Prečo vás nadváha bolí chrbát
Čas čítania: 2 minúty Akoby chrbát a medzistavcové platničky už nemuseli niesť dostatočné zaťaženie, čoraz viac ľudí si na svoju už aj tak namáhanú chrbticu priloží aj niekoľko kíl. Ale ako škodlivá je nadváha skutočne pre náš chrbát a medzistavcové platničky?
Prečo vás nadváha bolí chrbát
Náš chrbát musí celý deň niesť nepredstaviteľný náklad. Dlhé sedenie, zlé držanie tela alebo napätie ešte viac zvyšuje namáhanie chrbtice a chrbtových svalov. Ale to nie je všetko, čoraz viac ľudí má so sebou príliš veľkú váhu. Nemalo by nás prekvapovať, že to spôsobuje ďalšie poškodenie chrbta.
Zlomená chrbtica
Obezita škodí telu rôznymi spôsobmi. Primárne sú postihnuté kĺby. Členky, kolená a bedrá musia mať so sebou každý kilogram navyše. Nadváhou však trpí aj chrbtica.
Na bedrovú chrbticu vplýva predovšetkým nadváha v dôsledku statiky tela, pretože tu pôsobia obzvlášť veľké sily. Počas dlhšieho obdobia sa zvyšujú známky opotrebovania, ako je napríklad artróza. Ovplyvnené sú aj medzistavcové platničky bedrovej chrbtice.
Funkcie medzistavcového disku
23 medzistavcových platničiek leží ako tlmiče nárazov medzi jednotlivými stavcami. Ich úlohou je tlmiť nárazy a absorbovať vysoké zaťaženie, aby sa stavce o seba nešúchali. Vláknitý krúžok okolo medzistavcového disku sa môže roztrhnúť z rôznych dôvodov. Medzi príčiny patria aj neustále podnety z nadmernej hmotnosti. V extrémnych prípadoch vyskočená medzistavcová platnička tlačí na nerv. To môže viesť k bolesti, znecitliveniu až k príznakom paralýzy a inkontinencie.
Zdvojnásobte škody spôsobené nadváhou
U zdravého človeka podporujú základné svaly chrbticu. A práve v tom spočíva hlavný problém našej spoločnosti. Pretože viac a viac sedíme a menej sa hýbeme. To tiež oslabuje podporné svaly. Ak máte tiež nadváhu, už oslabené základné svaly môžu chrbticu podporovať ešte menej. Výsledkom je zlé držanie tela, napätie, bolesti chrbta a herniované disky.
Riešenie:
Každý, kto sa veľa pohybuje a športuje, tento problém rieši dvakrát. Na jednej strane chudnete, na druhej trénujete svoje základné svaly. To môže lepšie podporovať chrbticu a tým ju odľahčiť. Mnoho zdravotných poisťovní už ponúka špeciálne kurzy chrbta. To je v kombinácii s asi hodinovým cvičením denne prvý krok k zdravému chrbtu.
Fotografický kredit: Africa Studio/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):