Prečo som schudla 16 kg - Swiss Lifestyle, Blog; internetový obchod
Naozaj sa mi to podarilo! Pred dvoma rokmi!
toto nie je reklamná pošta.
Ale keďže viem, že niekoľko kilogramov častejšie nielenže veľmi váži, ale môže mať aj obrovský vplyv na náladu, rád sa s vami podelím o svoje skúsenosti.
Nebudem vám tu však dávať nijaké názvy zázračných liekov. Bojím sa, budem ťa musieť sklamať. A okrem toho zastávam názor, že by ste mali chudnúť iba pod lekárskym dohľadom!
Preto vás žiadam, ak chcete ísť rovnakou cestou ako ja, vopred sa obráťte na svojho lekára, aby ste zistili, ktorá metóda chudnutia je pre vás najlepšia. A ak sa aj tak cítiš úplne v pohode, vôbec by som to nezmenil! Úprimne!
Som toho názoru; že naše šťastie nezávisí od veľkosti oblečenia a že každý môže a mal by byť taký, aký je a cítiť sa dobre!
Pre mňa bol rozhodujúci bod; že som sa už necítil vo svojej koži príjemne. Trpel som dýchavičnosťou a pri spoločných veciach som sa rýchlo zapotil a nemohol som držať krok s rodinou. Okrem toho som sa necítil atraktívny a už som sa necítil pohodlne vo svojej vlastnej koži.
Celá táto kombinácia nesmierne stlačila moju náladu.
Musím tiež spomenúť, že som frustrujúci a rozkošný požierač a medzitým som zhltol tony čokolády.
Ok. Čokoláda platí aj teraz, ale na rozdiel od minulosti dnes jem oveľa viac ovocia a zeleniny. Snažím sa jesť inteligentne a vedome.
A myslím si, že aj tanier na zeleninu môže vyjsť pekne a atraktívne podaný!
Na obed si často dám šalát s prílohou. Pokiaľ ide o prílohu, dbám na to, aby bolo množstvo tuku nízke. Namiesto tuniaka konzervovaného v oleji je napríklad tuniak konzervovaný vo vode.
Namiesto plnotučného syra jem polotučný syr. Rovnakú hru hrám aj s mliekom.
Varím sám a vždy, keď je to možné, s výrobkami z vlastnej záhrady. Rýchle občerstvenie, hranolky alebo hranolky úplne zmizli z môjho plánu jedálnička.
Pri kúpe chleba jednoznačne uprednostňujem celozrnný chlieb alebo ražný chlieb pred odrodami bieleho pečiva ako Weggli, croissanty a pletence.
Namiesto koly mám na pitnom pláne vodu, vodu a oveľa viac vody.
A veľa sa hýbem. Vždy, keď je to možné, mám radšej schody ako výťah. Snažím sa každý deň vkĺznuť do svojho denného harmonogramu 10 000 krokov. S krokomerom to teraz môžete urobiť veľmi dobre.
Samozrejme chodíme večer aj jesť, ale ak to viem vopred, mám tendenciu držať sa počas dňa ovocia alebo zeleniny.
Alkohol si tiež doprajem iba vo veľkom množstve. Cez víkend alebo pri zvláštnych príležitostiach pohár vína. To je všetko.
A samozrejme mám aj malé zveráky, bez ktorých sa nezaobídem. Napríklad káva alebo moja denná porcia čokolády navyše.
Moje skúsenosti však ukazujú, že ak konzumujete všetko hromadne a so zdravým rozumom, krok za krokom sa priblížite k svojej vytúženej postave a pomalé chudnutie je aj tak zdravšie. Vedome píšem želanú postavu, pretože to, aká je vaša ideálna postava, nakoniec predsa len rozhoduje a iba vy sami.
Nenechajte sa ovplyvňovať tretími stranami a prosím počúvajte iba seba! Ďalej mi môžete poskytnúť osobný názor na túto tému. Som rada za teba!