Prehľad fóra - zážitkové správy z pôstu f; r Všetko fórum I
Marianne
Od Pernegga sa pre mňa veľa zmenilo. Pokračoval som v pôste doma - spolu 14 dní. Cítil som len potrebu. Celkovo som schudol cez 7kg a potom som pribral iba 1kg. Váha vlastne nie je až taká dôležitá. Veľmi sa zmenili aj moje stravovacie návyky. Napríklad som ešte nepil kávu ani nejedol tortu, hoci kedysi bolo mojou hlavnou stravou pečivo. Všeobecne sa môj postoj k jedlu zmenil. Dávam si väčší pozor na to, čo jem. Okrem toho som sa stal oveľa pokojnejším a uvoľnenejším a večer každý deň cvičím nejaké jogové cvičenia. Hodina jogy s Christine sa začína budúci týždeň. teším sa na to.
Prečo som to urobil rýchlo? Mal som problémy s chrbtom a osteopat mi povedal, že medzi chrbtom a črevom je úzke spojenie a čistenie čreva by bolo určite výhodou. Druhý dôvod: Chcel som myslieť na krok do tretej fázy života, robiť plány, pokojne myslieť na to, ako budem formovať budúcnosť, odbúravať stres posledných dní a so „zdravým“ začiatkom venovať viac pozornosti aj svojmu zdraviu a svojmu telu.
Ako som sa cítil pri pôste? Po tom hroznom pití v sobotu po raňajkách mi bolo strašne zle, potom som sa zlomil a celý deň mi bolo zle. Na druhý deň bol môj krvný obeh zlý a celý deň som spal a driemal v posteli. Ale potom od pondelka som sa cítil každý deň lepšie a cítil som sa každý deň pohodlnejšie.
Stefanie
Moja motivácia postiť sa má dva aspekty:
Na jednej strane je pôst prospešný pre telo, najmä pre tráviace orgány. Neustále požadovaný mechanizmus prežíva fázu zotavenia, telo je zreteľne očistené.
Na druhej strane, pôst je čas, kedy prídete k sebe, vysporiadate sa so svojím najvnútornejším bytím. To som mohol veľmi pekne zažiť v perneggskom kláštore. Pretože tento intenzívny čas bol vyjadrený aj vo forme maľovaných obrázkov, ukazuje to, že som veľmi harmonicky ladil so svojím vnútorným svetom.
Za veľmi cenné považujem doplnky k pôstu, ako je jóga, beh a meditácia, ako aj vedomé využitie obdobia po pôste.
Naozaj by som vám odporučil knihu o období po pôste:
„Jedzte hneď po pôste“ Dr. Hellmut Lützner a Helmut Million.
susi
Moja zvedavosť teda vo mne vzbudila priateľa, ktorý bol na pôstnom týždni. Nevedela som si predstaviť, že nebudem jesť 1 týždeň, tak som sa prihlásila.
Prvé 2 dni som mal veľkú potrebu spánku, ale nebol som hladný. Len som premýšľal o dobrom jedle a premýšľal, prečo som to urobil sám pre seba. Utešoval som sa dobrým bylinkovým čajom a malou lyžičkou medu. Upokojila ma aj myšlienka, že to bude len na 7 dní.
Na tretí deň som bol na seba veľmi hrdý. Psychicky som sa cítil oveľa lepšie. Začal som behať a aj moja únava ustúpila. Cítil som sa skutočne vitálne a zúčastňoval som sa všade: diskusie, túry, prechádzky. Nastúpili hormóny šťastia a mal som pocit, že to dokážem celé týždne, ak naozaj chcem. Príjemný vedľajší účinok: schudol som 5 kg za 7 dní. Zmenili sa aj postoje k jedlu, o tri týždne neskôr dnes jem iba ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky. A naozaj chutí oveľa lepšie ako kedykoľvek predtým.
Dúfam, že táto situácia bude trvať dlho a už teraz sa teším na ďalší pôstny týždeň, možno tento rok.
jutta
O pôste som sa dozvedela od svojej kamarátky, ktorej rodičia sa každý rok postili dva až tri týždne. Spočiatku som si myslel, že je nemožné sa zaobísť bez jedla. Potom som narazil na knihu „How newborn through“ a skúšal som ju päť dní. Hlad, hlad, hlad bez konca. Neuplynul deň, aby ste nemuseli myslieť na jedlo.
