Prekvapivá strava so zemiakmi
Chcete zhodiť nadbytočné kilogramy bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie? Ak hľadáte diétu, môžete vyskúšať diétu so zemiakmi, diétu bez rizík pre organizmus, ľahkú a veľmi ľahko sa udržiavanú, ktorá vás nehladuje.
Sú obidve chutné a výživné
Je zakázané jesť zemiaky takmer v akejkoľvek strave, pretože je to spojené s hromadením nadbytočných kilogramov. Ak však viete, ako ich jesť, ako ich pripraviť, zemiaky vám pomôžu schudnúť bez nevyváženia tela. Pretože sú lacné a zdravé, ale zároveň nízkokalorické, zemiaky sa nachádzajú vo väčšine jedál svetovej kuchyne. Zemiaky navyše neobsahujú tuk, a teda ani cholesterol. Sú veľmi bohaté na sacharidy a priberajú, iba ak sú pripravené s tukom, vyprážané alebo kombinované s mastným syrom alebo smotanou. Špeciálnou výhodou konzumácie zemiakov je, že medzi jedlami nebudete mať hlad, pretože dostatočne zasýtia. Zemiaky sú výživné a chutné a obsahujú značné množstvo výživných látok, vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín K, škrob, glukózu, kyselinu listovú, vlákninu a draslík, a preto sa používajú ako základ v potravinách. Sacharidy zemiakov sú ľahko stráviteľné a uľahčujú trávenie, preto sa odporúčajú aj v strave ľuďom, ktorí nedokážu stráviť ťažké jedlá, ako sú deti, starší ľudia alebo rekonvalescenti.
Schudnite 3 kilá týždenne
Ak ste sa teda rozhodli pre zemiakovú diétu, môžete schudnúť tri kilogramy týždenne. Ale nezľaknite sa! Pri tejto diéte nebudete nútení jesť iba zemiaky. Môžete tiež jesť kuracie mäso, ryby, jogurty a nízkotučný tvaroh, ale v obmedzenom množstve. Namiesto toho sú úplne zakázané cestoviny, maslo, smotana, živočíšne tuky, čokoláda, pečivo a chlieb. Aby bola diéta účinná, zvážte nasledujúce tipy: Zemiaky uvarte v šupke, soľ nahraďte čerstvou citrónovou šťavou a rôznymi bylinkami, mätou, kmínom, rozmarínom, muškátovým orieškom a cesnakom, ktoré tiež zbavujú nadbytočných kilogramov a vypiť dva litre čistej vody denne. Tu je ponuka zemiakovej diéty na obdobie siedmich dní.