Prekonajte tučnú logiku Kniha od Nadje Hermann poštovné zdarma

Prečo diéty zlyhávajú? Kvôli genetickej predispozícii? Kvôli narušenému metabolizmu? Alebo kvôli nedostatočnej činnosti štítnej žľazy? Po rokoch neúspešných diét a 150 kíl vážiacich Dr. Nadja Hermann tvrdí, že väčšina z toho, čomu verila v stravovanie, boli mýty. Skôr si uvedomila, že existuje jej vlastná logika, ktorá jej bráni v chudnutí. Iba prehadzovaním všetkých týchto „tučných logík“ cez palubu autor pomohol dosiahnuť zdravú váhu. O 1,5 roka neskôr váži 65 kg. S vtipom, odbornosťou a štipkou vedy objasňuje rozšírené stravovacie lži. … Viac

Detaily produktu
Brožovaná kniha Ullstein číslo 37651
Vydal Ullstein Tb
20. vyd.
Počet strán: 395
Dátum vydania: 12. februára 2016
Nemecky
Rozmery: 188 mm x 121 mm x 28 mm
Hmotnosť: 282g
ISBN-13: 9783548376516
ISBN-10: 3548376517
Položka č .: 44119780

Prekonať tučnú logiku, Nadja Hermann

Nemecký behaviorálny terapeut Dr. Nadja Hermann kedysi vážila 145 kg a trpela silnými bolesťami kolena. Dôvod zásadne zmeniť niečo vo vašom živote. Dnes váži iba 65 kg. Vo svojej knihe Prekonajte tukovú logiku objasňuje všetky stravovacie mýty sveta.

Prekonanie tukovej logiky odhalí chyby, ktoré sťažujú chudnutie

S pomocou mnohých príkladov môže Nadja Hermann na základe vlastných skúseností alebo správ rovnako zmýšľajúcich ľudí ukázať, že veľa múdrostí týkajúcich sa stravovania a chudnutia nie je nič iné ako rozprávky. Kniha je pre všetkých, ktorí vždy túžili skúmať a skúmať napríklad metabolizmus alebo jojo efekt Prekonajte tukovú logiku užitočná kniha literatúry faktu. Čiastočne sú tukové logiky poznatkami z rôznych vedeckých štúdií a čiastočne zodpovedajú osobným skúsenostiam autora.

DR. Nadja Hermann urobila rozsiahly výskum tukovej logiky

Nadja Hermann má diplom z výživy, psychológie z diplomovej práce o diétach a výcviku v behaviorálnej terapii. Všetky tieto základné poznatky jej nezabránili v tom, aby na začiatku 30. rokov vážila takmer 150 kg. Dlho verila, že príčinou obezity bola genetická túžba obéznych rodičov a starých rodičov, narušený metabolizmus a nedostatočná činnosť štítnej žľazy. Zatiaľ čo Nadja Hermann bojovala s vedeckými štúdiami, musela zistiť, že veľa toho, čo je v obehu ohľadom diét, nie je alebo je len polovicou pravdy. Všetky lži o chudnutí zdokumentovala v priebehu rokov a teraz ich predstavuje vo svojej knihe Prekonajte tukovú logiku.

Odvážna logika: začarovaný kruh chýb a mýtov

„Človeče, máš nejako príliš veľa roliek na rebrách.“ Mnoho ľudí si už určite uvedomilo toto alebo niečo podobné, a to ma nevylučuje. Takže začnete bádať, takmer okamžite vás ohromí ponuka gigantickej stravy a možno sa skôr či neskôr vrhnete na tému „Prekonajte logiku tuku“ od Dr. Vpredu Nadja Hermann.

Hermann svojou knihou zbavuje všetkých tučných logík, pretože nazýva všetky fámy, ktoré kolujú o chudnutí. Jeden by sa mal večer vyhýbať sacharidom, mal by dedičnú predispozíciu na to, že je tučný, a prostredníctvom génov by s tým nemohol nič urobiť a ešte oveľa viac. Nehovorí, že by sa malo robiť presne to a to a to potom byť ZÁZRAČNÝM liekom par excellence, ale objasňuje osviežujúcim a niekedy veľmi priamym spôsobom a dáva návrhy, čo robiť. Povzbudzuje vás, aby ste vyskúšali rôzne veci, aby ste videli, s čím sa cítite najpríjemnejšie, a zároveň dosiahli požadovaný efekt.

Osobne som sa na túto knihu osobne pozrel bibliografiou. Napokon, je to pro forma non-fiction knihy. Samotná dĺžka, tridsať strán čistých zdrojov, robí dobrý dojem. Ide predovšetkým o štúdie, ale tu nájdete aj rôzne správy online. Čerešničkou na torte je však Hermannovo kritické narábanie so zdrojmi. Neskladá ich len bez opýtania, ale dáva ich do súvislostí a niekedy povie, prečo je to či ono tvrdenie v jej zdrojoch nezmysel.

Celkovo je kniha napísaná veľmi ľahko zrozumiteľne a ľahko sa číta aj pre laikov, nielen pre akademicky vzdelané publikum. Samotná autorka uvádza, že niektorým čitateľom sa mohlo zdať, že niektoré časti boli trochu komplikovanejšie, ale osobne som si to nemyslel. Nevyžaduje príliš veľa predchádzajúcich vedomostí, ale ani príliš málo a ak sa vzťahuje na veci, o ktorých ste nevedeli, môžete stále vyskúšať internet sami a naučiť sa niečo za horizontom knihy.

Pani Hermann je niekedy veľmi priama, ale viem si dobre predstaviť, že by to mohlo byť dobré pre jedného alebo druhého čitateľa, aby bol otrasený a uvedomil si zdravotné riziko, ktoré jeho váha v skutočnosti predstavuje - a u tých, ktorí nepracujú, to asi tak aj tak je Chmeľ a slad sa stratili. Zároveň ju môže veľmi rozladiť nejaká tučná logika. Výrok „naštartujte metabolizmus“ sa pre nich javí ako červená vlajka. Niekedy predvádza aj sarkastický pruh, s ktorým však úžasne odhaľuje absurdnosť niektorých tučných logík.

Celá kniha je uvoľnená a rozveselená komiksom, ktorý ilustruje niektoré tučné logiky na obrázkoch a každodenné rozhovory vždy medzi dvoma maľovanými panáčikmi. Komiksy sú navrhnuté jednoducho, ale vždy sa dostanú k veci.

Mnohí ani len netušia nejakú tukovú logiku. Napríklad som pred rokmi počul o „génoch na tvorbu tuku“, ale nikdy som o tom nepremýšľal. Samozrejme, dáva zmysel, že gény vás neztučnia samy, ale iba vytvoria podmienky, ktoré uľahčujú ukladanie tuku. Bol to pre mňa určite jeden z mnohých okamihov aha, keď mi cez knihu narazil nos.

Celkovo je táto kniha veľmi dobrým odporúčaním, ak sa chcete oboznámiť s danou témou, a je to veľmi užitočný začiatok. Okrem toho nie je písaný ako suchý prach, ale ponúka určitú zábavu. Osobne som sa po prečítaní cítil oveľa múdrejší a bol som veľmi motivovaný zaoberať sa témou teoreticky i prakticky.