Prečo sa niektorí ľudia boja vlastného šťastia - WELT
Kytica? Nie ďakujem. Niektorí ľudia nechcú pripustiť pozitívne pocity
Psychológovia zistili, prečo sú niektorí ľudia menej šťastní ako ostatní - a ako im možno pomôcť. Hovorí sa dokonca o školskom predmete šťastia.
Dá sa pochopiť strach z hadov, pavúkov alebo veľkých výšok. Existuje však strach zo šťastia? Psychológovia sú na ceste k tomuto javu - a zároveň hľadajú spôsoby a stratégie pre väčšiu radosť zo života.
Nie každý otvára dvere radosťou, keď klope šťastie. Zdá sa, že niektorí hľadajú v živote neúspech a nespokojnosť. Boja sa, že sa im vedie príliš dobre, a tlmia pocity radosti. Vedci tento jav nazývajú „strach zo šťastia“.
Psychiater Paul Gilbert z britskej nemocnice Kingsway v roku 2012 zistil, že strach zo šťastia úzko súvisí s depresiou. Ako píše americký časopis „Scientific American“, niektorí ľudia stotožňujú šťastie s určitou formou lenivosti: šťastie je pre nich nemorálne.
Iní sa cítili nepríjemne, keď sa vždy niečomu nebáli. Stále sa iní obávali, že ak majú z niečoho veľkú radosť, bude im to odobraté.
Strach z radosti zo života súvisí s poverou „že šťastný človek musí rátať s niečím negatívnym - s akýmsi trestom za šťastie,“ hovorí salzburský psychiater a neurológ Manfred Stelzig: „To môže byť úder osudu alebo byť chorobou, niečím, čo nevyhnutne vystavuje ľudí, ktorí boli v nasledujúcom okamihu šťastní, tvrdej skúške. ““
Sprievodca po šťastí
Stále viac detí trpí vyhorením
Vyčerpaní, vystresovaní, vyhorení: Nielen dospelí trpia vyhorením, čoraz viac detí sa sťažuje aj na prepracovanosť. Psychológovia volajú po menších triedach a lepšej príprave učiteľov.
Štúdie ukazujú, že schopnosť byť šťastná je z veľkej časti vrodená. Ale: Môžete sa naučiť byť šťastnejším. Mnoho psychológov si je tým istých.
Vždy ju ohromilo, že niektorí ľudia zostali pozoruhodne uvoľnení a šťastní aj napriek stresu, emocionálnemu šoku alebo biede, vysvetľuje kalifornská profesorka psychológie Sonja Lyubomirsky.
Zistila, že skutočne šťastní ľudia so základným pohľadom na život im pridávajú na šťastí. Tento fenomén nazýva „šťastnými návykmi“. U nešťastných ľudí je mechanizmus presne opačný. Šťastné deti teda reagujú na život pozitívnejšie.
Väčšina ľudí, ktorí majú šťastie, myslia optimálnu pohodu, ktorá zahrieva srdce, ako hovorí mníchovský psychológ Stephan Lermer. Stav, v ktorom „myslenie, cítenie a konanie sú jedno. Kde máte pocit, že ste dorazili, že máte pravdu “.
Strach zo šťastia sa dá prekonať malými krokmi, vysvetľuje americký psychológ a autor Peter Lambrou. Ide o to, aby ste postupne umožnili menšie pozitívne emócie a tiež sa v nich cítili príjemne.
Šťastie nie je v budúcnosti
Môžete sa napríklad naučiť nájsť uspokojenie pri riešení náročnej úlohy alebo sa tešiť zo slnečného dňa. Musíte si zvyknúť na to, že vo väčšine prípadov po radosti a pohode nenastane katastrofa, píše Lambrou v americkom časopise „Psychology Today“.
„Môžete dosiahnuť, aby sa vo vašom živote objavilo viac okamihov šťastia,“ hovorí psychológ Lermer. Výskum pozná „sedem zdrojov šťastia“. To zahŕňalo sebapoznanie a vďačnosť. Mali by ste si predstaviť, čo chcete dosiahnuť, a potom to aktívne implementovať.
Budete tiež šťastnejší, ak vyjdete zo seba, budujete siete a ste otvorení novým veciam. „Šiesty dôležitý zdroj je priateľstvo a siedmy láska a partnerstvo,“ vysvetľuje Lermer. Najlepší spôsob šťastia je však „robiť druhým radosť“.