Predchádza a lieči srdcové choroby; Ži prirodzene

Aj keď lekárske údaje ukazujú, aká by bola dnešná ideálna strava na prevenciu chronických chorôb, pod finančným vplyvom spoločností, ktoré tieto výrobky predávajú, sa z výsledkov štúdií nestávajú odporúčania.
Žijeme v kapitalistickej spoločnosti, kde peniaze diktujú prostredníctvom silných obchodných záujmov, a nie vedy.
Dôvod, prečo tieto údaje nie sú súčasťou odporúčaní zdravotníckych organizácií, je ten, že populácia nemohla dodržať odporúčania a bola by frustrovaná. Ale toto rozhodnutie by malo byť na každom človeku.

„Nechápem, prečo sa odporúčanie rastlinnej stravy bez mäsa a živočíšnych produktov považuje za drastické, ale zároveň sa považuje za medicínsky prijateľné pre zabíjanie ľudí chirurgickým zákrokom.“ Dekan Ornish

Pacienti majú často srdcové infarkty a iné komplikácie počas operácie srdca, niektorí dokonca zomierajú.

Strava odporúčaná Dr. Esselstynom

Udržiavanie hladiny cholesterolu pod 150 mg/dl a pod 80 mg/dl LDL - ale iba z rastlinnej stravy ktorý môže poskytnúť potrebný vitamín C. Tí, ktorí tieto hladiny získavajú statínmi, neprospievajú rovnakým ochranným výsledkom.

Populácie, ktoré udržujú hladinu cholesterolu pod 150 mg/dl. Spotrebujú 10% kalórií z tuku. Vo všeobecnosti pochádzajú iba z rastlín. Je nemožné mať stravu pozostávajúcu z mäsa, mliečnych výrobkov, vajec, rýb atď., Živočíšnych produktov, ktoré sú bohaté na nasýtené tuky a udržujú hladinu iba 10% kalórií z tukov.
Čínska štúdia, najväčšia štúdia uskutočnená na základe analýzy populačnej stravy, jasne ukazuje, že tí, ktorí konzumujú produkty živočíšneho pôvodu, majú oveľa vyššiu mieru chorôb a tí, ktorí jedia iba takmer neexistujúce rastliny.

Radi jeme sladké alebo mastné jedlá. Mozog nás odmeňuje, keď jeme kalorické jedlá, ktoré poskytujú väčšiu šancu na prežitie.
Rovnako ako v prípade drog, aj v prípade, že chceme prestať s užívaním určitej látky, musíme sa úplne zdržať. Mierna spotreba nie je riešením.
Trvá 12 týždňov od okamihu, keď prestaneme konzumovať tuky alebo spracovaný cukor, až kým chuť na ich konzumáciu úplne nezmizne.

všetka zelenina okrem avokáda
fazuľa, šošovica, cícer, hrášok
celozrnné výrobky a výrobky z nich vyrobené ako cestoviny, chlieb atď., pokiaľ obsahujú celozrnné výrobky a neobsahujú žiaden olej
všetko ovocie
v malej miere oriešky

Môžete ich zjesť koľko chcete. Pretože jeme celé jedlá, ktoré obsahujú vlákninu, akonáhle je žalúdok plný, vzniká pocit sýtosti, aj keď počet spotrebovaných kalórií je v porovnaní so starou stravou relatívne malý.
Takmer každý, kto vyskúša túto diétu, chudne. Ak jete hlavne sacharidy bohaté na sacharidy, ako sú zemiaky a menej zeleniny, existuje riziko konzumácie príliš veľkého množstva kalórií.

Pohyb je prospešný: chôdza, lezenie po schodoch namiesto výťahu, ľahký beh, zdvíhanie závažia - to všetko má priaznivé účinky na zdravie a imunitu - predchádza srdcovým chorobám, osteoporóze, Alzheimerovej chorobe, predchádza rakovine a udržuje našu váhu pod kontrolou.
Čo nemôžeme jesť:

mäso vrátane rýb a vajec
mlieko a mliečne výrobky
živočíšne alebo rastlinné oleje alebo dokonca olivový olej
ovocné šťavy (je v poriadku jesť ovocie úplne)
orechy (ak nemáme srdcové choroby, môžeme občas jesť orechy)
avokádo ako kokosové orechy
soľ s mierou 1 čajová lyžička soli maximálne denne
spracovaný žeriav

Raňajky: celé ovos (najlepšie celé a vylisované, nie jemné), banány (alebo iné ovocie), mleté ľanové semiačka, čaj - voda (mandľové mlieko, ovos - bez tuku) - mikrovlnná rúra 3 - 5 minút alebo 10 hodín minút v rúre. Nakoniec môžete dať med na koniec.

Zálievkový šalát: hummus [bez tahini - ľahko sa pripraví doma za pár minút: 1 plechovka humusu, citrónovej šťavy a cesnaku (práškového alebo čerstvého), ktorá sa podáva v mixéri] a balzamiková oceľ a/alebo horčica.

Sendviče: Libanonská tyčinka podávaná s humusom a zmesou čerstvej zeleniny (paprika, nakrájaná kapusta, uhorky, šalát, petržlen atď.), Fazuľa, ryža, pečené huby, varená brokolica atď. Nakoniec ho môžete vložiť na 5-10 minút do rúry.

