Prečo zabehnúť maratón Alebo polmaratón 20 dôvodov, prečo to zabehnúť
Koľko je tam PETRU, Rare PETRU nie som ja:). Som Catalin Rares PETRU. Zatiaľ som nenašla inú s týmto menom.
Polmaratón je závod na 21 km, teda polovica maratónu.
Predtým, ako vám uvediem dôvody pre kandidovanie, poviem vám to ktokoľvek môže dokončiť to.
Bez ohľadu na to, aký tučný, nepripravený alebo čokoľvek sa považujete za seba.
Ako príklad uviedli tí z HotNews.ro, ktorí popísali experiment popísaný na tomto odkaze, so 6 sedavými Rumunmi, ktorí sa vydali (a dokázali) na Bukurešťský maratón 2010. Na tomto odkaze nájdete články s celým ich príbehom.
Nižšie je uvedený klip s predstavením experimentu.
Medzi 20 uvedenými nižšie nájdite dôvody, prečo sa prihlásiť na preteky:
1. Naučiť sa hovoriť, že všetko je možné
Všetci poznáme výhovorky, prečo NIE behať - bolí to kolená, nebol som stvorený na beh atď. Úprimne povedané, veľa z týchto výhovoriek sú iba tehly v hraničnom múre, ktoré staviame okolo seba. Ak načúvame svojim myšlienkam, vidíme, že trávime viac času tým, že si hovoríme, že NEMÔŽEM, ale NEMÔŽEM. Ale premýšľajte o tom - myslíte si, že všetky milióny ľudí, ktorí behajú maratóny, začali prvé kroky premýšľaním o tejto vzdialenosti? Samozrejme, že nie. Mnohí boli ako vy a hovorili si: „To nemôže byť. Nemôžem toľko behať. ““ Potom možno za deň zabehli o niečo dlhšie, ako by normálne mali, a zrazu sa maratón objavil na obzore, trochu zacvičeného preč. Dokončenie maratónu vás prinúti pozrieť sa na svoj život, a spýtaj sa sám seba: na koľko ďalších vecí sa obmedzujem?
2. Zistite, z čoho ste skutočne vyrobené
Naša nálada je to, čo robí rozdiel, či už bude maratón úžasným zážitkom, alebo tým, ktorý by ste nechceli opakovať. Každý deň si dovolíme tolerovať myseľ sťažovaním sa a oddávaním sa. Ale v maratóne, keď to pre vás začne byť ťažké, musíte nepretržite zavrieť ústa toho hlasu, ktorý sa sťažuje, a ísť ďalej! V skutočnosti, čo potom robíte. Hľadáte vo svojej hĺbke silu, o ktorej ste pravdepodobne ani len netušili, že vás posunie vpred. Akonáhle to objavíte, táto sila nekončí maratónom. Budete sa na ňu môcť obrátiť zakaždým, keď budete mať v živote náročné situácie. Beh maratónu robí ťa lepším mužom, čo je pravdepodobne najpresvedčivejší dôvod.
3. Schudnúť alebo ovládať svoju váhu. Vďaka všetkým kalóriám, ktoré spotrebujete tréningom, ste odsúdení na chudnutie. Ak už máte správnu váhu, potom vás tu beh drží.
4. Máte cieľ, ktorého sa už nemôžete dočkať. Keď sa prihlásite na závod a zapíšete si to do kalendára, máte sa na čo tešiť. S pribúdajúcimi pretekmi sa zvyšuje vzrušenie a očakávanie. Pravdepodobne sa budete trochu obávať, ale je to súčasť emócie.
5. Dodajte svojmu životu poriadok, ak ešte nemáte usporiadaný harmonogram. Začatie školiaceho programu dáva vášmu životu štruktúru a organizáciu. Pre mnohých ľudí môže tento program pomôcť eliminovať depresiu a väčší pocit úspechu.
6. Máte sa čím pochváliť priateľom. Len veľmi málo ľudí niekedy skončilo maratón. V Amerike menej ako 1%. V Rumunsku 0,0x%. Máte šancu byť súčasťou tejto elitnej skupiny. Okrem toho máte medailu a tričko. Po pretekoch budete mať suvenír, ktorým preukážete svoje úspechy.
7. Uvoľníš svoje emócie. Ty si nahnevaný? Rozčúlený? Vystresovaný? Prejdite 7 - 8 km a zaručujem vám, že inak uvidíte problémy. Budete sa cítiť dobre, že ste prehliadku dokončili, aby ste dočasne zabudli na to, prečo ste boli naštvaní alebo v strese.
