Prečo stále mrznem a ako sa k tomu správam

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Prečo niektorí ľudia neustále prechladnú? Vedci sú presvedčení, že teraz našli príčinu. Tu sa dozviete, čo to je a ako tomu môžete čeliť.

Neustále prechladnutie - ak je za tým lymfatický blok

Päť prechladnutí za sebou, trvale zapálené dutiny, neustále infekcie: ak Ľudia neustále prechladnú, nedávna štúdia potvrdzuje, že 40 percent prípadov je spôsobených zhoršeným prietokom lymfy.

Lymfatický systém je v medicíne stále veľkou neznámou. Niečo si na tom všimneme, až keď nám to robí problémy. Náš imunitný systém by bez lymfy nemohol vôbec fungovať. Prebieha ako druhý krvný obeh celým telom a funguje ako stoka: Lymfatické cievy transportujú všetky látky, ktoré sa hromadia v tkanive - asi dva litre každý deň.

Čo sa deje v tele, keď ste neustále nachladnutí?

Ak sa zastaví tok lymfy, môže sa hromadiť napríklad v nose a dutinách

Vírusy už nie sú účinne ničené pomalším tokom lymfy, usadzujú sa na nahromadenej tekutine

Lymfatické uzliny pod podpazušími a krkom napučiavajú, ale imunitné bunky nemôžu patogény zničiť bez intaktného lymfatického systému.

Náš imunitný systém sa vzdáva, šíria sa patogény. Prepuknú prechladnutia, kašeľ a choroby priedušiek a pokiaľ lymfatická tekutina nebude správne cirkulovať, nezmiznú.

Lymfatické uzliny: filtre v tele

Patria sem konečné metabolické produkty, zvyšky buniek a cudzie telesá. Medziľahlé lymfatické uzliny tiež pôsobia ako filtre: takmer 600 z nich preniká do ľudského organizmu. Každý jeden uzol má dôležitú imunitnú funkciu: ak preniknú patogény do tela, sú imunitné bunky varované, aby zničili nepriateľa.

Aby tieto bunky vedeli, s kým majú bojovať, sú zložky napadajúcich nepriateľov v priebehu niekoľkých sekúnd analyzované vo vnútri lymfatickej uzliny a následne predstavené obranným bunkám - ktoré potom môžu proti útočníkom zakročiť.

Neustále prechladnutie, pretože zlyháva lymfatický systém

Problém s týmto vynikajúcim systémom: Ak lymfatická tekutina správne netečie, môžeme ochorieť. Potom sa hromadí v nose, dutinách, prieduškách. Zároveň naše tkanivo už nie je očistené od cudzích látok. Šíria sa baktérie, vírusy a patogény. Rovnováha živín a odpadových produktov v krvi sa stáva nevyváženou. Výsledok: dotknutí sú neustále prechladnutí.

Neustále prechladnutie? Ako tomu zabrániť

Odborníci identifikovali päť faktorov, ktoré ovplyvňujú lymfatický systém. Každý, kto je neustále prechladnutý, zabrániť pomocou niekoľkých opatrení:

1. Voda je základom lymfy, pretože udržuje tekutinu v pohybe a pomáha tkanivu pri čistení. Ak pijeme príliš málo, zvyšuje sa tok lymfy. Preto: každý deň vypite najmenej 30 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti (s hmotnosťou 70 kilogramov - krát 30 mililitrov - je potrebných 2,1 litra).
2. Bielkoviny majú vlastnosť viazať vodu v tele. Ak sa príliš veľa bielkovín dostane do medzibunkového tkaniva krvou, voda naviazaná na ňu sa nemôže ďalej transportovať. Lymfatická tekutina sa zastaví a usadí sa. Molekula proteínu zväčšená vodou navyše bráni prietoku lymfy. Tip výskumníkov: iba asi tretina dennej stravy by mala pozostávať z bielkovín (obzvlášť potraviny bohaté na bielkoviny sú napríklad hydina, tvaroh, jogurt, vajcia, ryby, morské plody, chudé syry).

---