O pár týždňov neskôr som si v duchu pomyslel „To nemohlo byť“ a skúsil som to znova: tentokrát som to vydržal štrnásť dní a bolo to vzrušujúce! Čo sa týka môjho tela, cítila som sa dobre, ale čo sa týka ducha, najradšej by som bola sama a skrývala sa, čítala knihu a relaxovala.
Okrem toho musím povedať, že sa nepostím sám doma na klinike alebo v liečebni. A naďalej pracujem naplno a neobmedzujem sa (trochu v jedle). Len som si všimol, že spomaľujem
sa stalo a všetko prebehlo hladko. To nie je vôbec zlé v inak uponáhľanom každodennom živote: Naučíte sa k veciam pristupovať pokojne.
Bohužiaľ som okamžite prepadol chute a kilá, ktoré som zhodil, boli rýchlo späť na mojich rebrách.
O rok neskôr som nevydržal ani desať dní pôstu. Hlad potom potom nebol taký zlý. Nikdy mi nenapadlo prestavovať dni.
Teraz som späť a teším sa. Tento rok budem dokonca pracovať priamo na mieste pre zákazníkov. Som nadšený, keď vidím, ako reagujú, keď ideme spolu na obed a usrkávam paradajkový džús!
martina
Minulú jeseň som si týždeň robil terapeutický pôst. Na začiatku často myslíte na jedlo. V každodennom živote je jedlo takmer ako zábava, ktorej sa ťažko zbavíte. Keď som týždeň nič nejedla, bola som aj trochu citlivá na pocity. Začala som premýšľať a uvedomila som si, že život je niečo zvláštne a že o svoje telo sa musíš starať. Spojili sme turistiku s pôstom a všimnete si, aká je príroda krásna a ako sa nám vlastne darí. Prinútilo ma túžiť ozvláštniť každý životný okamih, pretože sa už nikdy nevráti, je to skoro ako začať odznova od seba. Každému môžem len odporučiť. P.S. Tiež som za 1 týždeň schudla 5 kíl.
katrin
Myslím si, že je skvelé, že „Páni tvorstva“ sa zaoberajú aj pôstom a pri čítaní skúseností jednotlivcov som mohol iba súhlasiť.
Najskôr som sa pokúsil postiť sám. Bez vyprázdňovania vnútorností a bez pevných pravidiel. Podľa očakávania sa to úplne pokazilo a ja som sa skôr trápil, ako by mi to niečo prinieslo.
Joge sa venujem 4 roky a dostal som tam tip, aby som si najskôr zaobstaral knihu o terapeutickom pôste. A posledné 2 roky som sa postil sám a bez lekárskeho dozoru dvakrát ročne. Raz na jar a raz na jeseň podľa týchto pokynov. A že hoci pracujem na plný úväzok ako strojný inžinier, večer pripravím manželovi večeru a keď sa naje, sadni si k nemu a cez víkend mu uvarím a pečiem. Moje myšlienky sú plné vône a dokonca cítim určitú dochuť, t.j. viem si predstaviť, ako to chutilo, a som spokojná.
Ale zistil som, že sa nemôžem stále postiť, inak mám v určité dni akútne záchvaty slabosti; inak sa nezaobídem bez lyžičky medu denne, ani ráno s čiernym čajom. Musím ísť proti pôstnemu procesu. Ale problém som už počul od mnohých.
Ako viete, na jeseň nechudnem toľko ako na jar.
Črevné pohyby, ktoré prebiehajú každé 2 dni, sú nepríjemné. Glauberovu soľ som nahradil práškom FX Passage, ale musím si dať nápoj,
čím dlhšie kúra trvá, trápi vás čoraz väčšou nechuťou.
V priemere sa postím (okrem dňa pred pôstom a prerušenia pôstu) 7 dní.