Večera: 1 krabica umytej a zohriatej fazule a hnedej ryže. Poleva: nakrájané paradajky alebo paradajková omáčka, nakrájaná cibuľa, varená kukurica, nakrájaná paprika, salsa. Každú zeleninu vložte do misy. Na tanier dajte ryžu a pridajte ľubovoľnú kombináciu polev a potom salsu/tamari.
Zvyšky použite na šalát ďalší deň.

Umyté a pečené zemiaky

40 minút - 1 hodina. Dajte viac, ako spotrebujete, pretože je užitočné pridať ich k rôznym.

Prevencia a prevencia chorôb srdca - Caldwell Esselstyn
Čínska štúdia - T Colin Campbell:

Jednoduchý príjem sacharidov je výsledkom oblastí po celom svete, kde neexistovali moderné choroby, ako sú srdcové choroby a cukrovka. Vidiecke oblasti, kde sa konzumujú rôzne odrody zemiakov v Mexiku alebo biela ryža v Číne a prípadne občas malé množstvo živočíšnych produktov.
Ale s ich „modernizáciou“ a zavedením západnej stravy bohatej na živočíšne produkty - tieto oblasti získali rovnakú úroveň chronických chorôb ako v iných krajinách, ktoré už západnú stravu mali.

Cholesterol a srdcové choroby

Cholesterol nie je tuk, ale bielkoviny, ktoré prenášajú tuk cez telo. HDL (lipo s vysokou hustotou-bielkoviny).
Úlohou cholesterolu je hojiť vnútorné rany v tele. Ak dôjde k zápalu v cievach spôsobenému malými prasknutiami krvných ciev - pretože už nie sú dostatočne elastické, cholesterol funguje ako obväz, ktorý prasknutie vyplňuje.
Nízka hladina cholesterolu nemusí byť nevyhnutne prospešná, štatistické štúdie ukazujú, že pacienti so srdcovými chorobami a nízkym obsahom cholesterolu majú omnoho vyššiu úmrtnosť.

Základnou príčinou je zápal, ktorý môže byť spôsobený infekciou alebo častejšie oxidáciou vo vnútri krvných ciev v dôsledku príliš vysokej hladiny cukru v krvi.
Dôvodom, prečo telo používa plak z cholesterolu a vápniku na opravu prasklín v tepnách, je nedostatok kolagénu - materiálu, z ktorého sa tvoria cievy, kvôli nedostatku vitamínu C, bez ktorého nedokáže produkovať potrebný kolagén.

Prečo zvieratá nemajú infarkt, ale ľudia áno? Pretože zvieratá (až na malé výnimky) dokážu syntetizovať vitamín C v pečeni, a to vo veľkom množstve, najmä pri poranení alebo pri strese.

Vysoký cholesterol nie je skutočnou príčinou srdcových chorôb. Napríklad medvede majú priemernú hladinu cholesterolu 400 miligramov na deciliter krvi, netrpia však infarktom. Prečo? Podľa doktora Ratha je to tak kvôli skutočnosti, že medvede produkujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý optimalizuje produkciu kolagénu a zaisťuje maximálnu stabilitu arteriálnych stien.
Doktor Rath to identifikuje skutočná príčina srdcových chorôb že alebo nedostatok vitamínu C. a ďalšie základné živiny v bunkách, ktoré tvoria srdce a srdcové tepny, nie vysoký cholesterol. Akonáhle je stena tepny oslabená, telo reaguje tvorbou prebytočného cholesterolu v pečeni a ukladaním do poranenej tepny. Ak tento proces bude pokračovať bez výživového zásahu, akumulácia tuku v tepnách nakoniec povedie k ateroskleróze, tj k upchatiu ciev a blokovaniu normálneho fungovania srdca.

Skenovanie srdcovej počítačovej tomografie pre koronárny vápnik je neinvazívnym spôsobom na získanie informácií o prítomnosti, umiestnení a rozsahu kalcifikovaného plaku v koronárnych artériách a test, ktorý poskytuje oveľa cennejšie informácie o stave obehového systému ako cholesterol. Ďalším názvom tohto testu je bodovanie vápnika v koronárnych artériách.

Dr. Rath dokonca poskytuje kompletné klinické dôkazy pomocou ultrarýchlych CT snímok pacientových tepien prirodzeného zvratu aterosklerotických usadenín bez angioplastiky alebo bypassu.

Statíny sú kompromisným riešením. Ak budete mať aj naďalej stravu, ktorá podporuje zápal a nedostatok živín, bude to priaznivé pre výskyt opakovaných a častých lézií v cievach a ich „zvládanie“ cholesterolu.
Namiesto núdzového riešenia sa statíny stávajú niečím, čo sa používa každý deň.
To vedie v priebehu času, v závislosti od toho, koľko a ako často jeme potraviny, ktoré podporujú zápal a majú nedostatok výživných látok, k blokovaniu tepien a krvných ciev.
Keď sa tieto ložiská zväčšia a pri vysokej námahe sa oddelia, vedie to k infarktu, pri ktorom dôjde k zablokovaniu tepny.

Znížte prirodzený cholesterol

Spoločnosť, ktorá vyrába doplnky bez prísad
Kombinácia rastlín formulovaná lekárom
Červená ryža s kvasinkami RYR-VA
niacín
Klinická potencia
Vyrobené v USA
Žiadny stearát horečnatý
Vegetariánska formulka

Všetky recenzie o Iherbe sú pozitívne, všetci tí, ktorí ho užívali, zaznamenali zlepšenie hladín cholesterolu.
Kliknite sem alebo na obrázok produktu.