sa dalo čakať, tí, ktorí zostali spať, si pamätali lepšie.
Podobné porovnania naznačili, že pamäti pomáha aj popoludňajší spánok.
Ďalšou teóriou súvisiacou s pamäťou je, že spánok nám pomáha obnovením a reorganizáciou spomienok bez toho, aby sme počas aktívneho stavu zasahovali do myšlienok. Ukázalo to niekoľko štúdií, ktoré zahŕňali zaznamenávanie mozgovej činnosti. Napríklad výskum na potkanoch, pri ktorom sa zvieratá učili nachádzať cestu bludiskom, ukázal, že ich mozog bol počas spánku rovnako ako počas dňa, keď boli dokonca gravidné, rovnaký. oni mali.
Oddych tiež pomáha v prípade nepríjemných zážitkov. Štúdia, ktorú minulý rok zverejnila Kalifornská univerzita, tiež naznačuje, že mozog počas spánku spracováva spomienky na nepríjemné alebo traumatické udalosti a „rieši ich“.
Niektoré teórie naznačujú, že sny sa vytvárajú náhodnou aktiváciou spomienok, ktoré ich udržujú nažive. To môže vysvetľovať, prečo nedostatok spánku v niektorých prípadoch vedie k halucináciám. Bez možnosti reorganizovať spomienky počas spánku sa v každodennom živote objavujú sny, ktoré sťažujú rozlíšenie medzi realitou a vnútorným životom.
Ale väčšina z týchto teórií je iba špekulatívna.
Niektorí vedci naopak tvrdia, že spánok nemá žiadnu osviežujúcu úlohu. Navyše tvrdia, že samotná otázka „prečo spíme?“ sa mýli a otázka, ktorá sa v skutočnosti vynára, je „prečo sme hore?“
Jedno je však isté - nielenže musíme spať, ale je to veľmi dobré aj pre myseľ a telo. Aj keď každý potrebuje rozdielne množstvo spánku, priemerná doba je asi 7 hodín - a ľudia, ktorí spia oveľa menej, majú vyššie riziko, že budú trpieť rôznymi chorobami, napríklad srdcovými chorobami, a nakoniec žiť menej.