Je to pravda, prvé 3 dni sú zlé a niekedy sa cítim mizerne. Ale potom som bol bdelý, bdelý a v hlave ľahký a svieži. Potom som vždy zistil, koľko času vlastne strávite jedením. Celkovo som cítil úžasné povznesenie. Bohužiaľ, vždy po ukončení liečby mám problémy s obnovením chuti do jedla pri jedle.
To mi však nebráni postiť sa dvakrát do roka, od 3. dňa som mohol skutočne objať celý svet a som naozaj šťastný.
karin
Ja sa tiež momentálne postím a darí sa mi veľmi dobre. Pre mňa sa pôst stal skutočnou potrebou absolvovať „dovolenku v každodennom živote“. Keď mám zvonku pocit, že som „žitý“ a odhodlaný, potom je najvyšší čas postiť sa!
Pôst mi umožňuje opäť cítiť svoj „stred“, dostať sa do rovnováhy. V mojej súčasnej životnej situácii je ťažké zúčastniť sa pôstnej ponuky mimo domova. Moja rodina vyžaduje moju prítomnosť.
Aby som mal viac pokoja a ticha, bez previnenia svedomia ruším všetky schôdzky počas pôstneho týždňa. Pripomínajte si základné veci, čítajte, meditujte alebo jednoducho nič nerobte. Len som. To je pre mňa naozaj dobré.
Postim sa 4 roky. Najprv Buchingerovi. Spočiatku som mal problémy s nízkym krvným tlakom a veľa som mrzol. S tým by sa však dalo niečo urobiť. Potom som vyskúšal metódu terapeutického pôstu podľa Hildegardy von Bingen.
Tip na knihu: Liečebný pôst sv. Hildegardy,
Zdravie pre telo i dušu
Autor: Pukownik, Peter
Vydavateľ: Pattloch
Pre mňa bol tento typ pôstu pohodlnejší. Líši sa od Buchinger v oblastiach, ako je čistenie hrubého čreva. Namiesto Glauberovej soli sa používajú zázvorové presmerovacie sušienky. Ani oni nechutia skvele, ale nepôsobia tak agresívne. Pije sa iba veľa feniklového čaju, žiadne džúsy a cmar! Pôstna polievka sa pripravuje zo špaldových zŕn, zeleniny a určitých korenín. s galangalom, ktorý dodáva teplo, už nikto nezamŕza! Pre cyklus existuje „srdcové víno“, ktoré si ľahko vyrobíte sami. Pomôže tiež mierne zvýšiť hladinu cukru v krvi, ak máte „kocovinu“.
Recept: 1 zväzok petržlenovej vňate (7-10 stoniek) povarte na 1 litri dobrého vína 2 - 3 minúty. Odstavíme z plameňa, pridáme 2 lyžice vínneho octu a približne 200 g medu a krátko opäť privedieme k varu. Precedíme a plníme do fliaš. Uchovávajte v chladničke. Ak je to potrebné, vypite pohár plného likéru niekoľkokrát denne.
Vyskúšal som aj „Mayrovu kúru“.
Tip na knihu:
Konferencia F.X. Mayrova kúra. a potom žiť zdravšie.
Autor: Dr. Erich Rauch
Vydal Karl F. Haug Verlag, Heidelberg
Rok: 1996
ISBN č: 3830408943
Výhodu tejto liečby vidím v jej veľkej výchovnej hodnote v tom, že je poučený o správnom žuvaní. Udržujte si vedomé stravovacie návyky aj po pôste.
Aby som neobmedzil pôst iba na niekoľko týždňov v roku, nechal som si 1 rok takzvaný „pôst Medžugoria“. Každú stredu a piatok iba voda a suchý chlieb. Aj to bola dobrá skúsenosť. Nevykonával som tento pôst nutkavo, pri tomto type pôstu môžete prijať pozvanie k jedlu, telo nie je prepnuté na „vnútornú výživu“. Každú chvíľu môžem odporučiť deň pôstu!
Postim sa 2-3 krat do roka. Postupom času, keď veľmi dobre poznáte svoje telo, nadobudnete istotu v pôste, problémy zriedka nastanú. Chcel by som povzbudiť všetkých, aby si vytvorili svoj individuálny pôstny štýl. Nedržať sa tvrdohlavo určitého tvaru a skúšať, čo je pre vás dobré!
