Prečo by ste sa mali vyhnúť disociovaným diétam
Lákajú vás disociované diéty? Môžete schudnúť za týždeň, ale neudržujte požadovanú váhu. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste sa vzdali disociácií v prospech správnych asociácií.
Ráno iba ovocie, na obed iba mäso a syr - tu je variant disociovanej stravy. Alebo dnes iba mäso, zajtra iba zelenina, pozajtra iba syry. Tieto disociácie majú psychologický prínos. Ak budete jesť to isté za jeden deň, rýchlo sa unavíte a ich množstvo automaticky znížite.
Na druhej strane ľudia potrebujú pravidlá. A tiež z tohto psychologického dôvodu sa uskutočnil výskum disociovaných diét.
„Pozorovalo sa, že majú lepší účinok, ak jedia jedlo normálne niekoľko dní, potom nasledujú 2 - 3 dni jedla s menším počtom kalórií, ako skonzumujú, opäť 2 - 3 dni bežného jedla,“ uviedla lekárka Antonela Burlacu.
Sme prispôsobení na konzumáciu všetkých skupín potravín v jeden deň. Ak však chcete schudnúť, dodržujte niekoľko pravidiel.
Bielkoviny sú ťažko stráviteľné a pre správne spracovanie sa kombinujú so zeleninou. Takže steak, plátok syra, vajíčko sa kombinuje so šalátom. Celozrnné výrobky sú nepostrádateľné a kombinujú sa s fazuľou, šošovicou, hráškom, cícerom. A ovocie sa konzumuje osobitne medzi jedlami. Takto chudnete a netrpíte hladom!
Ďalšie tipy v správe „Čo sa deje, pán doktor?“
Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.
Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.