Prečo potrebujete prebytok kalórií na budovanie svalov (zdravie a lieky,

A prečo nestačí potreba bielkovín na budovanie svalov? Čítal som, že kcal je iba energia. Teoreticky by ste potom mohli konzumovať energiu pred tréningom a bielkoviny po tréningu. Môže mi to niekto vysvetliť lepšie?

prečo

3 odpovede

Ahoj! Ako začiatočník určite nepotrebujete žiadne ďalšie bielkoviny. V bežnom jedle budete mať určite všetko, čo potrebujete pre svoj šport. Najmä preto, že pri tvrdom tréningu budete viac jesť.

Často sa zabúda na to, že naša bežná pestrá strava je pre pracujúcich dostatočná - vrátane bielkovín a sacharidov. S ním môžete trénovať 5 x 2 hodiny týždenne.

Neznášam výraz „prebytočné kalórie“. Ak športujete, prirodzene potrebujete viac kalórií, pretože máte vyššiu spotrebu kalórií

Pred tréningom žiadne jedlo, časť glukózy samozrejme ide