Môžem potvrdiť pozitívne účinky pôstu opísané vo všetkých príručkách. Ste dôvodom môjho nadšenia pre pôst!
Naberte odvahu! prajem ti úspech
karin
Pôst mi uľahčuje meditáciu a rozjímanie.
Počas pôstu používam svoj obzvlášť bdelý a citlivý stav mysle, aby som sa stretol s Bohom vo mne.
Pôst uľahčuje cestu dovnútra.
Pre mňa je pôst nástrojom, ako pocítiť svoje vlastné „centrum“. Mojím „stredom“ je BOH vo mne. Môžem stretnúť seba a Boha hlboko vo svojom vnútri. Túžim po tomto stretnutí. Ak sa to podarí, hranice medzi mnou a Bohom sa rozpustia. Existuje spojenie, kde už nemôžem povedať, kde sa zastavím a kde začne Boh.
Mám pocit jednoty a jednoty. Vo mne je pokoj a láska, ktorá zahŕňa seba a všetky bytosti.
Niekedy taká silná, že si myslím, že to ťažko vydržím! Často cítim aj radosť alebo šťastie, takú úplne povzbudzujúcu energiu, ktorá ma núti veriť, že „dokážem lietať“.
Na tomto mieste by som mohol byť navždy! Dokonca si myslím, že je to možné, možno je to večnosť, nebo, raj?
Z tohto miesta v mojej hĺbke naberám silu pre môj každodenný život. Spomienka na tieto zážitky je vždy k dispozícii v mojej mysli. Cítim dôvod, ktorý ma nesie, cítim sa bezpečne a bezpečne a nič ma nemôže vystrašiť.
sabine
Trochu som sa bál prvého pôstu.
Som trénerom aerobiku a spinningu na čiastočný úväzok a nemôžem preskočiť svoje hodiny. Tiež som musel pracovať. Pracujem ako hlavný sekretár a musím byť každý deň „dokola“, veľa stresu.
Ale potom, čo mi toľko ľudí nadšene povedalo, že sa cítiš dobre a že môžeš pokračovať v práci a že ani cvičenie nie je žiadny problém, odvážil som sa.
A ťažko uveriť: zvládol som to.
Postil som sa podľa knihy „How Newborn Through Fasting“. Najskôr deň úľavy, potom 5 dní pôstu a potom 2 dni prestavby. Prvý deň pôstu, ktorý som si odniesol s Glauberovou soľou, som si pripravil čerstvý citrón a nechutilo mi to až tak zle. Okrem toho, vždy mám niečo medzi tým
Pitý mätový čaj šiel naozaj dobre.
A tiež som si predstavoval, že účinky budú potom oveľa horšie. Po relatívne krátkom čase bolo po všetkom! A potom: Nemal som hlad! Nie od začiatku. Proste túžby. Ale nemyslel som si, že je to také zlé. Väčšinou rada jem doživotne a bola to pre mňa veľká skúsenosť byť 5 dní bez tuhej stravy.
Pokojne som to mohol predĺžiť, ale prvýkrát som si sám stanovil časový rámec.
Určite sa budem postiť, potom dlhšie. Nemal som vôbec žiadne problémy s obehom. Absolvoval som hodiny aerobiku a spinningu (plný výkon) a bolo to úplne dobré. Bol som rovnako fit ako obvykle. Aj v práci šlo všetko normálne. Nemôžem skutočne povedať, ako mnoho iných pôstnikov, že si unavený, skôr som bol dosť bdelý. Na prekonanie slabostí som nepotreboval čierny čaj ani med.
Ako keby sa objavilo, a to od 2. dňa. A nemôžem potvrdiť obehovú slabosť popísanú v knihe počas dní hromadenia, dnes som na 2. deň zvyšovania a zatiaľ je všetko v poriadku.
Aj som to však striktne dodržiaval a jedol som len veľmi málo a meral som „to správne“. Zatiaľ neviem povedať, ako veľmi som schudla.
Pretože som neurobil všetko na to, aby som schudol, aj keď je to pekný vedľajší efekt. Vážil som sa pred pôstom a zvážim sa aj dnes.
Myslím, že 2-4 libry sú dole. Cítim sa veľmi dobre a môžem každému len odporučiť: verte si.