8. Je to dobrá téma rozhovoru. Keď sa vás niekto spýta, ako ste strávili víkend, môžete povedať, že som absolvoval 20 km kolo, aby som trénoval. Je veľmi pravdepodobné, že vás ten človek bude uctievať a okrem „Stratil som si čas v televízii“ budete mať o čom hovoriť.
9. Prospieva ti bežcova droga. Po 8 až 9 km (alebo viac, v závislosti od osoby), sa do tela začnú uvoľňovať endorfíny, ktoré vám dodajú príjemný pocit. Keď pocítite túto „drogu“, vaše denné problémy klesajú na intenzite. Cítite sa takmer ako pán sveta.
10. Budete mať nejaké závideniahodné nohy. Aj krstná mama ich pochváli:). Keď trénujete na maratón a objavíte sa na pláži, všetci tam budú obdivovať, aké sú vaše nohy fit a tónované.
11. Naučíš sa milovať a rešpektovať svoje telo. Ak máte o svojom tele zlú mienku a často sa kvôli tomu sťažujete, tréning na preteky vám dá nový rešpekt k vášmu telu a k veciam, ktoré dokáže. Keď som začal behať, ledva som prebehol 3km. Čo si myslíte, že mám teraz po toľkých 42 km pretekoch o svojom tele?
12. Duševná sloboda. Beh môže byť vašim kúskom dňa, práve pre vás. Moment, kedy sa môžete zamyslieť nad tým, čo chcete. Keď bežíte, neexistujú žiadne ďalšie myšlienky, ktoré by vás mohli rozptýliť. Vaša myseľ si môže robiť, čo chce. Len pozor, kam šliapete:)! Robíš si viac času pre seba. Aj keď trénujete s inými ľuďmi, beh je „váš“ čas. Počas dňa vás pravdepodobne mnohí priťahujú, aby ste si našli čas. Beh je niečo, čo môžete urobiť pre seba a uniknúť z každodenného stresu.
13. Budeš zdravý. Cvičenie na maratón zahŕňa tréning 4-5 krát týždenne. Výrazne zlepšíte zdravie svojho srdca a je isté, že si predĺžite svoj zdravý život.
14. Preukážte, že ste motivovaný a oddaný človek. Dokážete sebe aj ostatným, že si v živote môžete robiť, čo chcete. Na pracovnom pohovore uveďte, že ste zabehli maratón, aby ste ukázali svoju motiváciu a vášeň.
15. Nadobúdaš nové známosti. Len čo ste zabehli maratón, pocítite okamžité spojenie s ostatnými bežcami. Je to jedinečný zážitok a radi sa oň podelíte.
16. Získate VEĽA dôvery v seba. Prevádzka marqatonu je neuveriteľný úspech na mnohých úrovniach. Ovplyvňuje šport, nasadenie a psychický stav. Po dokončení maratónu sa budete cítiť skvele z toho, čo ste dosiahli. Dodá vám sebavedomie pri riešení akýchkoľvek ďalších výziev vo vašom živote.
17. Prejdením cieľovej čiary máš jedinečný pocit. Kombinácia hrdosti, úľavy, emócii a úžasu. Keby sa tento pocit dal do fliaš a predať, stal by som sa milionárom.
18. Popularita polmaratónu rastie veľmi rýchlo. Je to veľký úspech! V skutočnosti za posledných 10 rokov ku každému maratónu pribudli polmaratónske preteky. Prečo? Pretože polmaratón je polovica vzdialenosti, vyžaduje si polovicu tréningu, odhodlania a nasadenia. Je to oveľa prístupnejšia rasa. Behať polmaratón je určite vylepšenie a nechcem minimalizovať úspech. Dá sa ale povedať, že pri behu na maratóne máte dvakrát väčšiu spokojnosť ako na polmaratóne.
19 Zažite silu adrenalínu. Keď prekročíte hranicu 41 kilometrov a uvedomíte si, že vám zostáva iba 1 kilometer, pocítite adrenalín. Možno ste počas pretekov cítili takzvanú stenu, alebo ste mohli mať chvíle, keď ste mali pocit, že už jednoducho nemôžete bežať. Lenže zrazu si uvedomíte, že ste takmer hotoví, adrenalín sa vám rúti ako vlna a posúva vás do cieľa.
20. Môžeš to urobiť! Niekoľko dôvodov, prečo nie.