Prečo sú banány dobré pre vaše trávenie Top 5 dôvodov

Skutočnosť, že banány podporujú zápchu, bola do značnej miery vyvrátená. Naopak: obsahujú veľa tráviacich látok. V tomto článku vám vysvetlíme, ako banány pomáhajú tráveniu.

Takto banány podporujú trávenie

„Banány upchávajú črevá“ - častá mylná predstava. Pretože trávenie je ovocím dokonca stimulované rôznymi spôsobmi:

Banán reguluje trávenie v prípade hnačiek, ako aj zápchy. Ste zdrojom vlákniny, ktorá zlepšuje vylučovanie.
Banány majú vysoký obsah draslíka. Toto zabráni zvýšeniu krvného tlaku. Ako súčasť zdravej výživy znižujú riziko srdcových infarktov a artériosklerózy.
Banány obsahujú rôzne živiny podľa toho, aké sú zrelé. Čím je banán zrelší, tým viac cukru a menej škrobu obsahuje.
Na podporu krvotvorby poskytujú banány dôležitý vitamín B6 na posilnenie imunitného systému. Jeden banán obsahuje pätinu potrebnej dennej dávky vitamínu B6.
Banán tiež pomáha proti žalúdočným vredom a páleniu záhy. Vyrovnáva hladinu kyslého pH v žalúdku počas trávenia a pomáha eliminovať baktérie, ktoré spôsobujú žalúdočné vredy.

Ďalšie výhody banánu

Banán je jedným z najobľúbenejších druhov ovocia. Dajú sa jesť surové, ale aj grilované, vyprážané alebo sa z nich dá pripraviť smoothie.

Proti akné sa dá bojovať s banánmi. Vnútro banánovej šupky je možné vtierať do pokožky, čo údajne zlepšuje pleť. Zvyšky sa nevymývajú a pôsobia cez noc.
Mnoho profesionálnych športovcov prisahá na banány ako zdroj energie. Vláknina a prírodný cukor poskytujú stabilnú energiu a zasýtia vás ako občerstvenie.
Banány zlepšujú náladu vďaka tryptofánu (aminokyseline), ktorý obsahujú. Telo ho premieňa na serotonín, ktorý vytvára uspokojenie a podporuje zdravý spánkový rytmus.

Video tip: prečo by ste si nemali dať na raňajky banán

V našom ďalšom článku si povieme, čo treba brať do úvahy pri lúpaní banánu.