Mnoho pozdravov všetkým rýchlejším alebo tým, ktorí sa chcú stať jedným!
Anna
Niekoľko rokov patrím k zarytým pôstnikom. Týždeň pôstu plánujem raz až dvakrát ročne.
Mám skúsenosti s pôstom v každodennom živote, pôstom v Kurhoteli Steinegg, pôstom na dovolenke doma, ako to momentálne prežívam (2. pôstny deň po Buchingerovi). Na začiatku Passion som sa rozhodol 40 dní zostať bez čokolády, sladkostí a kávy.
Veci, ktoré sa mi skutočne veľmi páčia. Takže začatie pôstu je tentokrát ešte jednoduchšie!
Pôst v každodennom živote si pre mňa vyžaduje vždy veľkú disciplínu, pretože moja práca zahŕňa výživu a varenie (hodiny domácej ekonómie s mladými ľuďmi).
Pôstny týždeň na dovolenke, ktorý teraz prežívam, je pre mňa niečím výnimočný. Nielenže prežívam očistu svojho tela, ale aj moja myseľ a duša sú oslobodené od odpadkov. Kniha Petera Müllera LEBEN SPÜREN je pre mňa počas tohto týždňa dôležitým spoločníkom. Nachádzam impulzy a pokyny na stretnutie s Bohom, ale aj so sebou samým, novým a intenzívnejším spôsobom.
Rád robím to, na čo mám chuť: spím, čítam, počúvam hudbu, chodím sa prechádzať, plávať, saunovať a keď sa zlepší počasie, sadnem aj na bicykel.
Po každom týždni pôstu mám naozaj dobrý pocit, ktorý tiež prajem všetkým pôstom.
mrena
Myslím si, že je skvelé, keď sa niekto postí.
V novembri som šiel do Bad Bockletu s cieľom terapeutického pôstu medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.
To bola pre mňa negatívna skúsenosť. Mnoho ľudí sa vyliečilo, ale bol som pri svojej metóde (sám Buchinger). sedel sám za iným stolom a milí susedia ma ľutovali a robili hlúpe komentáre. Na 4. deň som to vzdal a išiel som domov, potom som to okamžite zrušil.
Od 2. apríla som sa opäť postila sama doma a bolo to pre mňa jednoduchšie ako v Kurhause. Napriek tomu pracujem, som v najlepšej forme. Chcela som to, pretože ma vždy, keď som jedla, bolelo brucho. Pôst mám už 12 dní (Buchinger). Cítim sa veľmi dobre.
Glauberova soľ iba prvý deň, potom šťava z kyslej kapusty a slivková šťava. Na tvrdohlavú defekáciu pijem zohriatu slivkovú šťavu, funguje to skvele.
Veľa mrazím, tak si zohrejem všetky svoje zeleninové šťavy a zjem ich ako polievku.
Nemám problémy s obehom. Nie som nevyhnutne pijan čaju, ale ráno alebo večer si doprajem šálku sladovej kávy s trochou sójového mlieka.
Moja váha bola bohužiaľ už 6 dní na rovnakom mieste a neviem si to vysvetliť.
Chcel som túto správu so skúsenosťami umiestniť na internet, ale nefungovalo to.
Je tiež potrebné poznamenať, že raz za rok som nejedol nič iné ako surové zeleninové šaláty a ovocie. Išlo sa mi veľmi dobre, nemal som bolesti chrbta a stratil som sennú nádchu.
kozmický69
Teraz už jem viac ako týždeň, takže som úspešne prerušil pôst: po dvadsiatich dňoch.
Som na to veľmi hrdý.
Neschudla som toľko, koľko by som chcela, ale pôstne obdobie mi dalo veľa ďalších poznatkov, najmä uvedomenie si, že odteraz budem oveľa opatrnejšia sama so sebou a so svojím telom.
Na záver tohto úžasného času si beriem so sebou jeden pôstny deň v týždni a v každom prípade želanie zažiť pôst znova každú jar.!
všetci, ktorí by to chceli zahrnúť do svojho života alebo ktorí to už robia: moja úcta a toi toi toi, kraft a veľa dobrých skúseností!