Prečo v práci priberáte? Diéta a chudnutie, posuvník domovskej stránky, zdravie
Úspešná kariéra vám môže priniesť pár kíl navyše. Zistite, prečo v práci priberáte.
Ľudia, ktorí zostávajú v kancelárii celý deň alebo pracujú v stresových podmienkach, majú podľa odborníkov vyššie riziko priberania na váhe a sú početné dôvody.
Sedieť hodiny na stoličke
Nedostatok fyzickej aktivity je jedným z najväčších nepriateľov postavy. Skúste každých 50 minút vstať zo stoličky, choďte na krátku prechádzku a otočte sa. Takýto zvyk nie je vhodný iba na udržanie nadbytočných kilogramov, ale pomôže vám zvýšiť produktivitu práce.
Choďte do kancelárie autom
Aj keď sa vám to nezdá dôležité, cesta k stanici metra vám môže pomôcť zostať v kondícii. Štúdia amerických vedcov ukázala, že ľudia, ktorí jazdia do práce, majú vyššie riziko priberania ako tí, ktorí používajú verejnú dopravu. Skúste ísť do práce metrom alebo autobusom aspoň trikrát týždenne.
Pracujete v stresujúcom prostredí
Ak máte stresujúceho šéfa, snažte sa mu príliš nevenovať pozornosť. Štúdie preukázali, že vysoká hladina kortizolu - stresového hormónu vás núti túžiť po nezdravom jedle s vysokým obsahom tuku alebo cukru. Nemeckí vedci navyše zistili, že stres vedie k cukrovke 2. typu.
Okrem toho, keď pracujete v stresujúcom prostredí, zabúdate na zdravé návyky, v túžbe dokončiť svoju prácu rýchlejšie. Pokúste sa lepšie usporiadať a zostavte plán, ktorý vám umožní robiť prestávky a jesť zdravo.